72 mises à niveau faciles pour une maison plus saine

Notre guide pièce par pièce vous permettra de mieux respirer en un rien de temps

Faites de votre maison un havre de paix

Photo de Matthew Benson

La vie est risquée. Cependant, même si vous ne pouvez pas éviter tous les dangers qui se dressent sur votre chemin, vous pouvez essayer de créer un nid sain pour vous et votre famille, animaux de compagnie compris. Cela commence par bloquer certains maux de la porte d'entrée, notamment le pollen, les pesticides, les solvants nocifs et les bestioles porteurs de maladies. À l'intérieur, vous voulez empêcher la moisissure, les bactéries et les virus de s'installer, et minimiser les acariens et les squames d'animaux provoquant des allergies. Rendre votre maison plus saine peut impliquer des solutions simples, telles que l'ouverture d'une fenêtre pour laisser entrer un souffle d'air frais, et des solutions plus durables, telles que l'abandon des peintures, des meubles et des produits de nettoyage émettant des vapeurs de produits chimiques.

Pour connaître les meilleures actions à prendre dès maintenant, et certains à envisager, nous avons fait appel à des experts de la santé et de l'environnement du pays. Ici, notre meilleur conseil pour nettoyer votre ménage.

Les entrées

Photo de Matthew Benson

Maintenant:

1. Gardez le pollen. Pendant la saison du rhume des foins, secouez ou enlevez les vêtements de dessus, et gardez une brosse et des lingettes humides à portée de main pour nettoyer la fourrure et les pieds des animaux domestiques. Ne suspendez pas le linge sur les cordes à linge extérieures, du moins pour le moment.

2. Ajoutez des tapis des deux côtés de la porte. Jusqu'à 80% de la saleté qui se trouve à l'intérieur - ainsi que d'innombrables allergènes, bactéries et produits chimiques pour gazon - peut être attrapée avec une double longueur de tapis lavable avant de se rendre à la maison. Illustré à gauche: Tapis Waterhog, qui peuvent être arrosés (à partir de 40 $; plowandhearth.com).

3. Aérer le nettoyage à sec. Enlevez les sacs en plastique avant de rentrer afin que tout perchloréthylène résiduel, solvant de nettoyage à sec courant et présumé cancérigène, puisse s’évaporer. Si votre nettoyage à sec dégage une forte odeur chimique lorsque vous le ramassez, rendez-le-lui et demandez-lui de le sécher correctement. Ou Google "nettoyage à sec bio" pour trouver un service sans perc près de chez vous.

Les entrées

Photo de Casey Dunn

Peut-être plus tard:

4. Établissez une politique interdisant les chaussures à l'intérieur. Gardez un panier de pantoufles à la porte pour la famille et les invités.

5. Installez des ventilateurs dans les vides sanitaires. Maintenir des niveaux d'humidité inférieurs à 50% dans ces zones empêche la condensation et la propagation des odeurs de moisi et de la moisissure, susceptibles de déclencher des allergies et de l'asthme. Vous trouverez des modèles de ventilateurs compatibles avec la ventilation d’espace d’exploration sur tjernlund.com.

6. Créez un point de contrôle pour animal de compagnie. Traitez les chats et les chiens avec un médicament mensuel contre les puces et utilisez un peigne à dents fines (à partir de 4 $; petco.com) pour attraper les puces avant qu'elles ne pénètrent à l'intérieur. Les shampooings et colliers anti-puces contiennent des pesticides qui peuvent déteindre les enfants et les meubles.

Cuisine / office

Photo de Matthew Benson

Maintenant:

7. Bouchez les trous et les crevasses afin que les souris et les insectes porteurs de maladies ne recherchent pas de repas gratuit.

8. Filtrez votre eau potable. Les filtres à charbon actif, qu'il s'agisse d'un modèle pichet, d'un modèle monté sur le robinet ou d'un modèle sous évier, peuvent réduire les niveaux de plomb, de chlore et d'autres contaminants. Demandez une copie de l'analyse annuelle de la qualité de l'eau de votre municipalité ou utilisez une trousse d'analyse à domicile, telle que la trousse d'analyse de l'eau de la ville de Watersafe (20 $; discovertesting.com), pour la vérifier vous-même. Illustré à gauche: le pichet Pur's 2 Stage, dont le fabricant dit qu'il filtre même l'atrazine, un désherbant (à partir de 15 $; purwater.com).

9. Changez les filtres du réfrigérateur avant leur date d'expiration. Si votre réfrigérateur est équipé d'un distributeur d'eau, changez le filtre tous les six mois, avant que l'accumulation de sédiments ne commence à le submerger.

10. Éliminer les contenants de plastique contenant du BPA qui pourraient lixivier le produit chimique - un danger présumé pour la santé, en particulier pour les enfants - en nourriture ou en boisson. Mélanger les contenants portant les numéros 3, 6 ou 7 au bas; allez sur rubbermaid.com ou tupperware.com pour plus d'informations sur leurs produits.

11. Mélanger les planches à découper fissurées. Optez pour ceux en érable ou en plastique dur afin que les germes n'aient pas d'endroit où se cacher.

12. Nettoyer les surfaces de préparation régulièrement. Frottez ces planches à découper avec de l'eau chaude savonneuse après chaque utilisation.

13. Utilisez votre ventilateur de cuisinière lorsque vous cuisinez. Cela réduira les polluants atmosphériques liés à la cuisson, y compris le monoxyde de carbone et le dioxyde d'azote, et réduira l'humidité, ce qui peut favoriser l'apparition de bactéries et de moisissures. Avant que la crasse ne s'accumule sur le filtre, nettoyez-le ou remplacez-le.

14. Laissez les assiettes et les couverts sécher complètement pour éviter les bactéries et lavez-vous les mains avant de les ranger.

Cuisine / office

Photo de Ken Rice

Peut-être plus tard:

15. Remplacez le ventilateur de recirculation par un ventilateur qui évacue à l’extérieur de manière à ce que les polluants et les odeurs puissent se dégager.

16. Optez pour un évier ou un comptoir en cuivre. Le métal est naturellement antimicrobien.

17. Sceller les comptoirs en pierre avec un produit à faible teneur en COV.

Salon

Photo de Nathan Kirkman

Maintenant:

18. Interdire de fumer. C'est un moyen rapide et efficace de réduire la pollution de l'air intérieur.

19. Ouvrez une fenêtre (sauf si vous combattez le pollen). L'air intérieur peut contenir deux à cinq fois plus de polluants chimiques que l'air extérieur.

20. Utilisez un aspirateur avec un filtre HEPA. Les filtres à air à particules à haute efficacité sont les meilleurs pour aspirer la poussière, les acariens (et leurs excréments aggravant les allergies), les phanères d'animaux et les puces. Utilisez un suceur plat sur la garniture et une brosse pour les rideaux et les abat-jours qui retiennent la poussière.

21. Mettez en pot une plante ou deux. Les plantes araignées, les lis de la paix, les philodendrons et l'aloe vera peuvent aider à neutraliser le formaldéhyde (présent dans les meubles) et le benzène (présent dans les vapeurs des voitures et les fournitures de peinture). Les plantes à serpents, le lierre anglais, les fougères de Boston et d'asperges, ainsi que les palmiers Areca et le bambou sont également de bons neutralisants.

22. Nettoyez souvent les planchers de bois franc avec une solution douce de vinaigre et d’eau ou de citron, d’huile et d’eau. Évitez les nettoyants à base de produits chimiques et les cires pour sols qui peuvent contenir des COV irritants pour les poumons.

23. Désinfectez les périphériques de poche. Les téléphones sans fil, les télécommandes de télévision - même les claviers d’ordinateur - peuvent héberger plus de bactéries que les sièges de toilette.

24. Louez un ramoneur aujourd'hui. L'entretien régulier des foyers et des cheminées contribue à réduire les émissions de particules en suspension dans l'air et de monoxyde de carbone. Avant de vous balayer vous-même, humidifiez les cendres pour qu’elles ne volent pas dans la pièce.

Salon

Photo de Matthew Benson

Peut-être plus tard:

25. Investissez dans un système d'aspirateur central. Choisissez-en un qui s’évacue à l’extérieur pour une élimination optimale de la poussière et des allergènes.

26. Achetez un purificateur d'air. Bien qu'elle ne soit pas une panacée, la nouvelle génération de purificateurs peut aider à contrôler la poussière et les allergènes. Trouvez les directives d'achat sur achooallergy.com.

27. Desserrer la crasse à la vapeur. Les appareils à vapeur, tels que l'assainisseur de plancher de nettoyage à la vapeur de Haan (100 $; buyhaan.com), dépendent uniquement de l'eau.

28. Achetez des finis et des meubles sans COV ou sans formaldéhyde. Ces produits chimiques dangereux peuvent prendre jusqu'à trois ans pour dégager des gaz. Sur la photo: Natura sans COV de Benjamin Moore (50 USD par gallon; dans les magasins de peinture).

29. Investissez dans des rideaux lavables en machine. Les garder sans poussière et sans allergènes sera d'autant plus facile.

30. Remplacez le bois de chauffage. Les bûches de marc de café ou de fibres de bois et de cire produisent moins de particules et moins de monoxyde de carbone que le bois. Vous pouvez également réduire les émissions en convertissant un foyer au gaz naturel.

Salle de bains

Photo de David Carmack

Maintenant:

31. Remplacez le calfeutrant défectueux et les carreaux fissurés pour empêcher la formation de moisissure derrière les murs. Pour des conseils pratiques sur la réparation des deux, cliquez ici.

32. Déshumidifier. Faites fonctionner votre ventilateur de ventilation après chaque douche. Installez une minuterie pour vous assurer qu’elle fonctionne pendant au moins 20 minutes afin d’évacuer l’air humide et extérieur qui attire la moisissure.

33. Évitez d’utiliser des nettoyants contenant de l’ammoniac et du chlore (et ne les mélangez jamais). Celles-ci irritent la peau et les poumons et provoquent même de l'asthme.

34. Désinfectez les robinets, où les germes et les virus de la grippe s’accumulent rapidement. Essuyez-les avec une solution de peroxyde d'hydrogène à 3% ou essayez des lingettes contenant des huiles végétales pour tuer les germes et les virus, telles que les lingettes désinfectantes de septième génération certifiées EPA (5, 75 $; sevenhgeneration.com).

Salle de bains

Photo de Matthew Benson

Peut-être plus tard:

35. Remplacez les rideaux de douche en vinyle par des rideaux lavables en nylon ou en polyester. Le vinyle peut contenir des phtalates, qui peuvent être dangereux pour la santé reproductive. Semblable à ce qui est illustré ici: rideau de douche en nylon d’hôtel (20 $; restaurationhardware.com).

36. Évitez les nettoyants chimiques pour coulis. Faites une pâte de bicarbonate de soude et de peroxyde d'hydrogène à la place, et laissez-la reposer sur le coulis pendant 30 minutes avant de frotter et de rincer.

37. Installez un filtre à eau pour toute la maison afin de réduire l'exposition au chlore en suspension dans l'air pendant la douche. Ou essayez une pomme de douche filtrée, telle que le système de filtration de la douche d'Aquasana (85 $; aquasana.com).

Salle de jeux / chambre d'enfant

Photo fournie par Getty Images

Maintenant:

38. Passez l'aspirateur, la poussière et une vadrouille humide régulièrement. Cela éliminera les poussières de poussière susceptibles de contenir des résidus ignifugeants provenant d'équipements électroniques, de supports de tapis, de caoutchouc mousse et d'autres objets d'ameublement. Les enfants sont particulièrement vulnérables car ils jouent au sol.

39. Testez le plomb sur les surfaces de peinture suspectes. Cette neurotoxine connue peut être libérée dans l’air lorsque des éclats de peinture ou des écorchures est présente dans les peintures fabriquées avant 1978. Des kits de test plus récents et plus fiables, tels que le kit de test LeadCheck Household Lead, permettent d’évaluer la plupart des couleurs claires et sombres (19 $). huit tampons; leadcheck.com). Si vous soupçonnez des jouets d'avoir de la peinture au plomb, vérifiez la liste des rappels à l'adresse rappels.gov.

40. Désinfectez les poignées de porte et les jouets, qui peuvent héberger des germes pendant 48 heures. Les objets de petite taille peuvent être traités avec un pistolet à germes portatif, tel que la baguette de désinfection CleanWave UV-C de Verilux (90 $; verilux.com).

Salle de jeux / chambre d'enfant

Photo de Matthew Benson

Peut-être plus tard:

41. Installez du linoléum, du liège, des carreaux, du bois ou de la pierre à la place des tapis et des revêtements de sol en vinyle. Contrairement au vinyle, ces matériaux naturels ne contiennent pas de phtalates et le linoléum inhibe la croissance bactérienne. Tous collectent moins de poussière que la moquette. Illustrés à gauche: Tuiles en linoléum Marmoleum Click (7 $ à 9 $ par pied carré; interditdavidoringna.com).

42. Recherchez des meubles exempts de produits chimiques et remplis de ouatine en fibres naturelles, ainsi que de meubles et d'armoires en bois pressé fabriqués avec peu ou pas de formaldéhyde.

43. Évitez les meubles et les vêtements recouverts d'un enduit résistant aux taches contenant des composés chimiques perfluorés. Des questions ont été posées sur leur sécurité.

Blanchisserie / Animaux

Photo de Matthew Benson

Maintenant:

44. Décantez les croquettes dans des contenants scellés pour éloigner les animaux nuisibles. Semblable à celui illustré à gauche: boîte métallique modulaire de 21 tasses (6 $; rubbermaid.com).

45. Optez pour une litière pour chat à base de papier ou de plante. Les déchets contenant de la silice génératrice de poussière peuvent être nocifs pour les animaux domestiques et les personnes inhalés.

46. ​​Nip puces naturellement. Blanchissez régulièrement la litière de votre animal dans de l'eau chaude. Emportez-le dans une blanchisserie commerciale si votre machine ne peut pas supporter le volume.

47. Assurez-vous que votre sécheuse soit ventilée à l’extérieur pour éviter l’accumulation d’humidité à l’intérieur et favorise la formation de moisissure.

48. Lavez les draps, les housses de couette et les couvre-lits une fois par semaine dans de l'eau chaude pour maîtriser les acariens responsables de l'asthme.

49. Lavez-vous les mains après avoir chargé la machine, en particulier si une personne de la maison est malade, pour ne pas attraper (et propager) de germes.

Blanchisserie / Animaux

Photo fournie par GE

Peut-être plus tard:

50. Mise à niveau vers un laveur à vapeur. Recherchez un modèle certifié NSF capable d'éliminer les germes et les allergènes avec la chaleur de la vapeur à haute température.

Chambres à coucher

Photo fournie par Overstock.com

Maintenant:

51. Laissez votre lit aérer avant de le faire chaque jour. Cela permettra à l'humidité évaporante qui favorise les acariens. Aérer vos oreillers et passer l'aspirateur sur le matelas aidera également à contrôler les acariens.

52. Éliminer le pollen. Si vous avez un climatiseur de fenêtre, utilisez le réglage du ventilateur et changez ou nettoyez le filtre souvent. Gardez les fenêtres fermées.

53. Cesser d'utiliser des boules de mites, point. Ils contiennent des substances potentiellement cancérigènes. Rangez les soies et les lainages propres dans des sacs à fermeture éclair. Achetez des copeaux de cèdre dans une animalerie et fabriquez vos propres sachets en les enveloppant dans une étamine; mélanger ou remplir quand ils perdent leur parfum.

54. Évitez de placer du matériel de bureau dans la chambre à coucher; les copieurs et les imprimantes peuvent générer des irritants pour les poumons.

Chambres à coucher

Photo de Matthew Benson

Peut-être plus tard:

55. Mettez dans un fan de toute la maison. Installé dans le grenier ou sous le toit, ce système de refroidissement peu technique aspire de l'air de mauvaise qualité et de l'air frais (un avantage lorsque la saison du pollen n'est pas au rendez-vous).

56. Zip sur la poussière couvre sur les oreillers et les matelas pour garder les acariens.

57. Échangez un tapis mur à mur pour des carpettes en bois dur et lavables, mesures qui contribueront à réduire l'accumulation de poussière, de squames d'animaux et d'autres allergènes.

58. Remplacez votre matelas par un autre ne contenant pas de retardateur de flamme. Certains matelas contiennent de la laine naturellement résistante aux flammes.

59. Configurez un moniteur d'humidité. Visez un taux d'humidité de 40 à 50%; un niveau plus élevé peut déclencher la croissance de la moisissure et des acariens. Si les niveaux tombent en dessous de 20%, envisagez un humidificateur à brancher et suivez les conseils de soin du fabricant. Illustré à gauche: Moniteur HealthCheck d’Enviracaire (13 $; allergybegone.com).

Sous-sol

Photo de Matthew Benson

Maintenant:

60. Recherchez le radon. Ce gaz naturel inodore est la deuxième cause de cancer du poumon après le tabagisme. Utilisez un kit de test, tel que le test de cartouche de charbon de bois à 4 passes de RTCA (22 $; rtca.com), pour mesurer les niveaux toutes les quelques années et après les travaux du sous-sol.

61. Planifiez une vérification CVC pour vous assurer que les générateurs d' air chaud, les chaudières et les chauffe-eau dégagent correctement le monoxyde de carbone.

62. Nettoyez ou remplacez votre filtre de fournaise ou de système à air pulsé tous les trois mois. Les filtres plissés à charge électrostatique sont particulièrement efficaces pour éliminer les allergènes. Montré à gauche: Accumulair Diamond (16 $; filters-now.com).

63. Si vous possédez une pompe de puisard, assurez-vous qu'elle fonctionne correctement afin que l'humidité provoquant la moisissure ne s'accumule pas.

64. Vérifiez que de l'amiante ne s'écaille pas autour des tuyaux et des chaudières. Appelez un expert si vous soupçonnez qu'il est présent.

65. Évitez les assainisseurs d'air car ils pourraient masquer les odeurs de moisissure au moyen de phtalates parfumants et pourraient également contenir des COV.

Sous-sol

Photo de David Carmack

Peut-être plus tard:

66. Installez un déshumidificateur pour maintenir l'humidité en dessous des niveaux de déclenchement de moisissure.

67. Si vous réaménagez et finissez des murs, choisissez du plâtre à la chaux plutôt que des cloisons sèches si vous souhaitez assortir les murs en plâtre du reste de votre maison. il est naturellement résistant à la moisissure. Ou du moins, optez pour des cloisons sèches sans papier, telles que le DensArmor de Georgia-Pacific, qui est moins vulnérable à l'humidité que la variété à dos de papier.

Garage / atelier

Maintenant:

68. Faites l'inventaire. Éliminez en toute sécurité les récipients à moitié vides contenant de la peinture, des teintures et des solvants secs (consultez le service d’assainissement de votre région pour connaître les directives). Conservez le gaz dans un récipient anti-déversement. Gardez tous ces produits loin des chauffe-eau équipés de veilleuses. Si possible, enfermez les produits chimiques volatiles, les pesticides et les herbicides dans un hangar séparé à l'épreuve des enfants.

69. Préparez-vous à travailler à l'extérieur et portez un masque au besoin. Optez pour une aération optimale lors de la coupe de bois traité chimiquement et de MDF emballés dans du formaldéhyde. Même la poussière de bois est un danger avéré pour la santé.

Garage / atelier

Photo de Kindra Clineff

Peut-être plus tard:

70. Passez à l'entretien des pelouses biologiques. Les produits chimiques pour pelouse peuvent verdir rapidement le gazon, mais ils finissent par affaiblir ses défenses contre la sécheresse et les maladies. Les eaux de ruissellement constituent une source majeure de pollution dans les rivières et les lacs, ce qui aide à comprendre comment les nitrates et les herbicides peuvent se retrouver dans votre eau de boisson.

71. Mettez à niveau le système de collecte de poussière de votre atelier. Un aspirateur d'atelier de filtre HEPA qui se visse directement sur les ports des scies mécaniques et des ponceuses réduit considérablement la poussière en suspension dans l'air.

72. Échangez les engrenages pour gazon à essence pour des options électriques et manuelles plus silencieuses et sans émanations. La nouvelle tondeuse à tambour Momentum de Fiskar (200 USD; lowes.com) est dotée de lames en forme de ciseaux qui produisent des rognures de la taille d'un paillis.

La ligne du bas: Vous pouvez avoir une maison bien entretenue et prendre soin de votre santé aussi.

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