Vos mots sont puissants: 8 habitudes de parler positives pour vous construire

Vous êtes-vous déjà entendu dire:

"Cette situation (ou cette personne) est tout simplement impossible."
«Je suis un échec total à…» ou «Je suis sans espoir à…»
"Je ne pourrai jamais comprendre cela."
"Je vais essayer, mais …"
"C'est juste un tel cauchemar."

Si vous avez répondu «oui» à l'une de ces questions, il est probable que vous avez inconsciemment saboté votre succès simplement en parlant. La recherche psychologique a révélé que votre subconscient interprète ce qu'il entend très littéralement. Votre esprit et votre corps suivront la direction que vos mots mènent. Donc, si vous voulez plus d'influence, de confiance, de connexion ou d'opportunités à venir, commencez par ce que vous projetez dans le monde chaque fois que vous ouvrez la bouche.

Les mots que vous utilisez détiennent un pouvoir immense. Le pouvoir d'alimenter votre confiance et votre ambition et le pouvoir de vous faire sentir anxieux et inadéquat. Pouvoir de faire une forte première impression et pouvoir être rapidement oublié. Pouvoir de créer des opportunités et pouvoir de les fermer.

En tant que personne qui prend la parole lors de conférences à travers le monde, des centaines de personnes m'ont dit: «Je ne pourrais jamais te faire ce que tu fais» ou «La parole en public me fait peur à mort». être sur scène régulièrement, mais utiliser un langage comme «jamais» et «effrayé à mort» peut empêcher les gens qui gagneraient à développer leurs compétences de présentation d'essayer.

Le dicton «Les mots que vous prononcez deviennent la maison dans laquelle vous vivez» est d'une grande vérité. Le monde vous renvoie à vous. Si vous utilisez un langage positif sur vous-même et votre capacité à relever des défis et à atteindre vos objectifs, c'est ce qui vous apparaîtra à l'extérieur. De même, si vous faites continuellement des déclarations sur vous-même ou votre situation qui font écho au désespoir, incitent à la peur, nourrissent l'anxiété et engendrent le pessimisme, ces mots façonneront également votre réalité. Et pas dans le bon sens!

Votre langue a également un impact sur la façon dont les autres vous perçoivent et vous concernent. Si vous vous sentez souvent négligé ou sous-évalué, réfléchissez à la façon dont vos modèles de discours contribuent à la façon dont les autres interagissent avec vous. Utiliser le «langage hors du pouvoir» - comme parler de vous-même, faire des excuses ou deviner votre opinion avant même de la partager - peut complètement miner votre autorité, votre présence et votre pouvoir. Écoutez toute personne qui réussit et vous remarquerez qu'elle utilise un langage positif, précis, axé sur l'action et met continuellement des gages de confiance dans ses relations.

Comme je l'ai écrit dans Stop Playing Safe, les neurosciences ont prouvé que chacun de nous a la capacité de recâbler son cerveau avec une pratique continue et de remplacer les habitudes destructrices de pensée, de parole et de comportement par des habitudes plus positives. Transformer des habitudes de discours négatives en positives commence par la transparence (car nous ne savons souvent même pas comment nous sabotons notre propre succès, c'est tellement habituel!). Je recommande deux choses. Tout d'abord, commencez par surveiller votre langue au cours des 24 prochaines heures. Deuxièmement, demandez à quelqu'un d'autre de vous surveiller également, car nos habitudes nous sont souvent invisibles! Ensuite, prenez la décision de remplacer un langage qualifiant, passif et imprécis par un langage positif, spécifique et déclaratif - le genre qui vous met fermement aux commandes, déplace votre énergie et, ce faisant, vous fait quelqu'un que les autres veulent écouter .

1. Tenez-vous avec puissance

Au lieu de vous exprimer en termes de ce que vous ne pouvez pas faire, recadrez votre langage de manière à exprimer le mouvement vers l'avant. En d'autres termes, au lieu de «Je ne peux pas, je ne veux pas, je ne veux pas, je veux, j'ai besoin», dites: «Je peux, je suis, je vais, je choisis, j'ai, j'aime, Je crée, j'aime. »

3. Évitez les absolus.

Au lieu de «Ce sont des idiots complets», dites: «Ils voient les choses différemment de moi. Je me demande ce qu'ils voient que je ne vois pas. »Au lieu de« Personne ici n'écoute jamais un mot que je dis », essayez:« Certaines personnes ne semblent pas m'écouter. Je me demande comment je peux parler de manière à inciter les autres à accorder plus d'attention. »

4. Ne vous excusez pas pour votre opinion.

Beaucoup de gens, en particulier les femmes, préfaceront leur opinion par des excuses ou autre chose qui minimise les risques de froissement des plumes. Si c'est toi, arrête. Vous n'avez pas à vous excuser d'avoir une opinion. Exprimez-le simplement avec respect.

5. Brisez les «épaules».

Le mot «devrait» semble assez inoffensif. Cependant, comme je l'ai écrit dans mon dernier livre Make Your Mark, ce qui se cache souvent en dessous, ce sont les attentes, les biais et les règles sociales inconscients et inutiles. Donc plutôt que d'utiliser le mot «devrait», qui porte un jugement de meilleur / pire, utilisez le mot «pourrait» et insérez une option alternative qui s'aligne avec vos désirs personnels. Par exemple, au lieu de dire «Je devrais avoir tout le monde pour le 4 juillet», dites: «Je pourrais inviter tout le monde ici, ou nous pourrions sortir à la place.»

6. Engagement express. (Arrêter d'essayer"!)

J'ai récemment appelé ma fille Maddy pour recevoir son nouveau message vocal: "S'il vous plaît laissez un message, et j'essaierai de vous répondre dès que possible." Je lui ai laissé un message: "Mettez à jour votre enregistrement, chérie, et supprimer le mot «essayer». »Dire que vous allez essayer de faire quelque chose fournit une excuse pour ne pas le faire. Alors n'essayez pas. Faire.

7. Limitez les étiquettes.

Les étiquettes créent une frontière mentale subconsciente qui vous confine. Vous étiqueter comme «paresseux» ou «désorganisé» ou «pathétique avec de l'argent» ou «terrible networker» vous empêche d'être autre chose que cela et ne fait que renforcer un état indésirable. Ce n'est pas parce que vous avez été paresseux et désorganisé que vous ne pouvez pas choisir d'être différent. Il vaut bien mieux dire: «Je n'ai pas été très proactif à ce sujet, mais je le serai» ou «Je n'ai jamais priorisé de m'organiser, mais j'ai maintenant décidé de commencer à mieux gérer mon temps.»

8. Reformuler les problèmes comme des opportunités

Nous avons tous des «problèmes» - ce qui différencie les personnes les plus performantes, c'est la façon dont elles les abordent. Vous avez un mauvais patron? Quelle merveilleuse occasion de développer votre capacité à gérer. Vous en avez beaucoup dans votre assiette? Quelle belle occasion d'améliorer votre capacité à déléguer, à hiérarchiser et à développer l'efficacité. Lorsque vous changez la façon dont vous décrivez vos «problèmes», cela ouvre de nouvelles voies pour les résoudre. Au lieu de «Ceci est un cauchemar», dites: «C'est un défi intéressant», et vous vous en approcherez plus facilement en tant que tel.

Nous vivons dans la langue. Choisissez de parler de manière à faire ressortir votre meilleur et à vous sentir plus positif quant à votre capacité à faire ce qui vous inspire et à changer ce qui ne le fait pas. S'il y a une chose que je sais avec certitude, c'est celle-ci:

Vous êtes capable de bien plus que vous ne le pensez.

Réaliser à quel point vous êtes vraiment capable commence au moment où vous décidez d'utiliser des mots qui vous enhardissent.