Ce que c'est que de flotter dans un sensoriel

La première fois que je l'ai fait, j'ai failli avoir une crise de panique.

La deuxième fois, je me suis senti profondément calme.

La troisième fois que je suis entré dans une chambre plus petite qu'une cellule de prison moyenne et que j'ai flotté nu dans 250 gallons d'eau saturée de sel, j'ai fait l'expérience d'un aperçu qui était assez proche de changer la vie.

Comment puis-je reproduire ce sentiment en ce qui concerne mon travail?

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J'ai respiré profondément en poursuivant cette ligne de pensée.

Je trouve toujours la cuisine facile lorsque je pratique ce que les cuisines professionnelles appellent la mise en place . Le terme français signifie avoir tous vos ingrédients et outils organisés ou «mis en place» avant de commencer à cuisiner. C'est une pratique qui me permet de parcourir les étapes de préparation d'un repas sans perdre d'effort.

Je voulais mettre la mise en place dans mon travail.

Puis j'ai pensé aux moments où je me sentais plongé dans une activité, que ce soit promener mon chien, lire un roman ou avoir une conversation profonde avec un ami. Cela s'est produit lorsque je n'étais pas distrait, lorsque j'ai laissé mon smartphone à la maison, éteint la télévision, arrêté de me retourner pour voir qui passait la porte du restaurant.

Je suis venu avec une liste d'autres éléments qui ont conduit à l'engagement complet des tâches. Ils incluaient la réflexion (considérant comment je voulais structurer un article ou même une tâche comme réorganiser un placard, avant de plonger bon gré mal gré); énergie (dormir suffisamment pour que je sois bien reposé); et économie (budgétisation du temps nécessaire aux tâches).

Quand je suis rentré à la maison, j'ai tapé la liste, je l'ai imprimée avec une police de 24 points et je l'ai accrochée au tableau d'affichage de mon bureau.

• Facilité
• Mise en place
• Sans distraction
• Pensée
• Énergie
• Économie

Cette liste ne sera probablement significative pour personne d'autre, mais ces mots m'ont immédiatement guidée pour apporter les changements nécessaires à mes habitudes de travail. Avant d'écrire maintenant, j'assemble tout mon matériel de recherche dans des dossiers clairement étiquetés; J'ai fermé ma messagerie et mon navigateur; J'ai posé un pichet de thé au jasmin et un verre sur un coin du bureau. Je décide également à l'avance de la fréquence à laquelle je vais me connecter pour vérifier ma boîte de réception (généralement toutes les heures) ainsi que de la durée et de la durée de mes pauses.

Depuis que j'ai mis en œuvre ces changements, je me sens plus intentionnel quant à la façon dont je passe mon temps et mes efforts.

Quand je me retrouverai à la dérive vers la maladie, ce qui, je pense, arrivera éventuellement, je réserverai un autre char.

Cet article a été initialement publié dans le numéro de juin 2016 du magazine SUCCESS .