4 Conseils écologiques pour prendre soin de soi

C'est une vérité évidente mais indéniable: pour la plupart d'entre nous, l'hiver est froid, et attendre les mois les plus sombres quelque part chaud et ensoleillé n'est pas une option viable - et certainement pas le plus écologique amical.

Alors, comment vous occupez-vous des mois les plus froids sans vous ruiner ni nuire à l'environnement? Avez-vous besoin d'éteindre tous vos appareils électroniques pour économiser de l'énergie? Avez-vous besoin de rester à l'intérieur?

Et votre régime de beauté hivernale? Est-ce que monter le thermostat de sorte que vous ne sortez pas dans le froid après une douche faire beaucoup de dégâts à votre consommation d'énergie? Et la gelée de pétrole est-elle mauvaise pour vos lèvres gercées?

Lisez la suite pour trouver quelques ingrédients secrets pour un hiver vert et glorieux.

Chaleur

Rappelez-vous quand vous avez fabriqué des forts de couverture et d'oreiller quand vous étiez enfant? Le même principe s'applique ici. Trouvez vos couvertures les plus chaudes et les plus cozy - commencez avec la couette de votre lit et faites votre chemin autour de la maison si vous avez besoin de - et quelques oreillers spongieux. Prenez un livre, ou mettez sur un CD, une émission de télévision ou un podcast préféré, enveloppez-vous, et perdez-vous dans un autre monde confortable pendant une heure ou deux. Profitez de l'occasion pour ralentir et absorber quelques-unes de vos choses préférées avec ou avec un ami ou un partenaire.

Si vous êtes prêt à vous équiper d'un appareil sans fil, vous pourriez envisager d'investir dans un support portatif (pour éloigner l'appareil) ou dans une couverture anti-radiation, Belly Blanket.

Ils aident à créer une barrière entre les rayonnements non ionisants émis par les appareils sans fil et vous-même. Un peu d'espace de l'appareil (même en pouces ou deux) fait une grande différence dans l'exposition, mais parfois nous aimons avoir nos appareils un peu plus près en fonction de la façon dont nous préférons nous blottir. Alors que certains prétendent qu'il n'y a pas de danger, nous savons qu'il y a des effets et certains d'entre nous préfèrent adopter l'approche selon laquelle il n'y a pas de danger à jouer la sécurité - surtout ceux qui cherchent à adopter un mode de vie plus holistique.

De plus, il y a des couvertures super confortables pour vous aider à faire le travail.

Lumière

Ne vous laissez pas trop attraper par l'instinct de nidification. Nous avons besoin de vitamine D du soleil pour garder nos dents et nos os solides, et pour nous aider à garder le moral pendant ces jours plus courts. Cela veut dire s'armer pour aller dehors au moins une fois par jour (et un supplément de qualité ne ferait pas mal non plus!)

Nous nous disons toutes sortes de choses pour justifier de rester à l'intérieur quand il fait froid, mais le fait est que vous vous gardez chaud et hydraté, un voyage rapide dans le monde extérieur est plus susceptible de vous faire du bien que de nuire. Mettez votre bâton, prenez votre manteau et vos gants, et bravez un peu le froid. Même si c'est juste une marche rapide pour sortir votre chien ou vérifier la boîte aux lettres.Vous vous sentirez mieux pour cela.

Si aller à l'extérieur n'est vraiment pas une option pour vous, il existe des moyens pour vous d'obtenir les avantages de la luminothérapie dans votre propre maison. Les ampoules diurnes à économie d'énergie sont de plus en plus faciles à trouver et moins chères tout le temps - elles sont utilisées par les personnes souffrant de troubles affectifs saisonniers (TAS) pour aider à gérer leurs symptômes, et les preuves suggèrent qu'elles sont très efficaces. Utilisez-en une avec une lampe de table ou de bureau, et un coup de pouce de l'humeur et de la vigilance instantanées est seulement un coup de feu!

Confort

Si les bleus hivernaux vous fatiguent et que vous avez besoin d'une remontée rapide, vous n'avez rien de compliqué à faire. Prenez un moment pour vérifier avec vous-même. Qu'est-ce qui vous dérange en ce moment que vous pouvez facilement résoudre? Prenez un chandail ou faites-vous une boisson chaude si vous vous sentez frais. Peau sèche? Les chances sont que vous avez quelques choses autour de qui peut aider avec cela, que ce soit l'huile de noix de coco ou un bain de gelée de pétrole. Si vous avez des réserves à propos de ce dernier - se demandant "est la gelée de pétrole mauvaise pour vous? "- alors il est important de se rappeler que les produits à base de gelée de pétrole sont parfaitement sûrs pour votre peau. Un hydratant doux et sans parfum est le meilleur moyen de protéger votre peau de la sécheresse provoquée par les températures plus froides et c'est exactement ce que la gelée de pétrole est. Recherchez des marques qui garantissent la pureté en le triplant.

Prendre soin de ces petites choses peut vous donner des indices sur la façon dont vous pouvez vraiment vous traiter. Si votre peau est sèche, pourquoi ne pas chercher des recettes pour un masque facial fait maison et apporter un avant-goût du spa à votre propre salle de bain? Vous pouvez même faire un exfoliant rapide et facile avec juste de la gelée de pétrole et du sucre - ajouter une cuillerée de gelée de pétrole à environ une demi-tasse de sucre, frotter et rincer. Vous pouvez même ajouter un ingrédient nourrissant ou deux, votre visage vous en sera reconnaissant.

Paix

Pendant les vacances agitées, la paix et la tranquillité peuvent être difficiles à trouver. Les délais sont imminents, les listes de courses augmentent à la seconde, et il y a toujours quelque chose à planifier. Heureusement, la paix et la tranquillité sont gratuites et n'ont pas d'impact sur l'environnement. "Occupé" ne vous rapportera aucun prix, et le paiement des autosoins vous sera bénéfique bien après que le moment soit passé. Tout ce dont vous avez besoin est de 10 à 20 minutes de votre journée, une pièce calme - même la salle de bain, à la rigueur - et votre haleine. Prenez quelques instants précieux seul et faites une courte méditation de pleine conscience: respirez lentement jusqu'à quatre, notez et reconnaissez vos pensées, mais laissez-les passer.

La pleine conscience exige de la pratique, mais c'est un excellent moyen de se recharger et de prendre soin de soi, surtout si vous êtes responsable de prendre soin des autres. Si vous avez du mal au départ, il y a beaucoup de livres, de ressources et d'applications téléphoniques que vous pouvez utiliser pour vous aider à prendre l'habitude.

Voici quelques conseils pour garder la tête hors de l'eau pendant les mois d'hiver stressants. Prenez bien soin de vous en cette période des Fêtes et au-delà.Vous le valez bien!