Conseils pour faire face aux Noël Blues en tant que parent célibataire

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La période des Fêtes est censée être une période où nous sommes remplis de joie et débordant de bonne volonté envers les autres. Mais que faites-vous quand vous êtes - secrètement - en proie au blues des vacances? Voici quelques conseils pour vous libérer de cette peur et rendre les vacances encore plus amusantes.

Reconnaissez vos sentiments

Ce n'est pas grave si vous n'avez pas envie de célébrer! En fait, vous n'êtes pas seul. Pour beaucoup, le battage médiatique de la saison des fêtes est une couverture pour la douleur intense et la solitude.

Que ressentiriez-vous si, au lieu de prétendre, vous reconnaissiez que les vacances sont difficiles pour vous? Allez-y et essayez-le. Au lieu de faire pression sur vous-même pour chanter avec les chansons des Fêtes, essayez de dire: «Ça pue parce que ce n'est pas ce que je voulais, et je n'ai pas envie de célébrer. Libérer la pression que la société nous impose pour profiter de la période des fêtes peut nous libérer pour découvrir ces traditions de vacances qui ont du sens.

Faites ce que vous aimez

Quelles sont les traditions que vous aimez particulièrement? Voyez si vous pouvez arriver à une liste de trois choses que vous avez hâte de faire pendant la saison des vacances. Demandez à chacun de vos enfants de faire la même chose, et pendant plusieurs semaines, essayez d'incorporer certaines de ces activités. Imaginez ce que pourraient être les vacances si vous ne faisiez que les choses qui sont vraiment importantes pour vous, et que vous avez simplement jeté les autres par la fenêtre. Cela pourrait être vraiment libérateur!

Qui a dit que vous deviez accrocher des lumières ou décorer un sapin de Noël? Tant que vous et vos enfants vous concentrez sur les aspects les plus significatifs de vos vacances, vous construisez une histoire de traditions et de souvenirs précieux.

Essayez quelque chose de neuf

Qu'est-ce que vous avez toujours voulu faire pendant les vacances, mais vous ne l'avez jamais fait?

Peut-être que vous avez toujours voulu chanter dans une chorale, ou faire des bas pour les enfants. Peut-être y avait-il un moment où vous rêviez de peindre des ornements en céramique pour l'arbre ou de participer à une nativité vivante. Se laisser faire l'expérience de quelque chose que vous avez toujours voulu faire peut être une façon petite, mais puissante, de valider votre propre identité et de célébrer votre identité unique pendant la période des Fêtes.

Donner aux autres

Une des meilleures façons d'aller au-delà de votre propre solitude pendant les vacances est de donner votre temps et vos ressources à quelqu'un d'autre dans le besoin. Passez un samedi matin à servir de la nourriture dans une soupe populaire locale ou aidez Toys for Tots à trier et à livrer les cadeaux des enfants. Il y a plusieurs façons de faire du bénévolat avec vos enfants, ce qui est une excellente façon de leur enseigner ce que cela signifie vraiment de donner. Visitez le site Web Solutions bénévoles de Centraide pour en apprendre davantage sur les possibilités de bénévolat dans votre région.

Prends soin de toi

Une chose que nous oublions souvent pendant les vacances est simplement de prendre soin de nous. Lorsque nous sommes fatigués, nous sommes plus sensibles à la dépression et à l'anxiété. Vous pouvez lutter contre cela avant les vacances en prenant le temps de prendre soin de vos besoins personnels. Demandez-vous ce dont vous avez besoin en ce moment.

Avez-vous besoin de définir des limites plus définitives avec vos enfants au moment du coucher? Avez-vous besoin d'une baby-sitter et prévoyez une sortie occasionnelle avec des amis? Avez-vous besoin de commencer à chercher un groupe de soutien aux parents célibataires dans votre région? Tendre à ces besoins vous dotera d'énergie et d'esprit à mesure que vous avancez dans cette saison des fêtes.