5 stratégies pour profiter de votre journée de travail

Prendre soin de soi semble être un mot sacré réservé aux activités que vous faites dans l'intimité de votre maison - des choses comme le yoga, de longs bains et des soirées méditatives calmes. C'est une forme de soin très délibérée, un rituel sur lequel nous exerçons un contrôle total. Mais loin de chez soi, dans des endroits comme le bureau, le concept de bien-être change. Nous pensons que c'est quelque chose que nos employeurs devraient essayer en premier lieu: une culture en milieu de travail qui nous procure du bonheur.

Mais à la fin de la journée, tout dépend de vous. Votre entreprise peut fournir des collations, des jeux de société et des fêtes, mais cela ne fait pas de mal de personnaliser votre journée de travail pour vous rendre plus heureux.

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Un travailleur heureux augmente sa productivité de 12%, selon une étude de 2014 de l'Université de Warwick. Si vous vous sentez malheureux au travail, essayez de changer votre routine avec ces activités rapides et nourrissantes.

1. Collation saine et collation fréquente.

Un humain affamé est un humain grincheux. Lorsque vous manquez d'énergie, faites le plein d'énergie avec une poignée de noix, des fruits secs ou une barre de protéines de grains entiers.

2. Faites quelque chose que vous aimez pendant votre pause déjeuner.

Jouez d'un instrument, travaillez sur le roman que vous avez écrit ou allez nourrir les canards dans un parc voisin. Cela donne à votre journée une certaine variété et crée un sentiment de finalité en dehors de votre cabine.

3. Faites des promenades en groupe.

Mais ne parlez pas de travail ou de potins sur les collègues. Gardez la conversation claire avec des sujets tels que les plans de week-end et les nouvelles émissions de télévision.

4. Gardez une petite collection LEGO à votre bureau.

Vous n'aurez besoin que de 20 à 30 pièces pour cette distraction saine. Relevez le défi de créer quelque chose de nouveau en utilisant chaque pièce au moins trois fois par semaine.

5. Travaillez en binôme.

Vous êtes peut-être tombé amoureux de votre travail, mais cela ne signifie pas que tous les aspects de votre entreprise sont ennuyeux. Rejoignez un membre de l'équipe pour un projet de groupe ou aventurez-vous au-delà de votre département pour apprendre quelque chose de nouveau et rafraîchir votre perspective.