John Addison: les vacances peuvent être écrasantes - souvenez-vous de ces 3 choses pour rester positif

Les choses commençaient à se défaire.

En 2005, le partenariat de près de dix ans de Primerica avec Citigroup avait atteint le point où nous ne nous intégrions plus dans leur environnement et cela causait des problèmes pour eux et pour nous. Autour de Noël cette année-là, les choses avaient dégénéré au point que nous devions convoquer une réunion avec leur PDG pour trouver une solution qui aiderait les deux sociétés.

Je suis un gars qui attend toujours avec impatience les vacances, et peu importe ce qui se passe autour de moi, je trouve toujours un moyen de les apprécier. Je serai honnête, cependant; avec l'avenir financier de tant de personnes dans la balance et un changement de structure inévitable qui se profile à Primerica, cette saison de vacances est venue avec un stress supplémentaire que je n'avais pas enduré pendant les autres saisons de vacances.

Le stress et l'anxiété liés à la préparation des vacances, associés aux pressions du travail, peuvent transformer la période la plus merveilleuse de l'année en la plus misérable, même pour la personne la plus satisfaite. Je ne fais pas exception. J'aurais pu facilement laisser mon esprit devenir submergé par toutes les difficultés que nous avions et notre avenir incertain et passer ce Noël en 2005 trop troublé pour profiter des festivités. Mais j'ai choisi de ne pas le faire. Au lieu de cela, j'ai utilisé trois stratégies faciles que vous pourriez également trouver utiles lorsque vous vous sentez dépassé par toutes vos responsabilités de vacances.

1. Ayez une attitude de gratitude.

Des études montrent que l'expression de la gratitude peut aider à améliorer votre humeur, à augmenter votre niveau d'énergie, à soulager le stress et à augmenter votre motivation - tout simplement en regardant autour et en étant reconnaissant pour vos bénédictions.

J'étais inquiet de ce qui se passait avec notre entreprise cette année-là, mais j'étais également reconnaissant à Rick Williams et à la tête de Primerica d'avoir pu mener la charge pour assurer l'avenir financier de notre force de vente, car je savais qu'il et je ferais tout ce qui était en notre pouvoir pour m'assurer qu'ils étaient pris en charge.

Même si votre travail vous stresse, soyez reconnaissant d'avoir un emploi. Beaucoup de gens entrent dans cette saison de vacances sans un. Soyez reconnaissant pour votre santé. Vous pouvez être épuisé et vous sentir déprimé, mais vous êtes en bonne santé et passez vos vacances à la maison plutôt que dans une chambre d'hôpital quelque part. Même si vous ne pouviez pas obtenir tout ce que vous vouliez pour tout le monde sur votre liste de vacances, soyez reconnaissant de pouvoir faire quelque chose pour eux et de ne pas être comme les milliers de personnes qui ne pouvaient rien faire pour leurs proches. Vous avez de quoi être reconnaissant cette année. N'oubliez pas que la prochaine fois que vous commencerez à vous sentir submergé par le stress et l'anxiété.

2. Ayez pitié de vous.

Nous aimons donner aux autres à cette période de l'année, mais n'oubliez pas l'importance de vous donner de l'amour-propre. Vous êtes une seule personne, alors arrêtez de penser que vous pouvez faire toutes les choses sur vos listes de tâches et de travail sans fin seul. Déléguer. C'est pour ça que vous avez des gens. Et lorsque vous commencez à vous sentir dépassé, prenez une pause. L'entreprise ne fera pas faillite et votre fête ne sera pas annulée si vous devez prendre quelques heures ou même une journée pour vous recharger. Vous pourriez ne pas faire chaque fête à laquelle vous êtes invité, mais c'est OK. Vous avez fait de votre mieux et vous devez vous décrocher.

3. Restez présent.

Vous ne pouvez pas défaire le passé ou contrôler l'avenir. Ce que vous pouvez contrôler, c'est ce qui se passe en ce moment même et comment vous y réagissez.

J'aurais pu passer toute cette fête de 2005 à chercher des signes antérieurs que les choses se déroulaient avec Citi ou s'inquiétaient de ce que 2006 avait pour Primerica et notre force de vente, mais cela ne m'aurait pas fait un peu de bien et cela aurait m'a rendu misérable et tout le monde autour de moi. La seule chose dont je pouvais m'inquiéter était de savoir ce qu'il fallait faire à ce moment-là - en ce jour et à ce moment.

C'est aussi tout ce que vous pouvez faire. Lorsque vous commencez à ressentir que toutes les exigences des fêtes vous entraînent dans 10 000 directions différentes, et que des visions de délais manqués, de cadeaux déballés et de longues files d'attente commencent à danser dans votre tête, respirez profondément et demandez-vous ce qu'il faut faire cette heure. Pas dans l'heure suivante ou le lendemain, mais dans les 60 minutes dans lesquelles vous travaillez actuellement. Recommencez ensuite dans l'heure suivante. Et continuez jusqu'à ce que votre liste de tâches soit entièrement cochée.

J'espère que vous pourrez trouver de la joie dans vos vacances et que vous continuerez à utiliser ces stratégies une fois la saison des fêtes terminée. Ils peuvent être utilisés tous les jours pour vous aider à traverser vos moments difficiles. Je les ai certainement utilisés lorsque les marées commençaient à changer avec Citigroup et pour aider à traverser les jours les plus difficiles et les plus sombres de ma vie professionnelle et personnelle avant et après - et ils ont rendu toutes mes saisons plus lumineuses.

Bonnes vacances à vous et aux vôtres! J'espère que vous avez tous une saison des Fêtes positive, joyeuse et paisible!

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