3 Règles pour transformer le stress en

Stressé? L'auteur et conférencier Denis Waitley partage trois lignes directrices pour transformer l'anxiété négative en succès positif. Suivez ces règles et agissez dès maintenant pour vous débarrasser de votre stress.

1. Acceptez l'immuable.

Tout ce qui s'est passé dans votre vie jusqu'à cette minute est immuable. C'est de l'histoire. Le plus grand gaspillage d'énergie revient sur les opportunités manquées et sur les événements passés.

La réticence à se rassembler, à se venger, à nourrir la mauvaise volonté et la vengeance ne sert à rien. Le succès est la seule forme de vengeance acceptable.

En pardonnant à vos intrus, quels qu'ils soient, vous devenez libres de vous concentrer sur la suite de votre vie et de réussir malgré ces détracteurs. Vous vivrez une vie enrichissante et épanouissante. Vos ennemis, d'un autre côté, se demanderont à jamais comment vous avez réussi à réussir si sans eux et à l'ombre de leurs doutes.

Idée d'action: notez sur une feuille de papier ce qui s'est passé dans le passé et qui vous dérange. Froissez maintenant le papier en boule et lancez-le. Vraiment. Cela symbolise l'abandon des malheurs passés.

2. Modifiez le modifiable.

Modifiez votre réaction à ce que les autres disent et font, et vous pouvez contrôler vos propres pensées et actions en insistant sur les résultats souhaités au lieu des sanctions de l'échec.

Le seul véritable contrôle que vous avez dans la vie est votre pensée et votre action immédiates, et parce que la plupart de ce que nous faisons est un réflexe - une habitude subconsciente - il est sage de ne pas agir sur l'impulsion émotionnelle. Dans les relations personnelles, il vaut mieux attendre un moment jusqu'à ce que la raison ait l'occasion de rivaliser avec vos émotions.

Le seul véritable contrôle que vous avez dans la vie est votre pensée et votre action immédiates.

Idée d'action: Écrivez une chose que vous ferez demain pour vous aider à vous détendre davantage pendant et après une journée stressante.

3. Évitez l'inacceptable.

Sortez de votre chemin pour vous écarter des comportements et des environnements intolérables ou périlleux.

Prenons ces exemples: Lorsque les gens vous hachent sur l'autoroute, changez de voie. Lorsqu'il y a des gens bruyants et désagréables à côté de vous dans un restaurant, changez de table ou changez d'endroit. Quand quelqu'un est Debbie Downer, se plaignant de ceci et de cela, excusez-vous et partez.

Soyez toujours à l'affût de situations négatives qui peuvent être dangereuses pour votre santé, votre sécurité personnelle, la spéculation financière et les relations émotionnelles.

Idée d'action: Quelle est une habitude inacceptable que vous ou d'autres avez, que vous éviterez de commencer demain?