Cinq raisons pour lesquelles les femmes françaises ne grossissent pas

Les femmes françaises prennent plaisir à rester maigre en mangeant bien, tandis que les Américaines voient généralement rester maigre et manger comme un conflit et l'obséder. Les Françaises ne sautent pas de repas et ne leur substituent pas de shakes amincissants. Ils ont plutôt deux ou trois plats au déjeuner et trois autres (parfois quatre) au dîner - et avec du vin, bien sûr . Comment font les Françaises? Eh bien, c'est une histoire. Voilà l'histoire. Un indice: ils mangent avec leur tête, ce qui leur permet de quitter la table sans se sentir bourrés ni coupables.

Contrôle des portions. Apprenez que moins peut être plus et découvrez comment vous pouvez tout manger avec modération.

Eau. Augmentez votre consommation d'eau. Quoi que vous ayez, plus ne peut pas faire de mal.

Trompez-vous. L'astuce consiste à gérer et à satisfaire votre appétit, tout en déterminant comment, quand et quoi manger pour le réduire.

Alimentation rituelle. Ne mangez qu'à table, assis seulement. Ne mangez jamais avec des cartons. Mangez lentement et mâchez correctement.

Bouge toi.

Tiré de French Women Don't Get Fat de Mireille Guiliano.