5 façons d'éviter de rester trop longtemps à votre propre pitié

Est-ce vraiment une fête si c'est une fête de pitié? Nous sommes tous allés à un, cependant. C'était peut-être une disgrâce disgracieuse que nous ne pouvions pas arrêter de rejouer dans notre esprit. C'était peut-être encore plus grave, comme la perte d'un parent ou d'un être cher. Peut-être qu'un médecin a juste relayé des nouvelles effrayantes. Quoi qu'il en soit, lorsque la vie nous assomme, il est parfois presque impossible de se relever.

Je connais une fille qui, en un mois, a quitté un emploi qui était presque malsain pour elle et un petit ami qui était tout sauf le prince charmant. Après ces deux départs, elle a eu le luxe de rentrer chez elle pour vivre avec sa famille et le malheur de rester trop longtemps dans sa propre pitié. Alors que la fête faisait rage, elle a pris du poids, se vautrant dans sa chambre avec des rediffusions télévisées et de la malbouffe. Elle a perdu sa joie de vivre.

Cette fille, c'était moi. Je sais que nous ne nous sommes pas rencontrés, mais, si vous me permettez d'être votre récit édifiant, j'aimerais partager cinq étapes qui m'ont tiré hors de cette fête sans fin. J'aurais aimé les prendre beaucoup, beaucoup plus tôt. Mais hélas, la vie reflue et coule et, bien que nous puissions être emportés en un instant, nous nagerons jusqu'au rivage le lendemain. Assurons-nous de nager jusqu'à la rive, d'ouvrir ces rideaux de toile d'araignée et de sortir de nos propres fêtes de pitié.

1. Accordez-vous du temps.

Bien que cela semble contre-productif, accordez-vous du temps pour vous vautrer. Ce n'est que naturel, et nous devons ressentir ce que nous ressentons. Il ne serait pas naturel de voir quelqu'un subir une perte énorme et ensuite se retourner avec un sourire éclatant et rayonnant. Aussi douloureux que cela puisse être, accordez-vous du temps pour vous asseoir dans ces sentiments tristes, solitaires et vaincus.

Gardez juste un œil sur vous. Assurez-vous de ne pas vous vautrer trop longtemps. Qu'est-ce qui est trop long? Cela dépend de la personne et de la gravité de la situation. Remarquez tout schéma prolongé d'apathie. À quand remonte la dernière fois que vous vous êtes brossé les dents? À quand remonte la dernière fois que vous avez passé une bonne journée de travail ou fait une tentative décente de trouver un nouvel emploi? À quand remonte la dernière fois que vous avez parlé à un ami ou lui avez permis de venir visiter? L'autocorrection est la plus difficile en ces temps, mais même si vous avez juste le moindre moment de réflexion, vous êtes déjà sur la voie de la récupération.

2. Parlez-en.

N'essayez pas de refouler vos sentiments, peu importe à quel point vous pourriez être gêné. Parlez-en avec des amis patients qui écouteront vraiment. Si besoin est, cherchez un peu de tête-à-tête avec un coach de vie ou un thérapeute. Je ne sais pas comment ni pourquoi, mais des choses non physiques - comme des pensées négatives et des souvenirs horribles - peuvent se manifester de façon très physique. Que diriez-vous de ces maux de tête de tension? Que diriez-vous de ce manque de sommeil qui rend notre peau jaunâtre? Vous devez parler cette fois, aussi souvent que vous en avez envie.

3. Faites quelque chose.

Faites quelque chose . Lorsque vous ne voulez même pas sortir du lit, faites-en votre seule réussite de la journée. Levez-vous, prenez une douche rapide et faites quelque chose, n'importe quoi. Asseyez-vous dans un café plutôt que sur votre canapé derrière des rideaux tirés. Allez voir un film par vous-même. Épicerie, ramasser quelques-unes de vos friandises préférées (tant que vous ne les mangez pas toutes en une seule nuit). Faites des plans avec un ami lorsque la socialisation est la dernière chose que vous voulez faire. Faites-en votre objectif personnel pour un seul jour de la semaine. Tapotez-vous dans le dos pour y parvenir.

4. Soyez fier.

Peu importe la racine de votre pitié, laissez un peu de Katy Perry dans votre cœur. Vous savez, "J'ai eu l'œil du tigre, un combattant, dansant à travers le feu." C'était une rupture? S'agit-il de la perte d'un être cher? S'agit-il d'une série d'événements malheureux qui se sont accumulés et vous ont fait jeter l'éponge? Quoi qu'il en soit, devinez ce qui va se passer à un moment donné? Vous allez passer par l'autre côté. À un moment donné, vous vous sentirez à nouveau comme vous-même, contribuerez à nouveau au travail, socialiserez à nouveau régulièrement avec vos amis. Gardez cette image à l'esprit. Bien que vous ne soyez peut-être qu'à l'étape 2 pour le moment, vous y arriverez. Lorsque vous le ferez, vous vous sentirez un peu plus fort, juste un peu plus capable de conquérir la courbe de la vie au nez.

5. Payez-le.

Ils disent que les tragédies et les malheurs nous rendent plus forts. Le ciel aide la personne qui dit cela à la personne qui danse actuellement à travers le feu et passe un séjour prolongé à sa fête de pitié locale. Si quelqu'un ose mentionner ce cliché dans le moment, vous pourriez peut-être leur lancer quelque chose - peut-être ce Twinkie que vous êtes sur le point de mordre. Le recul n'est que de 20/20. Plus je vieillis, plus je réalise la vérité dans les clichés. Ils sont répétés parce qu'ils postulent à plusieurs reprises.

Rétrospectivement, vous serez plus fort et, espérons-le, fier de vous pour être sorti de l'autre bout des choses. Vous le paierez à vous-même, sans même vous en rendre compte, car vous pourrez vous battre à travers les prochains lieux de vie du speedbump devant vous. Tout aussi important, vous pourrez le payer à un ami. Lorsque votre téléphone portable bourdonne et que quelqu'un est sur le point d'entrer dans sa propre pitié auto-décorée, vous serez un auditeur mieux équipé et pourrez danser avec elle à travers le feu, jusqu'au rivage où elle appartient. Le payer à l'avance sera un régal sucré - encore mieux que ce petit gâteau en velours rouge, si vous pouvez le croire.

Voici l'une des chansons préférées de ma mère par l'artiste country John Michael Montgomery: «La vie est une danse. Vous apprenez au fur et à mesure. »La pitié inévitable viendra frapper à votre porte, si ce n'est déjà fait. Évitez de trop abuser du punch du parti empreint de remords et de peur. Ces premières gorgées peuvent avoir bon goût mais, comme toute autre chose, l'excès doit être contrôlé. Parlez-en à un ami. Accordez-vous l'état naturel de tristesse. Mais alors, lentement et sûrement, armez-vous d'un rappel de cet œil du tigre en vous, et allez-y et revivez.