Comment définir des résolutions solides
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Les résolutions du Nouvel An sont omniprésentes et, le plus souvent, des échecs colossaux. Les chercheurs disent que moins de 50% des résolutions sont abandonnées après seulement trois mois. En fin de compte, moins de 20 pour cent des résolutions du Nouvel An réussissent.
Pendant des années, j'ai mal fait les résolutions du Nouvel An. Je m'engagerais trop, j'aurais de bonnes idées sur ce à quoi m'attaquer dans ma vie personnelle et professionnelle, et je serais essentiellement sur-promis et sous-livré. Tout le monde serait abandonné dans mes différents projets, y compris moi. Ensuite, j'ai appris à prendre l'engagement ultime pour chaque objectif et non seulement à écrire cet objectif, mais environ 50 micro-étapes qu'il faudrait pour y arriver. Chaque objectif finirait par prendre des pages et des pages d'espace de bloc-notes. Si l'objectif nécessite d'économiser de l'argent, je crée un compte bancaire séparé et un système pour ranger une certaine somme. L'année dernière, je me suis fixé pour objectif de créer un cours en ligne, ce que je ne pouvais pas faire par moi-même et je n'avais aucune expérience. J'ai donc créé une longue liste de tâches qui comprenait la recherche d'un partenaire pour m'aider et toutes les petites étapes nécessaires pour créer, lancer et exécuter le programme. Cela a fonctionné: le programme a été lancé et est maintenant rentable.
Mon plus gros problème était d'être trop vague. Dans le passé, je m'étais fixé des objectifs comme «gagner plus d'argent». Cela ne m'a mené nulle part. La clé a été pour moi de créer des objectifs très précis. Par exemple, dans mon entreprise, l'année dernière, je voulais augmenter mes résultats, j'ai donc fixé un objectif de revenu très précis. J'ai calculé que j'avais besoin de 10 nouveaux clients pour y arriver, et je pouvais travailler contre cette métrique. Mais il fallait que ce soit encore plus précis pour que je puisse visualiser à quoi je voulais que ma vie ressemble et ensuite y arriver. Cela comprenait également d'être très précis sur qui est mon client idéal. Au cours des deux dernières années, j'ai dépassé mes objectifs et je n'ai jamais été aussi heureux du travail que je fais chaque jour.
Susan Peirce Thompson
Dans le passé, j'étais très ambitieux le 1er janvier et je créais ce que j'appelle des résolutions fragiles - ce qui signifie que si je me trompais parce que la vie gênait, tout l'objectif était détruit. Par exemple, il y a quelques années, j'ai créé un grand calendrier sur le mur pour suivre les résolutions de ma nouvelle année: faire de l'exercice les lundis, mercredis et vendredis, bloguer chaque mercredi et méditer 30 minutes chaque jour. J'étais en fait parfait pour atteindre mes objectifs jusqu'à l'automne, quand j'ai eu un défi commercial majeur, et tout dans ma vie a été suspendu, y compris ces objectifs de fitness.
Maintenant, je crée des cadres flexibles. Au lieu d'objectifs quotidiens spécifiques, je me suis mis à faire de l'exercice 14 fois par mois. De cette façon, si je tombe malade ou si je dois voyager et manquer quelques jours d'entraînement, je suis plus incité à faire de l'exercice pour atteindre mon objectif et à ne pas abandonner comme je le ferais avec mon régime fragile.
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Cet article a été initialement publié dans le numéro de janvier 2018 du magazine SUCCESS .
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