Comment construire votre courage pour réaliser quoi que ce soit

Si vous lisez ceci, vous êtes quelqu'un qui désire plus de vous-même et des autres. Vous cherchez toujours des moyens d'augmenter votre productivité, votre bonheur et votre santé, et il y a toutes ces astuces de vie et ces compétences en gestion du temps qui peuvent vous aider.

Mais l'arme secrète qui vous aidera à vivre votre meilleure vie au quotidien? Courage.

Je vais vous montrer comment devenir la version la plus courageuse de vous-même. Et pour vous aider à vraiment comprendre comment développer votre courage, commençons par quelque chose de familier: ces sentiments dans votre corps lorsque vous revenez au gymnase après une longue pause.

Nous savons tous combien il est difficile de se remettre en forme. Le simple fait de mettre vos vêtements d'entraînement et de vous diriger vers la porte, tandis que votre esprit vous hurle de vous arrêter et de revenir en arrière, vous semble être une réalisation majeure en soi. Une fois que vous êtes enfin arrivé à la salle de gym, votre corps ne pleure pas au premier pas d'une course, au premier tour de pédales de vélo ou au premier représentant avec un poids. En quelques minutes, vous êtes épuisé. Vous êtes à bout de souffle et devenez rouge betterave.

Croyez-moi, je comprends. Essayer de se mettre en forme est un énorme défi car chaque exercice est si difficile lorsque vous débutez. Et vous savez ce qui est aussi difficile? Sachant que vous pouviez parcourir des kilomètres sans vous arrêter et tenir une planche sans céder après cinq secondes.

Oui, la plupart d'entre nous peuvent penser à une époque où ces exercices n'étaient pas aussi difficiles. Un temps où nous étions en forme parce que nous faisions de l'exercice une habitude constante. Quel que soit votre niveau de condition physique de base, vous pouvez toujours devenir plus fort grâce à des entraînements réguliers.

Saviez-vous que l'habileté du courage est comme vos muscles? Le courage est une compétence qui ne s'améliore que par la pratique. Ce n'est pas un trait que certaines personnes possèdent naturellement et d'autres non.

Je définis le courage comme la capacité d'agir face au doute de soi, à la peur, à l'incertitude, à la réflexion excessive ou à l'hésitation. Le courage est une capacité, tout comme soulever un poids lourd est une capacité. Vous augmentez votre force en poussant vos muscles et vous améliorez votre «courage physique» grâce à des actes de courage constants et quotidiens.

Au début, il est difficile de prendre des mesures courageuses. C'est comme ce premier jour au gymnase. Mais alors que nous nous efforçons d'exercer le muscle du courage, une drôle de chose se produit. Chaque fois que vous le pliez, il est beaucoup plus facile de prendre des mesures courageuses. Chaque fois que vous vous forcez à sortir de votre zone de confort, à prendre la parole, à vous réveiller pour faire face à la journée qui vous attend ou à défendre vos besoins, vous effectuez un «entraînement de courage».

Les entraînements quotidiens de courage conduisent à des muscles forts et c'est à ce moment que le courage devient une habitude. Dans les moments où vous faites face au doute de soi, à la peur et à l'hésitation, vous pouvez facilement dépasser ces sentiments. Lorsque vos muscles de courage sont en forme de pointe, vos sentiments ne vous contrôlent pas.

Après quelques semaines passées régulièrement au gymnase, l'exercice semble automatique et vos muscles de courage fonctionnent de la même manière. Mais lorsque vous cessez de vous entraîner, vos muscles physiques et de courage s'atrophieront. Les médecins recommandent un exercice quotidien pour votre santé. Je recommande des actes de courage quotidiens pour votre âme.

C'est dans les moments où vous poussez à travers l'hésitation en utilisant des actions courageuses que vous changez votre vie. Lorsque vous prenez le contrôle d'une situation avec un acte de courage quotidien, vous ne perdez plus peur. Dans les moments d'hésitation - ces moments où vos sentiments de doute, d'inquiétude et de peur s'infiltrent - vous avez une opportunité critique. C'est l'occasion de pratiquer le courage de tous les jours. Là où vous aviez autrefois besoin de vous pousser courageusement à vaincre l'hésitation, vous trouverez maintenant que c'est une seconde nature.