3 façons d'optimiser votre en optimisant votre énergie

«L'énergie et la persévérance conquièrent toutes choses.» -Benjamin Franklin

L'énergie m'a toujours échappé.

À l'école primaire, j'ai refusé de mettre quoi que ce soit dans ma bouche autre que des glucides et du sucre. Je n'étais pas l'enfant maigre. Ni énergique.

Mes habitudes alimentaires ont mûri au fil du temps, mais mon niveau d'énergie n'a jamais vraiment repris. Beaucoup trop de boissons contenant de la caféine sont devenues une béquille nécessaire.

Il y a dix-huit mois, j'ai découvert qu'à peu près tout allait mal, ce qui pouvait aller mal avec les parties de moi qui régulent l'énergie. Depuis lors, j'ai étudié comment faire pencher la balance énergétique en ma faveur. Mes découvertes se sont révélées miraculeuses à la limite.

Appelez-moi lent, mais ce n'est qu'au cours de ce récent voyage, 30 ans après, que j'ai réalisé la pertinence de l'efficacité énergétique pour chaque partie de la vie. J'ai maintenant peu de doute qu'il s'agit d'un élément essentiel pour réussir. Voici ce que j'ai trouvé.

L'énergie est la micro-monnaie du succès.

Veuillez me pardonner de vous avoir jeté un autre «secret du succès». Mais comme la biologie peut être étudiée au niveau cellulaire, je pense que le succès peut être étudié au niveau énergétique. Et si vous deviez recomposer la plupart des raisons de succès à leur dénominateur le moins commun, vous atterririez sur l'énergie d'un individu - que ce soit physique, mental ou émotionnel. Il s'agit de la plus petite unité fonctionnelle qui renforce l'efficacité, la motivation et les opportunités.

Optimisez l'énergie et nous optimisons nos chances de succès, quoi que cela puisse signifier pour vous.

«La première règle de réussite, et celle qui remplace toutes les autres, est d'avoir de l'énergie. Il est important de savoir comment le concentrer, comment l'élever, comment le concentrer sur des choses importantes au lieu de le gaspiller sur des anecdotes. » -Michael Korda

Notre énergie attire et crée ce que nous voulons.

Du moins selon la biologie, c'est le cas.

Autrement dit, les particules dans chaque atome, dans chaque cellule de notre corps, rejettent une fréquence d'énergie dans toutes les directions. Cette énergie est dans un état «mis à la terre» ou «excité», ce qui dicte sa capacité à attirer, absorber et affecter son environnement.

Une énergie faible ou reliée à la terre est moins aimantée, ce qui signifie qu'elle attire et absorbe moins de particules autour d'elle. Cela n'affecte pas beaucoup l'espace environnant, voire pas du tout. L'énergie excitée est comme vous l'imaginez: les particules à l'intérieur d'un atome bourdonnent à une fréquence élevée attirant, absorbant et affectant tout dans son espace.

Ce modèle se joue à tous les niveaux de votre corps et même dans la façon dont votre corps interagit avec le monde qui l'entoure. Optimisez votre énergie et vous optimisez votre capacité à la fois à attirer ce que vous voulez et à créer le mouvement nécessaire dans votre environnement pour accomplir cette chose.

«Un homme fort et prospère n'est pas victime de son environnement. Sa force et son énergie inhérentes obligent les choses à tourner comme il le souhaite. » -Orison Swett Marden

Un état d'énergie excité est l'endroit où la magie opère.

C'est la fréquence de la créativité et de l'inspiration et de l'action déterminée. C'est là que l'état optimal d'existence, ce que de nombreux scientifiques ont appelé l'état d'écoulement, existe.

Selon des experts, un Américain sur cinq déclare souffrir de fatigue qui interfère avec sa vie quotidienne, et plus d'un million d'Américains ont été diagnostiqués avec un syndrome de fatigue chronique. Avec une abondance de raisons modernes citées pour cela, de nombreux chercheurs en santé appellent notre pauvreté énergétique excessive une épidémie.

Il est temps de faire pencher la balance énergétique en notre faveur.

J'ai fait des recherches et expérimenté avec cet état excité par l'énergie au cours des 18 derniers mois. Pas par coïncidence, je me suis senti mieux, j'ai accompli plus, j'ai gagné plus d'argent et j'ai eu plus d'opportunités que n'importe quelle fenêtre précédente de 18 mois de ma vie.

J'ai également trouvé une poignée de petits ajustements de vie qui ont fait une différence disproportionnée favorablement pour moi. En voici trois:

1. Concevez une routine quotidienne dans les rythmes circadiens.

Notre horloge circadienne est le mécanisme interne qui régit notre biologie selon des rythmes de 24 heures. Cette horloge marque notre horaire quotidien et nous indique quand dormir, manger et, plus important encore, quand penser.

La simple existence de ces rythmes de 24 heures nous indique que les routines quotidiennes sont précieuses pour rythmer nos vies. Fait intéressant, même si nous développons des routines quotidiennes, cela ne signifie pas que nous sommes en phase avec nos rythmes naturels.

Par exemple, sur un horaire de sommeil typique, l'énergie mentale a tendance à culminer avant midi, tandis que l'énergie physique atteint son apogée l'après-midi. Mais nous essayons de forcer une séance d'entraînement le matin ou une séance créative après le déjeuner - gaspillant de l'énergie qui est garantie d'être naturellement disponible quelques heures plus tard dans la journée.

Ne combattez pas votre biologie. Apprenez vos rythmes énergétiques naturels et travaillez avec eux pour optimiser votre productivité.

2. Optimiser l'optimisme.

C'est là que ça devient vraiment intéressant. La version TV digest d'une réalité fascinante est que notre cerveau libère de l'énergie de la même manière que les microparticules à l'intérieur de nous, comme discuté précédemment. Et cette version crée une vibration ou une fréquence qui peut être mesurée.

Selon la recherche clinique, les pensées négatives peuvent abaisser nos vibrations de 12 MHz, tandis que les pensées positives peuvent l'augmenter de 10 MHz.

Des informations fascinantes, sans aucun doute. Mais couplé avec ce que nous avons appris plus tôt, que l'énergie à un état excité ou à une fréquence plus élevée attire ce que vous voulez et crée le mouvement nécessaire dans votre environnement pour accomplir cette chose, l'optimisme passe d'un sujet d'entraide doux à un sujet avec des résultats très durs. .

Bien sûr, si cela est trop métaphysique à votre goût, vous pourriez considérer la récente découverte du Stanford Research Institute:

«Le succès est basé sur 88% d'attitude mentale et 12% de connaissances et de compétences.»

3. Planifiez le reflux.

À tous les niveaux de notre biologie, nous voyons la valeur d'un flux et reflux. Trois schémas biologiques se distinguent cependant:

• La loi de conservation de l'énergie nous dit que nous ne pouvons pas produire plus d'énergie que nous n'en avons actuellement. Nous pouvons seulement le convertir de passif en actif. Ce processus de conversion, ou flux et reflux d'énergie, est ce qui nous soutient énergiquement. En d'autres termes, l'état énergétique excité dépend de la conservation pendant l'état à la terre.
• Les cycles ultradiens, ou les modes de vie inférieurs à 24 heures (cycle REM de 90 minutes), nous indiquent que notre cerveau peut se concentrer sur une tâche donnée pendant 90 à 120 minutes. Au-delà de ce point, une pause de 20 à 30 minutes est nécessaire pour que nous retrouvions une énergie mentale optimale.
• Les cycles de circaseptan, ou nos cycles biologiques de sept jours, nous indiquent que notre rythme cardiaque, notre tension artérielle, notre température corporelle et nos niveaux d'hormones augmentent et diminuent selon des schémas de sept jours et que leur état optimal dépend d'une période de repos (pensez au sabbat journée).

Alors si nous voulons optimiser nos niveaux d'énergie? Ne manquez pas le pouvoir du repos - physiquement, mentalement, émotionnellement et spirituellement.

J'ai épuisé le point. Mettons un arc dessus.

Vous voulez optimiser vos chances de réussir ce que vous avez décidé de faire aujourd'hui? Optimisez votre énergie.