J'ai cessé de m'inquiéter, puis le bonheur est apparu

La formule du bonheur est simple, non? Faites des choses qui vous rendent heureux, évitez les pensées négatives et le stress, et le tour est joué! Le bonheur apparaît comme un faisceau de l'intérieur et brille tout autour.

Mais ce n'est pas du tout comme ça que ça se passe. Tu sais et je sais que ça ne marche pas comme ça. Et aujourd'hui, à l'occasion de la Journée internationale du bonheur, le monde parle de ses performances. Comment les gens, comme vous et moi, peuvent créer plus de bonheur dans le monde qui nous entoure. Et ça commence avec toi.

Le bonheur fonctionne un peu comme l'amour, de façon mystérieuse. Cependant, la science et la psychologie nous disent que la chimie du cerveau modifie l'émotion. Mais pour activer ces produits chimiques, nous devons d'abord parler des habitudes.

Il y a une formule au bonheur, et elle réside dans le changement des schémas de pensée. Vos habitudes - ce que vous faites et pensez et dites chaque jour - déterminent votre bonheur. Cela n'a rien à voir avec ce qui vous entoure, mais tout à voir avec le fonctionnement de votre cerveau - cette voix intérieure. Le bonheur n'est pas à votre portée car il est, littéralement, en vous.

Bonheur: arrivées et départs

Le bonheur ne se produit pas du jour au lendemain. Duh, tu le sais, non? Vous ne prenez pas une pose de yoga ou deux, méditez pendant un mois ou un an, écrivez des mantras sur des post-it partout dans votre maison, et pouf, le bonheur arrive et frappe à votre porte d'entrée. Il n'y a pas de bonheur qui sonne à la porte. Le bonheur est le silence; c'est l'immobilité. Mais il est difficile d'être aussi silencieux et immobile avec le monde tourbillonnant autour de nous et à l'intérieur de nous.

Nous vivons dans le monde réel où l'inattendu est probable et où de vraies choses se produisent. Des choses comme des journées de travail très stressantes, des combats avec nos partenaires, des malentendus avec les amis et la famille, de mauvaises pensées, des jours d'image corporelle négative, tout va mal les jours, les nuits insomniaques, le doute de soi, l'inquiétude, etc. Tout cela fait partie de la vie. Et pour beaucoup d'entre nous, c'est la partie qui gâche notre capacité à trouver des états de bonheur.

Ma vérité

J'ai vécu dans un monde un peu comme celui-là. Mais de toutes ces sensations, c'est l'inquiétude qui m'a poussé à bout. Suis-je en train de faire ça? Quand le ferai-je? Comment puis-je? Et qu'est-ce qui se passerait si?

La vérité est que j'étais toujours dans des états de désarroi - en équilibre sur des balles qui ne voulaient plus me soutenir, en équilibre sur une échelle qui disait que j'étais trop gros, en équilibre sur une ligne qui voulait me voir tomber. Et je n'avais pas réalisé que la vie présentait des transitions pour m'apprendre sur moi, pour aider à l'évolution de soi.

La perspective de voir la bénédiction dans une erreur ne m'est pas venue à l'esprit; J'ai continué à les faire et à les briser et à les battre et à les combattre et à m'enfuir jusqu'à ce que je sois trop fatigué pour courir et j'ai dû m'asseoir. Et à la fin de la journée, je me suis blâmé. J'étais déçu de moi-même et certains jours, je me détestais même.

La vérité est que j'ai essayé de me tenir trop occupé pour remarquer ces sentiments. La substance négative a été traitée sous le tapis ou dans le placard; J'ai avancé péniblement malgré et malgré. Plus j'étais occupé, moins j'étais susceptible de remarquer que le bonheur ne résidait pas en moi, mais plutôt que je pensais pouvoir être acheté ou construit.

Je me suis occupé parce que j'étais malheureux, et j'étais malheureux parce que j'étais trop occupé pour le remarquer.

Le temps nous le dira

Occupé est la vie que la plupart d'entre nous vivent. Nous sommes obsédés par le temps. Chaque seconde est comptabilisée; chaque instant est une chance de faire quelque chose, n'importe quoi. N'arrêtez pas de bouger et ne ralentissez pas. Continuez, continuez à pousser, plus fort, plus vite. Le temps presse.

Mais parce que nous sommes tellement occupés à être occupés, nous n'avons pas le temps pour beaucoup de ce que nous aimons ou aimons, et nous avons rarement, voire jamais, le temps de prendre soin de soi.

Nous tombons dans et hors des habitudes si rapidement parce que nous ne consacrons pas toujours de temps à soi - à des choses qui en valent la peine, qui favorisent le bonheur, des choses qui font naître le bonheur dans une forêt d'amour-propre. Pourquoi ne pouvons-nous pas nous en tenir à ces habitudes positives qui sont difficiles au début, mais qui ont finalement des résultats qui changent et affirment la vie? Pourquoi sommes-nous susceptibles de nous en tenir aux habitudes qui nous font sentir comme de la merde plutôt qu'à celles qui mènent au bonheur?

Cela ressemble à de l'auto-sabotage. Mais cela ressemble aussi à de l'impatience.

La patience est une vertue

Cependant, l'énigme n'est pas si énigmatique - nous sommes une société pleine de tout instantané. Si tout ce que nous désirons ne se produit pas immédiatement, nous n'en voulons pas. Ou peut-être que nous le voulons, mais nous ne voulons pas l'attendre, faire l'effort, profiter du processus pour en récolter les fruits. Nous le voulons maintenant, bon sang. Nous le voulons maintenant! Nous. Vouloir. Il. Maintenant.

Regardez comment nous vivons, de la commodité de la nourriture, du divertissement et des promesses de réparation rapide vendues avec l'intention de vous donner un ventre plus plat, un visage sans rides, plus de place dans votre placard, des sourcils impeccables et des cuisses plus minces. Sans aucun effort, nous avons tout ce que nos cœurs veulent et désirent, et puis certains. La plupart des choses, nous ne voulons même pas. Regardez autour de vous, regardez votre vie. Est-ce la vie dont vos rêves sont faits? Ou est-ce celui qui vous a été vendu?

Prenez le temps d'observer ce qui vous entoure. Est-ce ce qui vous rend heureux? Sinon, comment pouvez-vous le changer? Si cela ne sert à rien ou ne vous fait pas ressentir toutes les sensations, débarrassez-vous-en. Vous n'avez pas le temps de remplir l'espace autour de vous pendant que votre intérieur reste vide. Remplissez l'intérieur, vivez des expériences, ressentez .

Prenez le temps de réfléchir à vos activités. Faites-vous des choses qui vous apportent de la joie? Sinon, pourquoi pas? Et pourquoi consacrez-vous du temps à des choses qui vous rendent malheureux? L'intégrité compte ici.

Prenez le temps de vous arrêter. Posez-vous de sérieuses questions sur ce que vous attendez de la vie et qui vous voulez être. Si vous ne regardez pas à l'intérieur, le bonheur ne sera qu'un mirage, une production aux proportions cinématographiques. Soyez conscient de ce que vous attendez et soyez honnête à ce sujet. La réflexion doit être incluse dans le processus, point final - il n'y a aucun moyen de la contourner.

Le son du bonheur

Quand j'ai ralenti, les choses ont changé. Je me suis posé des questions difficiles et j'ai laissé le temps me donner les réponses.

Je ne me suis pas exercé de pression, pas comme je le faisais de toute façon. Je me suis assis immobile et je me suis écouté respirer et j'ai écouté les autres respirer et j'ai écouté la respiration de l'univers, comme à l'unisson avec nous tous. Parce que c'est ce que fait l'univers, il respire avec nous et il nous donne du souffle.

Quand je me suis assis, je pouvais entendre ce que j'avais besoin d'entendre. J'ai commencé à vraiment remarquer des choses. Je suis devenu un non-robot. Je suis redevenu humain .

Quand je me suis assis, je pouvais entendre ce que j'avais besoin d'entendre. J'ai commencé à vraiment remarquer des choses. Je suis devenu un non-robot. Je suis redevenu humain . Et j'avais à la fois peur et amusement. J'ai finalement réalisé que c'était vivant.

Êtes-vous prêt à rester immobile aussi? Pour être conscient? Êtes-vous prêt à affronter le silence et à entendre le bonheur murmurer toutes sortes de secrets à votre oreille? Soyez prêt ou préparez- vous, car ces secrets peuvent vous aider à maintenir votre vrai moi et à pousser vos niveaux de bonheur plus haut que vous ne l'auriez jamais cru possible.

Croyez-moi, vous voulez rester assis. Tu veux être tranquille. Parce que lorsque vous ralentissez et restez assis et écoutez, vous pouvez commencer à ressentir du bonheur.