À quelle fréquence avez-vous vraiment besoin de changer vos draps?

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J'ai un sale petit secret à confesser: parfois, je pars un mois (ou presque) sans changer mes draps. C'est principalement dû au fait que je trouve la tâche complexe. Premièrement, je dépouille mon lit queen-size et lutte aux coins avec le drap-housse légèrement trop petit, un travail qui nécessite généralement l'aide de mon petit ami. Ensuite, je dois trimbaler mon linge en descendant trois volées d’escalier menant à la laverie automatique de l’autre côté de la rue (c’est un appartement vivant à New York pour vous).

Il se trouve que je suis loin d’être le seul à avoir cette habitude. Un sondage mené auprès de plus de 1 000 Américains dans Mattress Advisor a révélé qu'en moyenne, les gens y vont 24, 4 jours avant d'échanger leurs draps sales contre des nouveaux. Quelques autres points saillants du sondage:

• Les hommes sont plus susceptibles d'attendre plus longtemps entre les changements de draps que les femmes (29, 6 jours contre 19, 4 jours).
• En moyenne, les célibataires passent 37 jours avant de changer leurs draps, tandis que ceux qui vivent en couple passent 21, 8 jours et les couples mariés, 19, 9 jours.
• 43% des hommes ont déclaré qu'ils se laveraient les draps avant une soirée s'ils pensaient que les relations sexuelles étaient une possibilité, tandis que 33, 4% des femmes ont déclaré qu'elles feraient de même.
• En moyenne, les hommes attendent 11, 7 jours pour se laver les draps après les rapports sexuels, tandis que les femmes attendent 4, 3 jours. (Voici comment trouver le meilleur matelas pour le sexe.)

Qu'est-ce qui se passe quand vous ne changez pas vos draps

«Ce que les gens doivent vraiment comprendre, c'est que nous sommes tous vêtus de sacs de microbes», déclare Jason Tetro, alias «The Germ Guy», microbiologiste au Canada et auteur de The Germ Files. «Chaque heure, nous allons nous débarrasser des bactéries - et les chiffres varient, mais ce sont des millions chaque heure.» Oui, vous avez bien lu: des millions.

Une étude publiée dans le Journal of Clinical Microbiology a révélé que les feuilles les plus contaminées par les bactéries se trouvaient dans les régions de la tête, de l'aine et des jambes. Si vous dormez latéralement, votre haleine pourrait également contaminer le côté de vos draps et de vos taies d'oreiller avec des bactéries.

Les bactéries ont besoin de trois choses pour se développer dans votre lit: l’eau, la nourriture et la chaleur, explique Tetro. «À moins que vous viviez dans un igloo, vous aurez chaud, et il est probable que vous aurez de la nourriture parce que la bactérie vit sur vous», dit-il. "Ils aiment ce que vous dégagez, ce qui inclut la peau et les huiles."

Que les bactéries vivent bien ou non, cela dépend de la concentration en eau dans vos feuilles. Vous avez tendance à transpirer des seaux pendant la nuit? Faire son lit dès le réveil est le terreau idéal pour les bactéries. «Si vous transpirez beaucoup, vous voudrez bien laisser sécher vos draps quelques heures avant de faire votre lit, car cela réduirait les chances que les insectes aient de l'eau.» Explique Tetro. (Les draps en matériaux respirants, comme la nouvelle gamme de draps en coton biologique Saatva, évacueront l'humidité et vous garderons au frais.)

Lorsque les bactéries proviennent toutes de votre corps, elles sont relativement inoffensives. «Le pire, c’est que vos draps sentent mauvais», déclare Tetro. Mais une fois que vous commencez à introduire des insectes de l’extérieur (vous prenez un vol, vous sautez la douche quand vous rentrez chez vous et vous vous mettez immédiatement au lit), des problèmes mineurs peuvent survenir.

Dans ce cas, "la majorité des problèmes vont être des infections cutanées", explique Tetro. "Vous pourriez vous retrouver avec plus d'acné ou de pellicules." Si vous aimez dormir au naturel, vous aurez peut-être plus à vous inquiéter. «Pour les dormeurs nus, quelque chose peut vous ramper et vous pouvez vous retrouver avec une infection urinaire, mais il y a une très très faible probabilité que cela se produise», ajoute-t-il.

Les virus meurent en quelques heures, vous n'avez donc pas à vous soucier de rester sur vos feuilles - bien que le norovirus puisse survivre environ un mois, dit Tetro, qui note à juste titre que vous voudrez probablement changer vos feuilles. DÈS QUE POSSIBLE si vous êtes atteint de cette maladie dégoûtante.

Combien de fois vous devriez changer vos draps

Si vous laissez bien sécher vos feuilles le matin, les bactéries se développeront pendant environ deux semaines, avec une quantité maximale sur vos feuilles environ 14 jours plus tard, dit Petro. «Scientifiquement, il faut probablement 14 jours pour changer vos feuilles», dit-il. Si vous êtes votre premier lit dès le matin sans laisser vos draps aérer (ou si vous ne prenez pas votre douche tous les soirs avant de vous coucher), il est préférable de les changer un peu plus souvent, tous les sept à dix jours. suggère Tetro.

La meilleure façon de nettoyer les draps sales

«Du point de vue du nettoyage, l’eau chaude est votre amie», déclare Tetro. Des recherches menées par l’American Society for Microbiology ont montré que laver le linge de lit à une température de 140 ° F pendant 10 à 13 minutes était idéal pour détruire les bactéries.

Guide de nettoyage de la chambre à coucher via Saatva.com

«Si vous utilisez de l'eau froide et que vous n'utilisez pas de détergent réputé pour tuer ces insectes, ils ont une belle monture en montagnes russes, puis ils se retrouvent ailleurs», souligne Tetro. "Et si vous ne mettez pas vos draps dans la sécheuse, vous ne recevez pas la chaleur nécessaire pour les tuer."

Bien que l'eau chaude tue efficacement tous les robots microscopiques sur vos draps, la plupart des linges de lit viendront avec les instructions pour les laver à l'eau froide afin de préserver le tissu et de prolonger sa durée de vie. Donc, si vous préférez utiliser de l'eau froide, assurez-vous de jeter ensuite vos draps dans la sécheuse. Veillez simplement à ne pas gâcher tout votre travail en plaçant des draps propres sur votre lit avec les mains sales. «Pour l'amour de la bonté, lavez-vous les mains avant de manipuler du linge propre», explique Tetro.