ÉTonnants Bienfaits du gingembre dans vos jus et smoothies
10 recettes de smoothies délicieux pour améliorer votre santé (Septembre 2024)
Un peu d'histoire
Vous avez froid pendant une journée froide et vous avez besoin de quelque chose pour vous réchauffer? Ne cherchez pas plus loin que le gingembre! Ses propriétés de réchauffement ont été utilisées pendant des milliers d'années!
Le gingembre est une plante médicinale majeure depuis plus de 5000 ans. Il a été utilisé pour traiter de nombreux problèmes, allant du soulagement de la douleur aux nausées, du mal de mer à l'infection, en passant par le dysfonctionnement sexuel et le scorbut.
Aujourd'hui, beaucoup de ses remèdes traditionnels anciens et traditionnels ont trouvé leur place dans la médecine moderne!
Gingembre, est un membre de la famille des Zingiberaceae, qui comprend la cardamome et le curcuma. C'était l'une des épices les plus prisées échangées le long de la route de la soie qui reliait le continent asiatique à l'Inde et à l'ouest jusqu'à l'Europe.
En médecine populaire, le gingembre a une histoire longue et légendaire. Il a été couramment prescrit comme un aphrodisiaque, ainsi que pour le traitement d'un certain nombre de problèmes intestinaux et digestifs, y compris la constipation, et a été dispensé pour soulager les coliques. Le gingembre a été utilisé pour réduire l'inflammation et pour aider à des problèmes neurologiques et du système nerveux. Il était couramment utilisé pour traiter des infections telles que le rhume et la grippe, et pour apporter de la chaleur à l'organisme.
On croit que le gingembre est originaire de Chine et s'est propagé rapidement en Inde et en Afrique, d'où il a fait son chemin vers les anciens Romains et Européens et vers la Jamaïque. À une époque, la Jamaïque était le premier producteur de gingembre.Des bienfaits nutritionnels étonnants
Aujourd'hui, nous comprenons beaucoup mieux la puissance de cette merveilleuse épice, et pourquoi elle a eu une telle estime dans le monde antique non seulement pour sa saveur fantastique, mais aussi pour ses propriétés médicinales.
Dernières recherches excitantes Le gingérol s'est révélé toxique pour certaines lignées cancéreuses lors d'études en laboratoire, en particulier sur le cancer du poumon, les cancers du système sanguin, le cancer du sein, le cancer de l'ovaire et les tumeurs du pancréas, des intestins et des ovaires. .
Des études ont également démontré que le gingérol agit comme un puissant anti-inflammatoire dans la lutte contre les effets de la polyarthrite rhumatoïde et d'autres maladies inflammatoires.
Il est également montré pour lutter contre le cancer des intestins selon les scientifiques de l'Institut Hormel de l'Université du Minnesota!
Le gingembre contient également des shogaols, qui ont été montrés dans des études visant à réduire l'inflammation, et qui ont aussi des propriétés anti-diabétiques et anti-cancéreuses.
Pour ces raisons, le gingembre est un excellent ajout à vos jus et smoothies. Tout aussi peu qu'un morceau de la taille d'un pouce pourrait non seulement vous réchauffer lors d'une journée fraîche, mais aussi vous protéger de l'infection, de l'inflammation et de la douleur!
Regardons maintenant ma recette de jus et de smoothie préférée avec du gingembre.
Ce dont vous aurez besoin
Pour un jus:
- 2 pommes 2 carottes
- 1 tige Céleri
- 1 tranche de gingembre frais
- 2 -4 feuilles de votre vert préféré comme la betterave, le chou frisé, l'épinard ou l'agropyre.
- Pour un smoothie:
- 1-2 tasses de votre lait préféré comme l'amande, le soja, l'avoine, le riz ou la laiterie
- Comment le faire
- J'adore ajouter quelques légumes verts pour toutes mes recettes de jus et smoothies pour leur incroyable bonus nutritionnel!
Comme smoothie, j'ajoute aussi des noix, de la poudre de protéine et des graines de lin.
Noter cette recette
Je n'aime pas ça du tout. Ce n'est pas le pire. Bien sûr, cela fera l'affaire. Je suis un fan-je recommanderais. Incroyable! J'aime ça! Merci pour votre évaluation!
6 Collèges étonnants dans les villes rurales
Les collèges des régions rurales peuvent offrir une beauté naturelle et un tissu plus serré communauté collégiale.
(Review) Meilleur 'Verts' pour vos Jus et Smoothies
My votez pour le meilleur ajout de vert à votre recette préférée de jus et de smoothies.
Recette au gingembre et au gingembre au gingembre
Cette recette de cocktail au gingembre est facile et bien remplie avec de la saveur. Il utilise de la vodka au gingembre avec du citron frais et du sirop d'érable. Trouver une recette de vodka au gingembre bricolage, aussi.