Ep. 81: pourquoi vous devriez commencer à dire non

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NON. Ces deux petites lettres sont si faciles mais si difficiles à dire parfois. Dans l'épisode de cette semaine, Josh et Shelby discutent de la raison pour laquelle nous ne devons pas en dire plus souvent. Ils discutent avec l'expert en résultats Tony Jeary des avantages de dire non, et ils partagent quelques conseils pour freiner vos façons de plaire aux gens en faveur de se concentrer davantage sur vous-même.

Points à retenir:

• Jeary partage la meilleure motivation pour dire non, surtout quand vous n'avez que 100 heures gratuites par semaine: «Si vous comprenez vraiment ce qui est le mieux, utilisez votre temps, il est tellement plus facile de dire non aux choses qui ne comptent pas … À la fois personnellement et professionnellement. La façon dont vous investissez ces cent heures compte vraiment. »
  
• De plus, il partage trois grands avantages de protéger votre temps. Les personnes qui ne se dispersent pas trop avec des obligations connaissent généralement:
  • Clarté plus nette
  • Focus de haut niveau
  • Exécution réelle
    
• Mais nous ne pouvons pas dire non à tout. Jeary partage deux stratégies pour protéger votre temps en disant oui:
  • Si vous avez une réunion de 30 minutes prévue avec quelqu'un, négociez pour moins de temps.
  • Lancez un défi à votre demande. Lisez l'ordre du jour de la réunion et mentionnez qu'il est possible de tout couvrir en moins de temps.
    
• Josh et Shelby partagent également quelques conseils pour cesser d'être un plaisir pour les gens:
  • Brisez l'habitude de dire oui en vous entraînant à gagner du temps. Au lieu de cela, dites: «Laissez-moi vérifier mon emploi du temps.»
  • Si votre motivation pour dire oui est basée sur la culpabilité, dites simplement non ― ce n'est pas sain.
  • Ne cédez pas à la peur de dire non. Il y a de fortes chances que vos peurs soient plus grandes qu'elles ne le paraissent.
  • Va lentement. Construisez une tolérance pour dire non aux grandes choses en commençant par les petites choses.

Citation préférée de cet épisode:

«Si vous avez du mal à dire non, soyez créatif lorsque quelqu'un vous demande des choses auxquelles vous voulez dire non. Allez un peu plus loin car parfois vous pouvez aider les gens à obtenir ce qu'ils veulent et pas nécessairement leur donner tout ce qu'ils demandent. Et cela peut être gagnant-gagnant pour votre temps. »

- Tony Jeary

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