Myrtille et épinards Superfood Smoothie vert Recette
Smoothie aux épinards | Green smoothie - La force verte (Juillet 2024)
Une recette de smoothie vert superalimentaire faite d'épinards et de myrtilles pour un puissant coup d'œil antioxydant, avec des bananes et un peu de glace pour arrondir le tout. Les épinards ajoutent beaucoup de protéines, mais si vous voulez lui donner encore plus de protéines, vous pouvez ajouter une petite poudre de protéine de chanvre vegan, ou même seulement une poignée de graines de chanvre ou de coeurs de chanvre.
Notez que contrairement à de nombreuses recettes de smoothies, celle-ci ne nécessite aucun édulcorant, car les ingrédients sont des aliments entiers naturels et non transformés. Si vous voulez ajouter quelque chose pour l'adoucir, je vous recommande une date (tremper dans l'eau d'abord pour l'adoucir un peu) ou une pincée de stevia pour garder cette recette de smoothie aussi saine et non traitée que possible.
Ce smoothie superaliment aux bleuets et aux épinards est un superaliment cru végétalien dans un emballage smoothie vert et convient à tous ceux qui suivent un régime végétarien, végétalien, sans produits laitiers, cru-végétalien ou faible en gras.
Nouveau sur les smoothies verts? Découvrez pourquoi j'aime et recommande les smoothies verts: La vérité (saine!) Sur les smoothies verts
Ce dont vous aurez besoin
- 1 banane
- 4 glaçons
- 1/2 tasse de bleuets frais
- 1/4 tasse de liquide (voir la note de recette ci-dessous)
- 1 tasse d'épinards (frais)
Comment le faire
Note de recette: Si vous mangez des aliments crus, utilisez de l'eau ou un autre liquide cru tel que du lait de noix de cajou ou du jus de fruits frais que vous avez. à portée de main. Si vous ne voulez pas manger cru, essayez le jus de pomme ou le jus d'orange dans cette recette de smoothie vert. L'eau, ou n'importe quel type de substitut de lait, tel que le lait de noix de coco, le lait d'amande ou le lait de soja serait aussi bien, bien sûr.
- Mélanger la banane, les glaçons, les myrtilles et le liquide jusqu'à consistance lisse. Ajouter les épinards et mélanger à nouveau jusqu'à consistance lisse et crémeuse.
- Aucun édulcorant n'est nécessaire dans cette recette, car les bleuets portent la saveur et sont doux en soi, mais si vous trouvez ce smoothie un peu trop fade, essayez d'ajouter une touche de nectar d'agave pour lui donner un peu plus de zing .
Vous cherchez d'autres idées de petit-déjeuner pour vous aider à ajouter plus d'aliments végétaliens crus et non transformés à votre alimentation? Vous pouvez également consulter ces idées de petit-déjeuner végétalien cru, ou, si vous êtes sceptique que les smoothies verts ne sont pas tout ce qu'ils sont craqué, vous pouvez vérifier mon point de vue sur cet article: Quels sont les smoothies verts? La vérité sur les smoothies verts
Voir aussi: Les 4 meilleurs superaliments à essayer
Recette Smoothie vert pomme Kiwi Superpower
![Recette Smoothie vert pomme Kiwi Superpower Recette Smoothie vert pomme Kiwi Superpower](https://i.craftipsblog.com/img//smoothies-juices-2018/apple-kiwi-superpower-green-smoothie.jpg)
Cette puissante recette de Smoothie vert pomme Kiwi Superpower anti-inflammatoire est savoureuse plein d'antioxydants!
Recette de smoothie au thé vert fruité
![Recette de smoothie au thé vert fruité Recette de smoothie au thé vert fruité](https://i.craftipsblog.com/img//non-alcoholic-drinks-2018/fruity-green-tea-smoothie-recipe.jpg)
La recette de smoothie au thé vert d'elin Headrick a remporté un concours de recettes et est toujours un gagnant aujourd'hui avec sa délicieuse simplicité.
Recette: smoothie à la myrtille
![Recette: smoothie à la myrtille Recette: smoothie à la myrtille](https://i.craftipsblog.com/img//well-being/782/recipe-blueberry-blast-smoothie.jpg)
Donnez à votre journée un coup de pouce fruité.