Le super bol de la maîtrise de l'émotion et de la défaite

Des hélicoptères bourdonnaient sur les toits des bus des Seattle Seahawks alors que nous avancions fièrement derrière le cortège de notre équipe SWAT. Le spectacle intimidant des officiers devant nous a assuré le monde entier de notre livraison sûre et en temps opportun sur le champ de bataille où nous allions affronter les New England Patriots dans le Super Bowl XLIX. L'air dans le bus était «vivant» - reliant chaque joueur, entraîneur et membre du personnel de soutien alors que nous penchions lentement la tête, comme en transe, sur la musique diffusée dans nos écouteurs.

Les deux semaines qui ont précédé l'événement sportif annuel le plus notoire ont été paralysantes. Après une «défaite de derrière» choquante contre les Packers de Green Bay dans le match de championnat NFC, nous avions encore deux semaines de concentration pour nous accrocher à tout ce que nous avions.

C'était ma cinquième saison de football professionnel, mon deuxième Super Bowl et mon 10e match éliminatoire. Douze mois auparavant, je parcourais les rues du centre-ville de Seattle, tenant le trophée Lombardi au-dessus de ma tête, alors que le défilé de la victoire du Super Bowl XLVIII passait devant des centaines de milliers de fans des Seahawks. Je devrais me sentir totalement confiant d'être ici, non?

Tout au long de la semaine, j'ai lutté en interne avec le poids de la situation. Je pense que quiconque a joué dans un Super Bowl peut attester de l'intensité de la sensation. Laissez tomber un laissez-passer et les fans vous haïssent pour toujours; marquer un touché, et vous êtes un dieu qui ne meurt jamais. Pas grave …. "Pardon; quelqu'un peut-il s'il vous plaît venir tenir un chiffon froid sur mon front pendant que je vomis?

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Je pense que le mensonge que la plupart des gens croient vrai est qu'être à son meilleur signifie ne ressentir aucune peur. C'est du moins ce que je croyais depuis si longtemps. Nous semblons avoir emmêlé dans nos cœurs cette ligne de Trading Places, qui dit: «Peur? C'est le problème de l'autre gars. »Nous concluons ensuite qu'un éclat de peur fait éclater toute la serre, ainsi que toute notre estime de soi. Tout à coup, cela commence à comprendre pourquoi les gens prennent les mêmes résolutions du Nouvel An année après année et restent au même endroit pendant des décennies.

Tout au long du Super Bowl XLIX, j'ai arpenté constamment, faisant tous les trucs de psychologie du sport imaginables pour rester dans le moment présent. Il semblait que la totalité de ces stratégies de médication par la peur tournait autour de la concentration sur mon souffle, de l'énoncé de performance ou de l'utilisation de l'imagerie. Fondamentalement, il s'agissait de techniques pour vous aider à vous détacher de vos émotions lorsque l'anxiété de performance frappait. La psychologie a un autre terme pour ce mécanisme d'adaptation utilisé pour maîtriser, minimiser ou tolérer le stress, et il est appelé «dissociation». En langue vernaculaire moderne, cela signifie: «Je ne vais pas y aller». Et cela se termine rarement bien.

La dissociation est ce que tout performant est tenté de faire lorsqu'il est renversé et qu'il veut que les personnes qui l'entourent aient confiance en leur capacité à se relever. La dissociation m'a aidé à jouer six ans dans la Ligue nationale de football. Mais après des années et des années à essayer de «me reprendre par mes bootstraps», je ne pouvais plus garder le focus. Et avec deux ans restant sur mon contrat, l'équipe m'a dit qu'elle avait trouvé quelqu'un d'autre.

Ma faille tragique était de croire que je ne pouvais pas avoir peur. N'est-ce pas ce qu'on dit aux petits garçons? "Sois fort." "Ne montre jamais de faiblesse." "Ne pleure pas." "Boucle." "Ne laisse personne te voir transpirer." Chaque jour, des millions de petits garçons et filles ont honte de croire qu'ils doivent on dirait qu'ils ont tout ensemble s'ils veulent réussir dans ce monde. Et bien qu'il y ait des moments appropriés et inappropriés pour exprimer vos émotions, devenir «doué» à ce mécanisme d'adaptation entraînera toujours une sorte de décadence dans votre vie. Ce schéma de fermeture de vos émotions pour modérer le stress de votre métier saignera en vous, mettant fin à vos émotions avec votre famille et toute personne qui vous est chère. C'est inévitable.

Voici donc la bonne nouvelle. La peur et le succès ne doivent plus s'exclure mutuellement. En fait, ils ne peuvent pas l'être.

Voici donc la bonne nouvelle. La peur et le succès ne doivent plus s'exclure mutuellement. En fait, ils ne peuvent pas l'être. La raison en est que le courage n'est pas une émotion, c'est une décision. Cette décision doit être systématiquement exposée à une surcharge progressive si nous voulons augmenter notre bande passante pour accomplir des tâches difficiles. Nous devons recadrer la bravoure pour la considérer comme un acte de volonté, plutôt que comme un sentiment passager. Si nous ne le faisons pas, nous nous retrouverons plonger tête première dans les eaux troubles de «l'ingénierie émotionnelle».

Nous avons tellement appris de ce que les traumatismes et le stress font à notre cerveau. Honnêtement, il m'a fallu environ un an après avoir été coupé par les Seahawks pour me sentir à nouveau humain. L'intensité de l'environnement m'a écrasé. Mélangez un trouble d'anxiété diagnostiqué avec une dépression et vous obtenez un cocktail toxique d'estime de soi. La maîtrise de votre métier ne viendra pas de votre capacité à vous dissocier de vos émotions. Il ne viendra que de votre humilité de les accueillir et de les traiter. Ce n'est pas une question de savoir où vous vous concentrez, c'est en fait une question d'acceptation. Et lorsque vous acceptez et traitez vos sentiments avec des gens en qui vous avez confiance, le boogeyman sera exposé pour le tigre de papier qu'il est, et vous obtiendrez un niveau d'excellence que vous ne saviez même pas que vous aviez.

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Si vous lisez cet article, vous êtes clairement quelqu'un qui veut accomplir, s'améliorer et accomplir des choses. Beaucoup de personnes très performantes ont appris à diriger la dissociation vers un avantage concurrentiel massif pour eux dans leur domaine. Cependant, les personnes très performantes qui s'engagent dans ce mode de pensée se retrouveront inévitablement seules et incapables d'avoir un lien réel avec les personnes qui leur sont chères. J'espère que dans votre quête ambitieuse de maîtrise de votre métier, vous apprendrez également à avoir des relations saines et équilibrées - celles où les gens vous voient et vous connaissent pour qui vous êtes.

Ce n'est pas amusant d'être riche et seul. Ce n'est pas amusant de se sentir comme si vous deviez être un robot pour tout le monde autour de vous. Ce n'est pas amusant d'avoir peur de ses émotions. Et ce n'est pas amusant d'essayer de se connecter avec vos enfants et de ne pas savoir comment, parce que dans votre quête de «votre» médaille d'or, vous avez développé un cœur mort.

Les personnes très performantes qui s'engagent dans ce mode de pensée se retrouveront inévitablement seules et incapables d'avoir un lien réel avec les personnes qu'elles chérissent.

L'époque des dirigeants suivants sans problème est révolue. Personne n'est impressionné par un faux qui lit le script de la «bonne chose à dire». Les gens que vous dirigez veulent voir votre humanité. Bien qu'ils puissent être impressionnés par votre force, ils ne se sentiront liés que par votre vulnérabilité. Nous sommes tous en train de devenir les gens que nous avons rêvé d'être. Bien que le processus puisse être douloureux, il est également nécessaire si nous voulons évoluer vers un lieu de «complétude». Soyez patient, engagez-vous dans ce qui vous fait peur et laissez-vous sentir…

Voici pour aimer le processus.