Quel est exactement mon métabolisme et comment le contrôler?

Beaucoup de mes clients étaient initialement en surpoids, pas tous, mais la plupart. En fait, plus de 60% de mes clients sont venus me voir pour que je puisse les aider à perdre du poids. Les 40% restants sont un mélange de personnes qui veulent vivre plus longtemps, qui veulent avoir l'air plus sexy, qui veulent ajouter du muscle à leur physique, ou qui veulent simplement vivre une vie saine et riche en énergie.

Aujourd'hui, je vais me concentrer sur l'aide à ceux qui veulent perdre du poids, non pas parce que je pense que le sujet de la perte de poids est plus important que d'autres sujets que je pourrais couvrir, mais parce que je pense que j'ai besoin de clarifier quelques fausses idées qui circulent dans l'industrie.

D'abord et avant tout, si vous êtes en surpoids, il y a de très bonnes chances que vous ayez un faible métabolisme! Je sais que cela pourrait ne pas vous choquer; vous avez peut-être déjà pensé que votre métabolisme était lent. Mais voici pourquoi je le redis:

Avoir un métabolisme lent signifie que vous pouvez manger «seulement un peu» et prendre encore plus de poids que votre voisin qui mange beaucoup plus que vous chaque jour de sa vie.

Votre métabolisme est essentiellement un groupe d'organes et de glandes chargés de réguler la façon dont votre corps brûle les aliments pour le carburant et comment il convertit ces aliments en énergie. Il s'agit notamment de la thyroïde, du pancréas, de l'estomac, des petits et gros intestins et du côlon.

Lorsque votre métabolisme est lent, il y a de fortes chances qu'un ou plusieurs de ces systèmes soient déséquilibrés ou ne fonctionnent tout simplement pas correctement (et cela est presque toujours dû à une mauvaise vie, à une maladie, à des médicaments ou à un accident grave).

Mais il y a plus de raisons d'être en surpoids que d'avoir un métabolisme faible. Vous voyez, les personnes en surpoids ont tendance à manger quand elles n'ont pas faim, elles ont tendance à avoir un plus grand appétit, elles ont tendance à manger des «aliments diététiques» plus souvent (qui sont rarement propices à la perte de poids comme le suggère l'étiquette), elles ont tendance à manger avant d'aller au lit et, pire encore, ils ont tendance à se considérer en surpoids.

Maintenant, vous pouvez nettoyer presque tout ce gâchis en adoptant un mode de vie sain, et si vous êtes un lecteur assidu de ce blog, ou si vous avez lu l'un de mes livres ou écouté l'un de mes programmes audio, alors vous connaissent déjà toutes les bases associées à un mode de vie maigre et sain.

Mais le problème sous-jacent qui ne peut jamais être résolu simplement avec vos actions est la façon dont vous vous voyez lorsque vous fermez les yeux.

Mes études au National Metabolic and Longevity Research Center m'ont appris que les personnes en surpoids pensent constamment à leur poids de manière négative, créant ainsi l'effet indésirable. Il est vrai que vous devenez ce à quoi vous pensez, et si vous vous voyez constamment comme gros, vous ne serez jamais mince!

Voici un conseil: pendant les 30 prochains jours (il faut 28 à 30 jours pour changer votre façon de penser inconsciemment), prenez quelques minutes le matin et imaginez un corps magnifique, serré et sexy de la tête aux pieds, et puis mettez votre visage sur ce corps. Faites de nouveau cet exercice en milieu d'après-midi, puis à nouveau juste avant de vous endormir la nuit.

Faites-le pendant 30 jours et je vous garantis que vous vivrez un changement radical dans l'apparence de votre corps.
Voici pour votre méga-santé,

Jusqu'à la prochaine fois,
Christopher Guerriero
www.ChristopherGuerriero.com

Christopher Guerriero est le fondateur du National Metabolic & Longevity Research Center, l'hôte de la nouvelle émission de télévision intitulée «The Energy Factor», et l'auteur de plus de 20 livres et programmes audio, y compris le best-seller mondial Maximize Your Metabolism . Ses autres titres incluent The 2 Day Workout, The Psychology of Weight Loss et The Art of Living Thin .