Comment vous relever lorsque vous vous sentez déprimé

Nous avons tous des moments où nous nous présentons comme nos «meilleurs moi». Nous sommes optimistes et optimistes, confiants et pleins de ressources. Notre pensée est claire, nous avons une grande intelligence émotionnelle, et ce qui nous vient à l'esprit est sage et juste. La vie est belle et agréable.

Mais la vie n'est pas toujours comme ça. Être humain signifie que nous montons tous dans l'ascenseur de l'humeur dans la vie. Nous sommes confrontés à des moments où nous sommes découragés et désillusionnés lorsque la vie n'est pas telle que nous la voulons et que nos rêves semblent hors de portée. Nous descendons aux étages inférieurs de l'ascenseur d'humeur où nous nous inquiétons, nous sentons seuls, perdons notre énergie et sommes autocritiques et pessimistes.

Donc, puisque nous visiterons tous ces étages inférieurs, comment «vous débrouillez-vous bien» et que pouvez-vous faire pour retrouver votre vrai moi - votre meilleur moi? Pour répondre à cela, vous devez comprendre d'où viennent les humeurs. Il semble qu'ils soient le résultat d'événements et de choses que les gens font, et bien que ces choses puissent déclencher des humeurs, ce n'est pas d'où elles viennent.

Les humeurs viennent de notre pensée: ce que nous faisons des gens et des événements dans notre esprit. Les pensées inquiètes créent des sentiments d'inquiétude et les pensées d'insécurité créent des sentiments d'insécurité. En même temps, les pensées pleines d'espoir créent des sentiments pleins d'espoir et les pensées optimistes créent des sentiments optimistes.

Il ne s'agit pas seulement du pouvoir de la pensée positive. Nous ne pouvons pas toujours changer notre façon de penser lorsque nous y sommes pris, et de mauvaises choses se produisent. Il s'agit de comprendre le rôle que joue la pensée dans notre vie et que nous sommes le penseur.

Les pensées inquiètes créent des sentiments d'inquiétude et les pensées d'insécurité créent des sentiments d'insécurité. En même temps, les pensées pleines d'espoir créent des sentiments pleins d'espoir et les pensées optimistes créent des sentiments optimistes.

Pour rendre ce concept réel pour vous, rappelez-vous un moment où vous étiez totalement épuisé à la fin d'une journée. Vous vous sentiez épuisé et dépassé. Vous étiez clairement dans l'ascenseur d'humeur. Ensuite, vous avez passé une bonne nuit de sommeil, vous avez passé une belle journée et vous avez peut-être fait une promenade, et tout avait l'air différent et vous saviez que tout irait bien.

Qu'est ce qui a changé? Rien n'a changé dans les circonstances. Seule votre pensée a changé.

Voici certaines choses que vous pouvez faire pour alléger le fardeau lorsque vous êtes en panne, et quelques conseils qui peuvent vous aider à monter et à rester debout plus longtemps. La clé pour bien faire les choses est de savoir que votre pensée n'est presque toujours pas fiable lorsque vous êtes dans un état d'humeur inférieur.

Pour minimiser les dommages à vous-même et aux autres, essayez d'éviter d'agir sur lui. Ne prenez pas cette décision. N'abandonnez pas ce rêve. Ne dites pas ce que vous vous sentez obligé de dire lorsque vous êtes dans un très mauvais état d'esprit.

Les humeurs peuvent être comme la météo. Nous savons quand il pleut qu'à temps le ciel ensoleillé reviendra - il est juste couvert de nuages. Nos humeurs peuvent être de la même manière.

Pourquoi? Avez-vous déjà dit quelque chose à un ami ou à un être cher que vous souhaiteriez pouvoir reprendre? Avez-vous déjà envoyé un SMS ou un e-mail que vous souhaiteriez plus tard pouvoir rappeler? Où pensez-vous que vous étiez sur l'ascenseur d'humeur? Oui, dans les deux cas, vous étiez en bas, et si vous aviez vérifié vos sentiments, vous l'auriez su.

Alors, comment pouvez-vous rester dans un meilleur endroit la plupart du temps, et comment remonter si vous êtes déjà en bas? Voici quelques conseils.

• Prenez mieux soin de vous.

• Rechercher des interruptions de modèle.

• Gardez votre perspective.

Oui, les humeurs vont et viennent, mais nous y jouons un rôle. Et rappelez-vous, les humeurs peuvent être comme le temps. Nous savons quand il pleut qu'à temps le ciel ensoleillé reviendra - il est juste couvert de nuages. Nos humeurs peuvent être de la même manière.