Ep. 33: vivre sainement signifie vivre pleinement

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Cet épisode est parrainé par la Small Business Revolution, soutenue par Deluxe.

Pourquoi votre santé est-elle si importante pour votre succès? Pour répondre à cette question, Josh et Shelby parlent à Tom Bilyeu, co-fondateur de Quest Nutrition et animateur du podcast Inside Quest, sur la façon d'améliorer votre santé physique et mentale en une seule étape.

«Plus j'en apprenais sur l'esprit, plus je réalisais qu'il y avait cette boucle de rétroaction inhérente avec le corps et l'esprit», dit Bilyeu. "Si vous voulez vraiment maximiser votre esprit en tant qu'athlète mental, c'est ce que je pense des hommes d'affaires, vous devez également optimiser votre corps."

Bilyeu a fondé son entreprise, surtout connue pour la barre protéinée QuestBar, pour une raison très personnelle: il venait d'une famille obèse morbide et a vu son oncle souffrir jusqu'à sa mort en raison de sa mauvaise alimentation et de sa mauvaise santé. Il aide les autres à découvrir leur «pourquoi» pour une meilleure santé.

Points à retenir:

• Pourquoi Tom considère les hommes d'affaires comme des athlètes mentaux et comment vous pouvez entraîner votre esprit comme tel.
• Comment reconnaître le lien entre les performances optimales de votre esprit et ce que vous nourrissez votre corps.
• Pourquoi toutes les graisses ne sont pas créées égales: la différence entre les graisses saines, les graisses endommagées et ce qu'est réellement un gras trans.
• Pourquoi Tim Ferriss met trois tartes de beurre dans son café.
• Comment quantifier votre santé avec des panels sanguins complets et à quels résultats sanguins vous devez porter une attention particulière.
• «Vous ne pouvez pas dépasser une mauvaise alimentation», explique Tom. Il explique pourquoi 85% de votre santé dépend de ce que vous mangez et de ce que vous ne devriez pas manger.
• Nous décomposons quelques conseils de santé de bon sens que vous pouvez utiliser maintenant: Mangez des aliments entiers, prenez le petit déjeuner, buvez de l'eau et faites de l'exercice.
• «Réduisez vos risques de décès»: nous discutons.

Citation préférée de cet épisode:

«Tous les sept ans, chaque cellule de votre corps se retourne. Donc, vous êtes littéralement ce que vous mangez. "

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