Le meilleur conseil pour les mamans de mieux prendre soin d' elles

Saptak Ganguly / Stocksy United

Parfois, le meilleur conseil pour les mamans ne tourne pas autour des remèdes contre les érythèmes fessiers ou le meilleur moment pour se coucher. Parfois, ce que vous devez entendre ne concerne pas votre enfant. Le meilleur conseil pour que les mamans prennent mieux soin d'elles-mêmes commence au sommet, avec vous:

1. Ne sous-estimez pas votre valeur

Pour les mères au foyer en particulier, vous pouvez avoir l'impression de ne pas contribuer aux résultats financiers de votre famille parce que vous n'apportez pas de chèque de paie.

Mais si vous additionnez tous les nombreux emplois que vous faites tous les jours, votre rôle financier est très important.

Après tout, salaire. Le salaire de 2013 de la maman de com a compté les nombreux travaux que les mamans font et les mères estimées gagneraient 113 586 $ par an si elles étaient payées pour tous ces travaux. Parfois, les plus gros problèmes d'être une mère au foyer sont la façon dont les mamans ont tendance à se voir négativement en sous-évaluant leur vraie valeur et leurs contributions. Vous n'avez pas besoin d'un signe de dollar et des chiffres sur un morceau de papier pour montrer votre valeur.

2. Prenez le temps pour vous

Lorsque vous êtes si occupé à prendre soin de tout le monde, il est facile d'oublier de prendre soin de vous. S'assurer que vous avez le temps de faire les choses que vous aimez est essentiel pour être une maman heureuse. Vous n'avez pas à réserver une luxueuse escapade en solo pour vous faufiler dans le «moi» dont vous avez tant besoin.

Vous pouvez travailler votre «moi» à la maison tous les jours ou faire une pause et sortir en ville. Lorsque vous êtes une mère ennuyée ou que vous vous sentez stressé, il est difficile de vous rappeler que vous devez passer en premier.

Après tout, qui va s'occuper de ta famille si tu ne prends pas soin de toi?

3. Obtenez de l'aide pour les garderies

Si vous restez à la maison avec les enfants toute la journée, vous pourriez penser que c'est votre travail d'être leur gardien à temps plein sans jamais demander de l'aide pour les services de garde. Même un programme de jour de maman qui vous donne quelques heures alors que vos plus jeunes enfants jouent avec d'autres enfants de leur âge ou une coopérative de baby-sitting qui vous permet d'échanger du temps avec d'autres parents peut être un soulagement énorme pour vous.

Ne vous culpabilisez pas en pensant que vous ne méritez pas une aide extérieure parce que vous restez à la maison. Avez-vous une pause déjeuner à un emploi de 9-5? Est-ce que vous arrivez à verrouiller la porte de votre bureau et à laisser la journée de travail derrière lorsque vous rentrez chez vous à un travail régulier? Est-ce que vous arrivez à faire les mêmes choses quand vous restez à la maison avec les enfants toute la journée? Vous avez besoin d'une pause et vous méritez un.

4. Cessez de penser que vous pouvez tout faire

Mauvaise nouvelle pour tout le monde. Il n'y a pas de SuperMom et ça va. Autant vous pouvez vouloir tout faire vous-même, vous ne pouvez pas. Et c'est bien aussi.

Il y aura des jours où vous aurez envie de quitter parce que vous pensez que vous échouez en tant que parent.Votre empressement à tout faire peut être éclipsé par des sentiments de frustration, qui peuvent mener à des sentiments de solitude et de déception. C'est plus de pression que vous avez mis sur vous-même que le boss impossible de votre conjoint le met au travail.

Obtenez de l'aide pour les grands projets qui prennent votre temps ainsi que les petites tâches comme la lessive. Vous pourrez passer plus de temps libre avec vos enfants au lieu de vous asservir à la poussière et à la cuisson constante. Vous avez entendu qu'il faut un village pour élever un enfant et vous n'êtes qu'une seule personne.

5. Faites de votre mariage une priorité

Vous vous sentez probablement comme une serveuse ou même comme un serviteur personnel de vos enfants.

À la fin de la journée, tout ce que vous voulez faire est de vous détendre avec votre émission préférée ou un bon livre.

Prenez le temps de vous détendre avec votre conjoint et de faire de votre mariage une priorité. Planifiez une activité amusante avec votre conjoint aujourd'hui. Profitez d'une date pas cher ensemble ce week-end, même si vous devez rester à la maison. Commencez simplement une conversation avec votre conjoint sur un sujet autre que vos enfants. Tu peux le faire!

Votre mariage peut facilement devenir une chose dans votre journée que vous mettez en veilleuse. Avant que vous le sachiez, vous avez déconnecté avec la personne qui est votre coéquipier dans cette aventure kid-raising.