Ep. 98: Des astuces de santé pour vous avec Jillian Michael

Cet épisode est sponsorisé Gusto.

Obtenir et rester en bonne santé peut être difficile, mais cela devrait toujours être une priorité. Shelby et Josh veulent vous aider à faciliter une vie saine avec cet épisode axé sur les hacks de santé. Ils reçoivent des conseils de l'entraîneur personnel le plus renommé des États-Unis, Jillian Michaels, qui peut également être votre entraîneur personnel avec sa nouvelle application My Fitness. Nous partageons également notre propre liste de raccourcis pour une meilleure santé.

Points à retenir:

• Josh se marie! Il discute avec Michaels de l'application My Fitness et de la façon dont il prévoit de terminer son programme Wedding Warrior avant le grand jour.
  
• Michaels partage des conseils pour continuer à travailler vers vos objectifs, votre forme physique ou autre:
  • Assurez-vous que c'est un changement que vous voulez vraiment faire.
  • Établissez votre pourquoi.
  • Avoir un lien émotionnel avec le résultat final.
  • Demandez conseil à un expert avant de commencer.
  • Assurez-vous que votre plan d'action correspond à votre style de vie. Être réaliste!
    
• De plus, Michaels partage ce qu'elle a appris sur la motivation en travaillant dans l'industrie du fitness:
  • La motivation est intrinsèque, l'inspiration extrinsèque.
    • «Pour être une bonne source d'inspiration, il faut marcher et marcher en parlant. Prêcher par l'exemple. En vérité, ce sera le moyen le plus efficace de motiver les gens, c'est de leur permettre de voir. »
      
• Enfin, Shelby et Josh partagent quelques-uns de nos propres hacks de santé pour 2018.

Citation préférée de cet épisode:

«Beaucoup de comportements associés au changement ou à la transformation… vont exiger du travail et des sacrifices de votre part…. Si vous avez le pourquoi, vous pouvez tolérer le comment. Travailler avec un but est une passion; travailler sans but est punissant. »

- Jillian Michaels

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