Pour les adolescents: prenez l'habitude de créer de bonnes habitudes

Nos habitudes peuvent grandement affecter nos vies, mais nous les tenons souvent pour acquises. Parfois, nous ne faisons même pas
réaliser que nous avons développé une habitude, bonne ou mauvaise. Ils sont formés par nos pensées, nos attitudes et, finalement, nos actions.

Au fur et à mesure que les adolescents poursuivent leurs études, nouent des relations, assument plus de responsabilités, équilibrent leurs devoirs et
travail, ils développent des habitudes qui resteront avec eux pendant des années ou peut-être même le reste de leur vie. Ils sont à un point critique
point, la construction d'une base d'habitudes qui influenceront grandement leur succès ou leur échec à l'avenir.

Quelles habitudes remarquez-vous le développement de votre adolescent? Faites-vous attention à ses actions, aux mots qu'il utilise ou aux amis qu'il
fait du? A-t-elle une routine quotidienne qui l'aide à atteindre ses objectifs? Essayez-vous d'aider votre adolescent à briser ses mauvaises habitudes
et en développer de bons?

Briser une mauvaise habitude peut signifier plus que simplement renoncer à quelque chose; parfois, cela signifie le remplacer par une bonne habitude. Cette
peut être difficile pour les adolescents qui peuvent être pris dans une mauvaise habitude et ne pas savoir comment en faire une bonne habitude. Mais les attitudes négatives
et les actions peuvent être inversées et des habitudes positives et bénéfiques peuvent se former. La première étape consiste à identifier l'habitude que vous souhaitez
changer.

Le livre SUCCESS for Teens ™ utilise des exemples concrets d'adolescents qui ont surmonté de mauvaises habitudes et en ont formé de bonnes.
Ça aussi
discute plusieurs étapes pratiques pour former de bonnes habitudes.

Emily Orchier, 16 ans, raconte son histoire de développer une habitude saine qui a complètement changé son attitude et sauvé
elle de la dépression.

Emily s'isolerait dans sa chambre et ne voudrait rien faire. Un jour, sa mère l'a fait sortir du lit et aller marcher
le chien avec elle. C'était une chaude journée de mars, et comme Emily l'a décrit: «Cela faisait longtemps que la chaleur du
le soleil avait touché mes joues.

Se plaignant de toute la promenade, Emily a suivi à contrecœur sa mère dans le quartier. Mais au moment où ils sont rentrés,
elle commençait en fait à se sentir mieux. «Je me sentais comme si une tonne de briques avait été soulevée de mon cœur», Emily
m'a dit. "Je ne savais pas comment le gérer."

Emily était déprimée depuis si longtemps qu'elle ne savait pas comment être heureuse. La mauvaise habitude de s'isoler des autres
était difficile à secouer. Pourtant, cette promenade lui a fait sentir à nouveau sa vie. Bientôt, elle a commencé à promener son chien chaque semaine. Comme
Au printemps fleuri, elle découvre différents champs et chemins à suivre lors de ses promenades fleuries. Avant qu'elle
le savait, Emily avait développé une saine habitude de marcher. Et elle a adoré.

Elle a commencé à marcher tous les jours, saluant d'autres promeneurs de chiens, des coureurs et des cyclistes, et s'est même fait des amis lors de ses promenades. Progressivement,
sa dépression s'est dissipée, et même si maintenant elle n'a plus le temps de marcher autant qu'avant, elle prend toujours le temps
pour certains marchant tous les jours.

Emily était tombée dans une habitude dangereuse, mais avec l'aide de sa mère, elle a pris les mesures simples nécessaires pour sortir
de celui-ci. En développant une bonne habitude, Emily a commencé à apprécier des choses qu'elle n'aurait pas connues autrement.

L'une des grandes choses à propos du développement de bonnes habitudes est qu'elles peuvent devenir une partie naturelle de votre vie. Vous commencez à les faire
sans y penser. Mais cela vaut également pour les mauvaises habitudes. Il est important que vous montriez à votre adolescent comment
éliminer les mauvaises habitudes et les remplacer par de bonnes qui leur serviront toute leur vie.