Premières idées de petits-déjeuners

SMOOTHIES

Les smoothies sont la clé d'une bonne matinée. Ils sont faciles à sucer, sont pleins de fruits et sont vraiment faciles à faire. J'ai tout aimé avec des baies (mûres, framboises, myrtilles) et n'importe quoi d'agrume! Si vous pouvez supporter le goût, essayez d'ajouter de la poudre de protéine. La protéine est très importante dans les premiers mois et est parfois difficile à manger. Beaucoup de femmes ont des aversions à la viande au cours du premier trimestre, alors les smoothies peuvent être un excellent moyen d'emballer des protéines supplémentaires. Le yogourt est … PLUS un autre excellent moyen d'emballer les protéines! Vous pouvez également ajouter des choses comme le chou frisé ou les jeunes épinards, qui sont d'excellentes sources de folates pour votre bébé en pleine croissance!

Smoothie aux framboises et à la noix de coco

Smoothie Julius à l'orange

Thé et Toast

Cela semble simple et ennuyeux, mais un peu de pain grillé beurré et une tasse de thé au gingembre peuvent être un bon début pour votre matinée. Ce n'est pas le déjeuner le plus riche en nutriments, mais il sera facile à manger et n'a pas d'odeurs bizarres qui pourraient offenser votre nez sensible! Si vous vous sentez vraiment ambitieux, essayez d'ajouter un œuf poché. Ou simplement ajouter un frottis de fromage à la crème et quelques pommes tranchées avec un filet de miel. Vous pouvez obtenir un peu de fruit et des produits laitiers dans votre système!

Gruau

La farine d'avoine est un petit-déjeuner vraiment inoffensif et vous pouvez le rendre vraiment facile en faisant de l'avoine pendant la nuit! Ils sont faciles à emballer sur le pouce et sont remplis de fibres de remplissage. Vous pouvez ajouter des choses comme des baies ou tout ce que votre estomac peut gérer!

Gruau

Céréales

Rice Krispies était mon sauveur pendant les premiers mois. Ils n'ont pas beaucoup de goût et ont un bon crunch satisfaisant pour eux. Le lait froid est agréable et rafraîchissant et super agréable au début de la matinée.

Danoise maison

Vous avez juste besoin d'une petite pâte feuilletée et de quelques tranches de fruits pour préparer ce petit-déjeuner. Une fois que vous avez fait un gros lot, vous pouvez simplement les congeler et les re-griller. Le beurre de la pâte et la pomme facile à manger font un petit déjeuner rapide et savoureux!

Gaufres plates ou crêpes

J'aime faire un grand nombre de gaufres ou de crêpes, puis les congeler. Tout ce que j'ai à faire est d'en sortir deux dans le four grille-pain le matin et j'ai un petit déjeuner rapide et facile qui n'a pas d'odeurs désagréables! Si vous vous sentez vraiment ambitieux, vous pouvez ajouter un peu de beurre de cacahuète et une pincée de baies sur votre gaufre. Cela vous aidera à obtenir votre protéine et une petite portion de fruit! Il est difficile de manger dès les premiers mois, alors essayez de vous adapter à tous les nutriments que vous pouvez!