Êtes-vous accro au travail?

Les cadres supérieurs et les jeunes entrepreneurs affamés pourraient être pardonnés de l'idée que la dépendance au travail n'est pas un problème - après tout, regardez où cela les a amenés! Ils pourraient même porter le terme «bourreau de travail» comme insigne. Mais votre famille, vos amis et votre médecin pensent probablement le contraire: si vous travaillez régulièrement au-delà des heures prévues, si vous pensez constamment au travail pendant vos loisirs - dans la mesure où cela vous rend malade - alors c'est un problème qui mérite d'être abordé. Lorsque des proches expriment leurs préoccupations, votre instinct pourrait être qu'ils «ne comprennent pas» la méthode et les motifs de votre modèle de travail. Mais la leur est une voix objective et bienveillante, et elle doit être entendue.

Lorsque vous choisissez de prendre le contrôle de votre travail plutôt que de le laisser vous contrôler, vos proches et vos collègues peuvent vous aider à retrouver votre équilibre de vie. Réfléchissez à votre famille avant de prendre des décisions qui affecteront votre temps prévu ensemble, et demandez à quelqu'un avec qui vous vivez de vous appeler au moment où vous avez l'intention de quitter le travail, pour vous assurer de respecter votre engagement. Au début de la semaine, planifiez le week-end avec des amis - des engagements que vous ne risquez pas de rompre. Gardez un œil sur les horaires, les alarmes et les applications (les applications de pleine conscience peuvent être un excellent moyen de déléguer votre responsabilité de vous détendre).

Ce sont les étapes pratiques. Mais tout commence par un état d'esprit. Une fois que vous avez identifié que vous avez ou que vous développez un problème, la première chose à faire est de consacrer du temps à réfléchir pour redéfinir votre idée de succès. Pourquoi travaillez-vous si dur? Qu'en est-il de votre vie familiale, intellectuelle et physique? Sont-ils une réussite? Parfois, il faut un effort dévoué pour se reconnecter avec des aspects de votre vie qui, au fond de vous, sont importants et que vous aimez ou appréciez. Mais il est difficile de trouver cette lueur derrière un bureau à 21h30. Découvrez cette nouvelle infographie qui indique d'autres moyens pratiques de la localiser et d'orienter votre vie et votre carrière dans une nouvelle direction bénéfique.