Mel Robbins: prenez le contrôle de votre journée

Si vous avez cherché des textes, sachez qu'il est rare d'entendre un ping au milieu de la nuit. Quel type de texte serait probablement là, après tout? Y a-t-il une blague d'un copain ivre faisant la fête à Vegas? Est-ce que votre conjoint qui a quitté le lit plus tôt vous a écrit quelque chose de beau à vous réveiller? Douteux.

Ensuite, vous ouvrez votre boîte de réception. Pourquoi? Y a-t-il quelque chose de si important que vous devez le faire cet instant? Y a-t-il un e-mail que vous devez envoyer avant d'essuyer le sommeil de vos yeux? Non, parce que tu l'aurais envoyé hier soir. Mais vous ouvrez quand même votre boîte de réception.

Tu n'es pas seul. Des études récentes suggèrent que près de 80% des utilisateurs de téléphones portables dorment avec leur téléphone dans leur chambre. Parmi les entrepreneurs, je parie que ce nombre est encore plus élevé. Alors, pourquoi le téléphone pose-t-il un problème? Parce que la façon dont vous commencez la journée donne le ton pour le reste de la journée.

Si votre premier acte consiste à rechercher des SMS ou des e-mails, quelqu'un d'autre définit vos priorités avant de prendre votre petit-déjeuner. Et ces e-mails recherchent votre temps, votre attention, votre aide et votre espace cérébral. Vous commencez votre journée en étant réactif envers les autres plutôt qu'en étant proactif avec vos objectifs. Vous avez rendu le contrôle - qui est crucial pour votre bien-être, votre réussite et votre bonheur - aux autres.

Réfléchissez une seconde: vous êtes allongé dans votre lit en train de lire des courriels qui sont arrivés pendant que vous dormiez. Les courriels des spécialistes du marketing, des collègues, des fournisseurs et des patrons inondent votre cerveau. Avant même d'être vertical, les besoins de quelqu'un d'autre passent avant les vôtres.

Si votre téléphone ne reçoit pas d'e-mails, vous n'êtes pas décroché. Je vous garantis soit d'allumer l'ordinateur dès que vous quittez votre chambre ou dès votre arrivée au travail. Cela signifie que vous vérifiez votre boîte de réception avant même de vous organiser.

Ne refais surtout pas ça.

Avant de lire une réduction de 25%, avant qu'un rappel vous avertisse qu'un PowerPoint est dû, avant qu'un collègue ne vous transforme en garçon de courses, prenez le contrôle de votre journée.

Au lieu de cela, faites un «brain dump» pendant cinq à 10 minutes sans ouvrir cette boîte de réception sur votre téléphone, ordinateur portable ou autre ordinateur. Cela consiste à vider tous vos projets, tâches, rappels et priorités sur une feuille de papier. Mettez ensuite en évidence les trois principaux éléments de la liste que vous devez traiter aujourd'hui, les éléments qui vous importent le plus.

Cela commence votre journée en se concentrant sur ce qui est important pour vous. Je prends mes notes dans un cahier de 3 pouces sur 5 que je transporte partout pour pouvoir continuer à faire des cervelles toute la journée.

Ensuite - toujours sans visiter cette boîte de réception - ouvrez votre calendrier et trouvez un bloc de 30 minutes dans votre journée où vous pouvez vous concentrer sur vos trois principales choses sans interruption. Peu importe quand ce blocage se produit. Cela peut être les 30 premières minutes au travail, en attendant dans la voiture la fin de l'entraînement de football de votre enfant ou après avoir regardé un match de ballon ce soir. Trouvez l'heure et programmez-la.

Très bien, vous avez donné la priorité à vos besoins par rapport à tous les autres et vous avez pris le contrôle de votre journée. Vous pouvez maintenant ouvrir votre boîte de réception.