5 façons de bien commencer la journée

Comment puis-je rendre les matins gérables au lieu de maniaques?

Les matins chez moi sont également harcelés. Mon mari, nos enfants, les animaux: tout le monde a besoin de quelque chose, et c'est généralement chaotique jusqu'à ce qu'ils sortent. Mais ma fille de 18 ans, Emma, ​​nous a donné un bon exemple. Depuis le collège, elle a réglé son alarme pour permettre une heure complète de calme avant l'école. Son raisonnement: «Je refuse d'être pressé et je refuse d'être en retard.» Mon mari, notre fils et moi avons également adopté le réveil précoce d'Emma, ​​alors nous sortons bien préparés et désireux de conquérir la journée.

Pour savoir ce qui fonctionne pour les autres, je me suis tourné vers des propriétaires d'entreprise qui se considèrent heureux et prospères.

1. Moment de gratitude. "Je dis ma prière reconnaissante avant de sortir du lit", explique l'inventeur Sandy Stein de West Hills, en Californie. "Nous avons tendance à nous attarder sur toutes les choses qui vont mal, et il est facile d'oublier à quel point j'ai de la grandeur dans ma vie . »Dans les rares occasions où elle saute son rituel, Stein dit que les moments difficiles de la journée éclipsent le bien, réduisant la productivité.

2. Prière et méditation. Certaines personnes font l'un ou l'autre, mais l'entraîneur des petites entreprises Lena West de New York fait les deux. «C'est mon rituel A & L - Ask & Listen», dit West, qui consacre au moins 15 minutes à «demander ce dont j'ai besoin, puis écouter la réponse…. Je me sens enraciné, guidé et soutenu toute la journée. J'ai l'impression de co-créer mon résultat avec l'univers. Lorsque les choses ne se déroulent pas comme prévu, je ne suis pas aussi ébouriffé… ce qui est essentiel pour ma vie d'entrepreneur. »

3. L'heure du chiot. Quelques minutes après son réveil à Los Angeles, Melissa Rappaport, qui possède une entreprise de relations publiques, se dirige vers l'extérieur avec ses chiens. «L'air rafraîchissant, tout en les regardant explorer les grands espaces, donne un ton positif à ma journée.»

4. Démarrez social. Bien qu'il puisse sembler contre-productif de commencer la journée avec des distractions numériques, la consultante Instagram basée à Boston, Sue Zimmerman, passe 45 minutes sur la plate-forme sociale "à s'inspirer d'un contenu visuel vivant". charge qui me motive pour passer une belle journée. "

Un autre stratège des médias sociaux fait écho à ces sentiments. Cindy Morrison, basée à Tulsa, en Okla, commence sa matinée par 20 minutes sur Flipboard, une source en ligne pour organiser et consulter ses magazines préférés. «Je rattrape les articles du magazine People parce que la culture pop me rend heureuse. Au moment où je saute sous la douche, je sais ce qui s'est passé du jour au lendemain dans mon industrie et je suis prêt pour la journée. »

5. Entraînez-vous avant le travail. L'esthéticienne d'Orlando, Mindy Black, sait qu'elle est à son meilleur après avoir fait du sport, elle a donc revu son emploi du temps en conséquence. «Mon premier rendez-vous client est maintenant à 10 h, ce qui me permet de commencer ma journée avec un entraînement complet et sans précipitation. Rien ne me fait me sentir mieux et plus énergique, et mes clients me méritent à mon apogée. »

Savoir quoi ne pas faire est aussi important que quoi faire. Pour beaucoup, éviter les e-mails les maintient sur la bonne voie avec les intentions du matin, tandis que d'autres insistent pour voir les nouveaux arrivants dans leurs boîtes de réception. Ce n'est que par essais et erreurs que chacun de nous peut développer les habitudes qui nous servent le mieux.

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