Voici comment vous tenir responsable

Beaucoup d'entre nous parlent des mêmes problèmes depuis des années. Nous réfléchissons sur le meilleur plan d'entraînement, mais ne suivons pas réellement. Nous nous plaignons de notre patron et, des années plus tard, regardons en arrière et disons: «J'aurais dû partir plus tôt.»

Comment pouvons-nous nous tenir pour responsables et cesser de tergiverser? Une réponse est d'obtenir un copain de responsabilité.

Repensez à l'école. Qu'est-ce qui vous a motivé à finir enfin un article? Était-ce un amour d'apprendre? Connaître la valeur de cette compétence à l'avenir? Non. C'était probablement une échéance imminente et la menace d'un échec pour l'avoir remis en retard.

Pendant l'école, nous avons une responsabilité intégrée. Pour les objectifs adultes comme démarrer une entreprise, perdre du poids ou écrire un livre, il n'y a généralement aucune responsabilité pour nous de le faire.

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La solution pour finir les choses: Créez la responsabilité par un copain.

Les copains de responsabilité peuvent nous aider à faire des progrès significatifs. S'entourer de personnes investies dans notre réussite est le meilleur moyen de progresser vers nos objectifs. Suivez ces étapes pour configurer un ami responsable.

1. Créez un calendrier et validez.

Décidez de la fréquence de vos rencontres. Une fois par semaine est un bon point de départ. Vous aurez le temps de faire avancer les choses entre vos rencontres (en personne ou au téléphone), mais pas si longtemps que vous commencerez à tergiverser ou à oublier ce que vous avez accepté.

Définissez ensuite une heure et validez. Mettez-le sur votre calendrier et ne laissez rien vous gêner.

2. Aidez votre ami (et vous-même) à fixer de meilleurs objectifs.

Lorsque nous avons un objectif général comme «être en bonne santé», l'échec vient de ne pas savoir par où commencer. Que faisons-nous ce mois-ci, cette semaine, aujourd'hui, pour y arriver?

Si nous ne pouvons pas répondre simplement à cette question, comment sommes-nous censés agir en conséquence? Créez des objectifs SMART qui suivent ces directives:

• Spécifique
• Mesurable
• Réalisable
• Pertinent
• Orienté vers le temps

Connexe: Maîtrisez l'art de fixer des objectifs en 4 étapes

3. Soyez honnête les uns avec les autres.

Mon ami m'a récemment parlé d'un événement auquel il a assisté. Un groupe de femmes a été invité à donner une rétroaction directe sur la façon dont elles percevaient un groupe de vêtements et de comportements masculins.

Essayez d'imaginer ce qui s'est passé.

"Les gars pleuraient", a déclaré mon ami. «Personne ne nous avait jamais donné ce genre de rétroaction brutale.» Mon ami s'est rendu compte qu'il n'avait jamais reçu de rétroaction brutalement honnête sur la façon dont il interagissait avec les femmes.

Nous devons nous soumettre à des situations inconfortables où nous prenons «l'esprit du débutant» et nous forçons à grandir. Un copain de responsabilité nous donne l'occasion rare d'une honnêteté brutale.

4. Posez de bonnes questions.

Les gens intelligents posent des questions parce qu'ils savent que c'est la meilleure façon d'aller au cœur d'un problème.

Lorsque vous dites que vous étiez trop occupé pour vous entraîner cette semaine, que dites-vous vraiment?

Vous avez probablement eu le temps de regarder Netflix ou de boire un verre, alors qu'est-ce qui vous a vraiment empêché? Peut-être étiez-vous nerveux à l'idée d'entrer dans un nouveau gymnase.

En posant de bonnes questions, vous et votre partenaire de responsabilité pouvez franchir des barrières invisibles.

5. Gamify responsabilisation avec vos amis.

J'adore les paris. Il existe une myriade d'études psychologiques sur l'engagement public, ce qui est très convaincant. Si vous dites à un groupe de personnes que vous allez arrêter de fumer, vous êtes très motivé pour atteindre cet objectif.

Vous pouvez également le faire avec votre ami responsable. Si vous fixez chacun un objectif, pariez sur qui le frappera en premier. Ou vous pouvez garder le score de qui accomplit le plus de ses tâches hebdomadaires. Amuse-toi!

Cet article a été initialement publié dans le numéro de septembre 2017 du magazine SUCCESS .