7 petits changements qui feront une grande différence dans votre vie

Notre bonheur et notre succès reposent sur la pensée constructive, l'action avec intention et la création de relations solides avec les autres. La bonne nouvelle, c'est que nous contrôlons tous ces domaines. Nous pouvons choisir de changer .

Ce sont les changements les plus courants qui peuvent avoir le plus grand impact dans votre vie:

1. Faites attention à votre esprit

Prenez le temps de reconnaître ce que vous ressentez vraiment. Mener votre esprit ne signifie pas cacher ou ignorer vos sentiments. Mais séparez vos sentiments de vos actions - vos actions sont une décision distincte.

Par exemple, si je suis frustré qu'un pair soit difficile à travailler sur un projet, je peux reconnaître ma frustration et décider séparément comment le gérer. Ou, un ami manque constamment ses engagements et vous vous sentez en colère. Plutôt que de l'ignorer ou de mettre fin à l'amitié, choisissez d'être ouvert et direct sur l'impact de ses actions sur l'amitié.

Vos actions sont une décision distincte que vous seul prenez en fonction de vos sentiments.

3. Arrêtez de comparer.

Il y aura toujours quelqu'un de plus réussi, de plus accompli, avec plus de médailles, plus d'argent et une meilleure promotion. Ce jeu de comparaison constant signifie que vous ne serez probablement jamais à la hauteur. La barre bouge toujours et généralement elle est levée. Ayez donc votre propre barre de réussite interne en fonction de ce qui compte le plus pour vous, de votre point de départ et des progrès que vous avez réalisés.

En tant que maman de carrière, j'ai appris au fil du temps que ma valeur n'était pas mesurée par la quantité de bénévolat dans les écoles de mes fils par rapport aux autres mères. Je me concentrais sur la façon dont nos garçons se débrouillaient et s'ils prospéraient, plutôt que de me comparer aux mères avec plus de temps de bénévolat disponible.

Trouvez le vrai sens de vos efforts. La signification est un moyen puissant de surmonter la comparaison avec les autres lorsque vous vous concentrez sur l'impact et la contribution.

4. Prenez du temps pour vous au début de chaque journée.

Le temps est notre plus grand atout. Si nous sommes intentionnels dans la façon dont nous l'utilisons, nous avons de meilleures chances de vivre la vie que nous voulons. La façon dont vous commencez chaque journée joue un rôle important dans votre intention.

Trouvez quelques minutes pour réfléchir à la façon dont vous souhaitez passer votre journée, à la fois en termes de temps et de pensées que vous souhaitez avoir. La prière, la méditation, l'exercice et un peu de temps de réflexion peuvent avoir un impact monumental sur votre journée, votre semaine et votre année.

Je demande toujours à mes clients quand ils peuvent créer ce temps de réflexion et de planification, et où cela peut le mieux se produire. Mes décisions et mes changements les plus importants ont commencé après que j'ai eu le temps de vraiment réfléchir à ce que je voulais.

Trouvez un coin tranquille pour faire une pause plutôt qu'une cuisine occupée - prenez le temps dans votre vie bien remplie.

5. Faites quelque chose de nouveau chaque semaine.

Des jours et des habitudes prévisibles nous maintiennent dans l'ornière. Chaque semaine, choisissez un nouveau petit changement que vous souhaitez effectuer.

Une de mes amies a déclaré une «année de vie différente». Elle a pris des cours de cuisine, fait des changements dans sa maison, planifié plusieurs petits week-ends et appris à voler du poisson.

Secouez intentionnellement la routine et essayez quelque chose que vous n'avez jamais fait auparavant. Même un petit changement, comme regarder un TED Talk intéressant tout en se préparant le matin ou expérimenter un nouvel élément de menu sur le gril peut déclencher une nouvelle énergie.

6. Écoutez même lorsque vous voulez parler.

L'écoute est l'outil d'apprentissage et le générateur de relations le plus puissant dont vous disposez, mais dans notre monde dynamique et axé sur la technologie, il est largement sous-utilisé.

Posez des questions et écoutez vraiment, plutôt que de penser à ce que vous allez dire ensuite. Votre entière attention est l'un des plus grands compliments que vous puissiez faire à quelqu'un.

7. Combattez la dépendance pour avoir raison.

Le désir d'avoir toujours raison peut éclipser même la relation la plus forte. Avoir raison à tout prix peut répondre à un besoin intérieur que vous avez, mais souvent au détriment de quelqu'un ou de quelque chose d'autre.

Considérez cette situation: Y a - t-il une seule réponse? Faut-il être d'accord? Y a-t-il ici de nouvelles informations que je n'ai pas prises en compte?

Bien sûr, gardez votre point de vue et défendez les valeurs et les causes qui comptent. Mais si votre désir d'avoir raison vous dépasse dans n'importe quelle situation, quelle que soit l'importance ou la relation, un changement pourrait faire du bien. Il n'y a aucune joie à «gagner la bataille mais à perdre la guerre».

De petits changements effectués de façon constante au fil du temps peuvent avoir un impact important sur votre vie. Et ce sont toutes des actions que vous pouvez entreprendre dès aujourd'hui.