Comment être plus adaptable pour moins stresser

Lorsqu'il s'agit de moins stresser, nous devons être prêts à créer une nouvelle approche. Les anciennes méthodes de gestion du stress nous laissent fragiles et misérables car elles n'identifient pas ou ne font pas face aux problèmes fondamentaux derrière la pression. Une grande partie du stress d'aujourd'hui provient du fait de se sentir moins que. Enraciné dans le lieu de travail, à la maison et dans presque tous les espaces publics, «pas assez bon» est une expression toxique qui engendre de mauvaises habitudes, comme le stress, la toxicomanie, les mauvaises habitudes de sommeil et les tendances au bourreau de travail.

Ce comportement toxique porte les cicatrices des générations précédentes qui faisaient lentement mais sûrement partie de la «machine industrialisée». Mais nous n'avons plus à penser ni à agir ainsi parce que le succès est en train d'être redéfini. Ce faisant, nous nous responsabilisons vers le bien-être et le bonheur.

Bien que le stress puisse être une partie inévitable de la vie pour la plupart, il existe une myriade de façons de s'adapter. L'objectif est de s'engager dans des choix plus sains pour mieux s'adapter à l'expérience humaine. Adopter le changement, adapter une attitude d'accompagnement et être flexible sont autant de compétences qui ont été très sous-estimées. Le stress s'effondre face à ceux qui choisissent de le voir de manière plus positive - c'est pourquoi l'adaptabilité est la clé.

La raison pour laquelle la vie peut être stressante est que nous lui permettons de ressentir cela. Nous choisissons le stress. Nous faisons! Cela signifie que nous créons nos propres réalités, que cela nous plaise ou non. Vous voulez moins stresser? Tout ce que vous avez à faire est de changer votre façon de penser et de réagir aux stresseurs entrants. Intégrer l'adaptabilité signifie simplement modifier quelques habitudes, ce qui peut être fait en moins de temps que prévu. Tant que vous êtes prêt à être cohérent dans votre pratique, vous en décuplez les avantages. Canalisez vos énergies vers une vie avec moins de stress et regardez votre plaisir traverser le toit et pénétrer dans le cosmos.

Sachez que tout est temporaire.

Sachez que rien ne peut plus rester le même. La vie ne fonctionne pas sur ces principes. La seule constante est le changement. Lorsque vous serez en mesure d'adopter cette philosophie, tout ce qui vous arrivera commencera à perdre sa réaction induisant du stress. Rappelez-vous: «Ceci est temporaire et passera», quelle que soit l'intensité du stress. Plus vous vous engagez dans ce schéma de pensée, plus tôt vous vous glisserez dans un espace mental beaucoup plus relaxant et stable.

Respire.

Le souffle et sa capacité à circuler et à se déplacer avec facilité est un excellent exemple d'adaptabilité. Bien que nous ne prêtions pas beaucoup d'attention à notre respiration, la respiration est une technique éprouvée pour réduire le stress. Basée sur les principes du yoga, la respiration Ujjayi a réduit le stress en seulement quelques minutes, et d'autres méthodes peuvent également aider à atténuer le stress et à réaligner le système nerveux. Essayez d'inclure des affirmations positives dans le cadre de votre séance de respiration pour augmenter les résultats.

La vie est en constante évolution.
Plus vite nous nous en rendons compte, mieux c'est.
Et mieux nous nous adapterons à tout ce que la vie nous réserve.
Et le plus tôt nous pourrons accepter la vie telle qu'elle est.
Nous comprenons que la vie est une série d'actions et d'émotions en constante évolution qui nous guident, nous poussent et nous mettent au défi d'être nos meilleurs soi.
Nous prospérons avec motivation et vous pouvez être votre plus grande pom-pom girl en vous livrant à de petits actes de bienveillance. N'hésitez pas à imprimer et épingler ces articles à emporter dans votre maison ou votre bureau pour vous rappeler en douceur comment réduire le stress et augmenter l'adaptabilité:

Acceptez la vie telle qu'elle est, changeant pour toujours.
Pratiquez régulièrement la respiration.
Faites de l'alchimie personnelle et soyez aussi peu réactif que possible.
Faites des erreurs et ne vous prenez pas si au sérieux.
Établissez de bonnes habitudes qui respectent les concepts d'adaptabilité.
Avez-vous une adaptabilité?
Photo par Olena Yakobchuk / Shutterstock.com