Faites ces 5 choses pour devenir un artiste performant

Il est facile de regarder le football et de supposer qu'il est presque entièrement physique. Mais les aspects émotionnels et mentaux du jeu sont tout aussi importants et percutants. Devenir un champion (et réussir dans tout ce que vous faites, vraiment) est tout autant une question de mentalité, de conscience mentale et de préparation que toute autre chose. Demandez simplement à Michael Gervais, entraîneur de haut niveau de renommée mondiale.

Le Dr Gervais connaît l'état d'esprit d'un champion. Il a travaillé et enseigné des pratiques de mentalité gagnante à certains des meilleurs joueurs du monde, y compris des équipes de la NFL telles que les Seattle Seahawks, des champions olympiques et des athlètes Red Bull comme Felix Baumgartner.

Le Dr Gervais a récemment rencontré The Science of Success et a partagé certaines des compétences les plus percutantes qu'il enseigne à ses clients, les aidant à devenir des champions du Super Bowl et des détenteurs de records du monde, et à réussir dans tous les aspects de leur vie.

1. Créez une philosophie personnelle.

S'il n'y a pas un aperçu clair de ce que nous voulons réaliser et, plus important encore, de qui nous devons devenir pour atteindre cet objectif, nous perdons notre temps.

«Lorsque nous parlons de formation de l'esprit, il devient presque vain d'avoir des compétences mentales s'il n'y a rien pour calibrer qui vous êtes et qui vous devenez», explique le Dr Gervais. "C'est là que votre philosophie personnelle entre en jeu. L'idée est d'écrire physiquement votre philosophie de guidage personnelle, que vous utiliserez ensuite pour aligner vos pensées, vos paroles et vos actions dans n'importe quel environnement."

Les clients du Dr Gervais conviennent qu'il existe un sentiment de pouvoir qui découle d'une philosophie personnelle. Tout comme de nombreuses icônes légendaires ont commencé par inverser leurs propres voies vers le succès, nous devons également commencer par la fin pour devenir qui nous voulons être. Prenez du temps cette année pour mettre le stylo sur papier et commencer à définir votre propre philosophie personnelle.

2. Trouvez un environnement robuste et hostile.

Afin de devenir votre meilleur dans tout, vous devez vous entraîner à jouer dans des environnements hostiles et difficiles. Selon le Dr Gervais, «L'environnement accidenté et hostile est relatif. Il n'est pas nécessaire qu'il soit physiquement dangereux pour être robuste. »

«Ce que cela signifie, c'est tout environnement où votre cœur commence à battre car vous savez que quelque chose est (ou sera) en jeu», dit-il. La clé ici est de sortir de votre zone de confort, même lorsque vous vous entraînez. Pour les athlètes, cela peut se pratiquer contre un coéquipier rival dans un stade dont ils savent qu'il sera bientôt plein à craquer. Cela peut même être quelque chose d'aussi petit que d'entamer une conversation avec un étranger lors d'une fête.

Quoi que vous vouliez réussir, vous devez dépasser votre zone de confort pour atteindre la grandeur.

3. Entraînez votre cerveau à l'optimisme.

Dans les sports, les affaires et la vie, il est important de se concentrer sur le positif dans chaque expérience. Le Dr Gervais souligne trois étapes qu'il enseigne à ses clients gagnants du Super Bowl.

Tout d'abord, vous devez reconnaître que le changement est possible. «L'optimisme et le pessimisme sont des comportements acquis», dit-il.

Ensuite, prenez conscience de votre dialogue intérieur. Tout le monde a parfois des pensées négatives. La pire chose que vous puissiez faire est de les ignorer. Reconnaissez-les plutôt, examinez les causes qui les sous-tendent, apprenez d'eux et passez à autre chose.

La dernière clé pour former votre cerveau à l'optimisme est de simplement se concentrer sur les bonnes choses de la vie. Il ne suffit pas d' essayer de voir le bien. Gervais recommande d'écrire au moins trois bonnes choses à la fin de chaque journée. Cela provoque non seulement votre subconscient à se concentrer sur le bien, mais vous envoie également au lit dans un meilleur espace de tête.

4. Faites attention à la récupération.

Il est impossible de grandir physiquement ou mentalement si vous êtes constamment épuisé. Afin de performer au plus haut niveau possible, vous devez faire attention à la récupération chaque jour.

Le Dr Gervais recommande de se concentrer sur les quatre piliers de la récupération: le sommeil, l'alimentation et l'hydratation, le mouvement et l'exercice, et les pratiques mentales telles que la méditation après une longue journée. Si vous voulez être un performant dans votre domaine, que ce soit dans le sport ou dans la vie, vous devez prendre le temps de vous concentrer sur la récupération.

5. Soyez motivé, mais évitez l'attachement.

Pour devenir champion, il faut être motivé. Vous devez vouloir réussir si mal que vous êtes prêt à vous pousser comme vous ne l'avez jamais fait auparavant. Malgré tous vos efforts, il y aura des moments où, quoi que vous fassiez, vous échouerez. Il est donc important de trouver le juste équilibre entre la volonté de réussir et le résultat.

C'est bien d'être bouleversé par l'échec, surtout dans le moment. C'est ce que vous faites après l'échec qui vous définit. Chaque échec est une expérience d'apprentissage et peut nous faire avancer d'une manière que rien d'autre ne peut faire. Garder un état d'esprit de croissance vous permet non seulement d'apprendre de vos erreurs; il vous assure de ne plus jamais les répéter, vous rendant beaucoup plus expérimenté et conscient dans le processus.

Une mentalité et un style de vie performants sont des éléments essentiels pour réussir dans les affaires, les sports et la vie. Que vous essayiez de devenir MVP du Super Bowl ou de créer votre propre entreprise, ces tactiques vous aideront à y arriver.