Maximisez votre forme mentale avec un entraînement pour votre cerveau

C'est un mythe commun que nous n'utilisons que 10% de notre cerveau. Nous utilisons en fait tout cela. Mais tout comme votre corps, vous pouvez améliorer votre forme mentale. Utilisez ces stratégies pour augmenter votre puissance cérébrale et la garder en bonne santé avec l'âge.

Perfectionnez votre posture. Essayez de résoudre un problème en vous affaissant plutôt qu'en étant assis droit et voyez comment cela affecte votre clarté mentale. Maintenant, asseyez-vous droit.

Utilisez des temps d'arrêt bloqués. Planifiez à l'avance avec un MP3 ou un iPod chargé d'un bon livre ou des conseils d'un expert en développement personnel lorsque vous êtes coincé dans la circulation, en ligne ou dans une salle d'attente.

Racontez une bonne histoire. Partager des expériences de manière convaincante et amusante aiguise votre rappel mental.

Mélangez votre routine. Prenez un itinéraire différent pour travailler ou mangez votre salade après le plat principal. Changer votre façon de faire typique dit à votre cerveau de se réveiller et de faire attention.

Écrire. Écrire des notes, de la poésie, des histoires ou dans un journal aide votre mémoire, clarifie votre pensée et engage votre créativité.

Travaillez votre intuition. Chaque fois que vous suivez une intuition ou écoutez votre dialogue intérieur, vous travaillez votre muscle intuitif.

Marcher. Le rythme rythmé de la marche vous fait respirer et vous assouplir, créant un état physique et mental propice à une pensée claire.

Rire! Les endorphines libérées lorsque vous riez réduisent votre stress et peuvent contribuer à votre santé à long terme. Avez-vous déjà remarqué que vous vous sentiez mieux après un grand rire?