Admettez-le, vous entendez des voix

Comment gagner la guerre entre vos oreilles

C'est bien de l'admettre. Vous entendez des voix. Nous faisons tous. La petite voix à l'intérieur de votre tête est une voix que vous avez créée - et c'est celle que vous pouvez changer. "Vous avez peut-être été conditionné pour être ce que vous êtes, mais cela signifie que vous pouvez également vous conditionner pour être ce que vous voulez être", explique Blair Singer, auteur de.

Si votre voix vous dit pourquoi vous n'êtes pas assez bon ou assez intelligent, alors il est temps de faire des affirmations quotidiennes. Les voix négatives mettent des limites à votre vie et changent qui vous êtes vraiment.

"La plus grande raison d'apprendre la maîtrise de la petite voix est de redevenir ce que vous êtes vraiment", dit Singer. "Changez ces petites voix, et vous êtes sur la voie de la liberté."

Voici plusieurs techniques pour reprogrammer le bavardage dans votre tête avec des mots édifiants et des pensées énergiques.

Vivez consciemment. Prenez conscience de ce que vous vous dites tout au long de la journée.

Sortez de vous-même et examinez objectivement et remettez en question le discours dans votre tête. Cela vient-il de vous ou d'une mauvaise expérience qui vous a conditionné à croire cela? N'essayez pas d'éliminer la voix, mais reprogrammez-la. Admettez vos lacunes, mais réalisez que nous en avons tous. Lorsque votre voix commence à parler négativement, dites-vous littéralement: Arrêtez! Lorsque vous êtes de mauvaise humeur, jouez les rôles de conseiller et de conseiller. Parlez-vous de votre humeur. Amour d'ancre. Pensez à un moment de votre vie où vous vous êtes senti particulièrement aimé. Cela peut être avec votre conjoint, vos parents ou votre enfant. Rappelez-vous la mémoire lorsque vous avez besoin de vous sentir fort. Construisez votre confiance grâce à l'expérience et à l'action. Quand il y a un problème, ne prenez pas automatiquement le blâme et ne vous l'attribuez pas personnellement . C'est une affaire, pas personnelle. Acceptez les compliments. Célébrez vos victoires et voyez ce que vous faites vraiment bien.

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