Il est important de prévoir du temps actif dans votre vie comme vous le feriez pour une réunion. Une grande partie de mon temps est consacrée à la route, alors je m'assure d'avoir toujours l'occasion de me promener. Parfois, cela signifie simplement faire des tours dans les aéroports, ou cela peut signifier un budget pour se rendre à pied aux rendez-vous afin de découvrir un nouveau domaine, faire de l'exercice et acquérir une nouvelle perspective. J'essaie également d'aller au gymnase à chaque voyage ou au moins de faire des exercices à la volée. Je compte sur un certain nombre d'applications iPhone pour m'aider à rester sur la bonne voie.
- Tink Taylor, fondateur et président de dotmailer
Je prends du temps pour l'activité physique et je l'intègre à ma routine hebdomadaire car cela me donne une énergie mentale accrue et me permet d'être efficace dans mon travail. Je le change chaque semaine; sinon, la monotonie m'encouragerait à sauter une séance d'entraînement. Une astuce que j'emploie et qui est idéale pour les professionnels entrepreneuriaux occupés est de combiner une activité physique avec une activité sociale ou avec un engagement professionnel, comme un voyage de ski avec des amis le week-end ou un événement de réseautage qui comprend également une classe d'entraînement. C'est comme tuer deux oiseaux avec une pierre.
- Agnieszka Burnett, fondatrice et directrice créative de Nomaterra
Parvenir à un équilibre entre vie professionnelle et vie privée est une lutte constante pour les femmes, en particulier celles d'entre nous qui assument un certain nombre de rôles dans notre vie. Exploiter le pouvoir de la clarté et du choix a été la clé pour moi. Je commence par clarifier mes priorités, prendre du recul et regarder la situation dans son ensemble, puis faire des choix puissants qui soutiennent à la fois ma vie personnelle et mon entreprise. Cela peut parfois signifier dire
non et fixer des limites plus strictes. D'autres fois, il s'agit de se rappeler que je ne peux pas être tout pour tout le monde, et je suis plus efficace lorsque je me dirige vers des activités qui me nourrissent plutôt que de m'épuiser.
- Kelly McNelis, fondatrice de Women For One
Faites-le tôt et éliminez-le. La vie a l'habitude de ruiner les plans les mieux élaborés. En faisant de l'exercice le matin, vous pouvez vous assurer que rien ne perturbe votre temps d'entraînement et ne vous empêche de rester en bonne santé. De plus, comme les endorphines de votre corps sont à leur plus haut niveau au premier réveil, vous pouvez maximiser l'efficacité de votre entraînement en le faisant tôt le matin.
- Rahim Charania, PDG, American Fueling Systems
Bloquez toujours au moins une demi-heure par jour pour l'activité physique. Je joue habituellement au basket-ball ou je vais au gymnase chaque jour. C'est très important car vous vous sentez mieux et vous serez plus productif si vous intégrez l'activité physique à votre routine quotidienne.
- Randy Rayess, co-fondateur, VenturePact
Cet article a été initialement publié dans le numéro de juin 2017 du magazine SUCCESS .
