Abandonnez vos mauvaises habitudes en 5 étapes simples

Vos habitudes détermineront votre avenir, et si vous continuez à faire les choses d'une certaine manière, vous pourrez prédire les résultats. C'est la simple loi de cause à effet: des habitudes réussies créent des récompenses positives. Les habitudes négatives engendrent des conséquences négatives.

Si vous ignorez les habitudes saines en faveur de l'heure du canapé paresseux ou de la restauration rapide, vous ne devriez pas vous attendre à vous sentir en bonne santé. Si vous avez l'habitude d'affamer vos relations les plus importantes de temps, d'énergie et d'amour, vous ne pouvez pas profiter d'une excellente relation. Si vous dépensez de l'argent de façon imprudente ou si vous n'économisez pas d'argent, vous devrez peut-être vous attendre à un cycle de travail sans fin.

Vous n'aimez pas la façon dont ces scénarios se déroulent? Ensuite, sortez de vos pires habitudes pour vous garantir un bonheur pour toujours. Tout ce qu'il faut, c'est une mise au point appliquée. Et ce plan étape par étape vous aidera à démarrer:

1. Identifiez clairement vos mauvaises habitudes ou improductives. Écrivez-les.

Soyez précis et totalement honnête. N'oubliez pas de considérer les conséquences à long terme si vous continuez dans cette mauvaise habitude. Tenez compte des habitudes à la maison, au travail, pendant votre temps libre et en ce qui concerne votre santé physique, émotionnelle et spirituelle.

2. Définissez votre nouvelle habitude réussie et visualisez ses résultats dans votre vie.

Votre nouvelle habitude est généralement le simple contraire de la mauvaise. Pensez à tous les avantages et récompenses dont vous bénéficierez une fois que vous aurez adopté votre nouvelle habitude réussie. Plus vous décrivez les avantages de façon vivante, en créant une nouvelle image dans votre esprit, plus vous êtes susceptible d'apporter des modifications.

3. Créez un plan d'action en trois parties.

Pour chaque mauvaise habitude, vous pouvez prendre au moins 15 mesures pour vous aider à arrêter. Consacrez-y du temps et réfléchissez-y. Il peut sembler facile de trouver des étapes d'action, mais elles doivent être personnalisées pour vous, des actions que vous connaissez sont de votre ressort. N'énumérez pas les choses que vous savez dans votre cœur que vous ne ferez pas.

4. Pour les trois prochaines semaines, planifiez ces étapes d'action dans votre journée.

Quelle que soit la nouvelle habitude et son plan d'action, intégrez chaque étape de votre programme pour le mois à venir. La plupart des habitudes, même les plus laides, peuvent être complètement remodelées dans ce court laps de temps.

5. Agissez.

Commencez avec une habitude que vous souhaitez désespérément changer. Concentrez-vous sur les trois étapes immédiates que vous avez et mettez-les en action. Fais le maintenant.

N'oubliez pas que rien ne changera jusqu'à ce que vous le fassiez.

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