Débranchez-vous du stress des vacances

Il est facile de se laisser emporter par la frénésie des vacances, de dépenser de l'argent que vous n'avez vraiment pas, de prendre des engagements parce que vous pensez que vous ne pouvez pas dire «non». Mais vous pouvez mettre un terme à la folie et retrouver la joie de la saison .

James P. Sargen a fait exactement cela après des décennies d'excès de vacances. En tant que directeur général d'un centre commercial d'une grande ville au début de sa carrière, il a travaillé 80 heures par semaine pendant les vacances. Élever une jeune famille, sa femme aimait divertir et décorer, dit-il, mais il redoutait les vacances. Il y avait des dîners en famille élargie, deux arbres richement décorés, un grand événement de vacances pour plus de 200 la semaine avant Noël et plus de 300 cartes de vacances à envoyer par la poste.

Chaque année, il se retrouve pris dans ce tourbillon d'obligations. Sargen dit qu'il se sentait pris au piège d'engagements stressants et de la frénésie des dépenses.

Le tournant est venu quand il a réalisé que la vraie valeur des vacances était de passer du temps avec sa famille et ses amis. «La façon dont vous avez procédé était moins importante que de vous connecter avec les personnes que vous aimez ou dont vous vous occupez», dit-il. L'auteur et psychologue Cheryl Dellasega dit que se concentrer sur les relations personnelles est la clé pour échanger le stress des vacances contre la sérénité des vacances. Il est important d'apprécier ceux qui sont les plus proches de vous «toute l'année plutôt que d'essayer d'avoir une journée intense de soins», explique Dellasega, professeur au Penn State College of Medicine. "Concentrez-vous sur l'importance des vacances, d'abord pour l'individu, puis pour la famille, ce qui peut aider à identifier ce qui est le plus important."

Sargen a décidé de prendre le contrôle de la folie des Fêtes. Il a parlé avec sa famille et ils ont accepté de se concentrer sur le partage de cadeaux avec une signification personnelle pour le donateur et le destinataire. Ils ont également remplacé la longue liste de diffusion des fêtes, en envoyant des cartes personnalisées avec des lettres et des photos pour les proches parents et amis.

Sargen, d'Avila Beach, en Californie, dit que la réduction des vacances faisait partie de son «âge de simplification». Il a abandonné le Corporatej ob pour les activités entrepreneuriales et dirige maintenant le fournisseur d'équipement de fitness en plein air TriActive America Inc.

Maintenant, plutôt que la fête extravagante des fêtes, il profite d'un simple brunch de vacances. Il réserve du temps pour «écouter de la musique des Fêtes, déguster du cidre de pomme chaud ou du vin chaud, et célébrer les vacances avec une bonne conversation avec la famille et les amis». Au lieu de faire des achats de dernière minute, il garde ses proches à l'esprit tout au long de l'année pendant ses voyages ou des magasins. «J'ai laissé mon cœur prendre la décision», dit-il.

Le point de vue d'une mère qui travaille

Nicki McManigal Hayes et son mari Ryan voulaient que leurs enfants Regan et Charlie chérissent le temps des fêtes pour sa signification plutôt que pour des cadeaux. «Nous essayons de célébrer avec nos enfants toute la saison avant les vacances», explique Hayes, directeur du détaillant en ligne Memolink.com. Pendant les vacances, la famille Hayes prévoit une activité simple et amusante, comme la luge après le dîner de Thanksgiving près de leur maison à Denver.

Ils fixent également des limites de dépenses et n'achètent que pour les enfants et les grands-parents. Ils gardent les enfants sur leur horaire régulier pour limiter le stress. Et elle ne prend pas de responsabilités de vacances pour lesquelles elle n'a pas le temps. «Les biscuits achetés en magasin sont tout aussi bons, sinon meilleurs, que les biscuits maison!», Dit-elle en riant.

En ne se laissant pas emporter par la frénésie des Fêtes, la famille Hayes peut profiter de «dire et faire les choses pour lesquelles nous ne prenons pas de temps toute l'année», dit-elle. "C'est le moment idéal pour recharger les liens familiaux et les amitiés pour vous emmener dans la nouvelle année."

Des vacances qui changent la vie

Pour Matt Lowe et sa famille, le véritable sens des vacances restera à jamais gravé dans leur conscience à travers le pinceau de sa mère avec la mort il y a trois ans. «Une tumeur supposée mortelle a été découverte entre la moelle épinière de ma mère et le tronc cérébral», explique Lowe. "C'est arrivé 10 jours avant Noël."

Le seul espoir de sa mère était une opération dangereuse. Lowe, maintenant âgée de 30 ans, dit que les professionnels de la santé ont dit à la famille de "se préparer à sa mort; cette survie était peu probable et le meilleur des cas était qu'elle serait un légume. »

La semaine avant Noël a été l'une des plus tristes et des plus stressantes pour leur famille. Mais «à l'incrédulité de ses médecins», explique Lowe, l'opération a réussi et sa mère a complètement récupéré. Elle a été libérée de l'hôpital la veille de Noël.

Lowe, directeur des relations publiques à Kansas City, dans le Missouri, dit que la famille ne perd plus de temps et d'argent pour des festivités élaborées. «Plus la fête est élaborée, moins elle concerne les personnes présentes», dit-il.

Et ils partagent des cadeaux appréciés pour la pensée et l'humour. «L'année dernière, j'ai fabriqué un horrible étagère à CD en bois pour mon frère Mike, qu'il utilise en fait!»

Chaque saison depuis cet événement qui a bouleversé la vie, Lowe dit qu'il n'a que deux préoccupations pour les vacances: "Vais-je voir mes gens préférés, et combien allons-nous rire?"