Comment la pensée négative peut ruiner votre vie

Je connais une femme, résidente à plein temps de la zone négative, qui a économisé pendant des années pour partir en vacances de rêve. Une fois sur place, il pleuvait constamment et ses vacances étaient ruinées.

Maintenant, il est important de comprendre que le fait de résider dans la zone négative signifie que peu importe le bien qui peut vous arriver, vous y trouverez quelque chose de mal. C'est ce que j'appelle le syndrome de Bourriquet.

Ce type de réflexion reflète un manque de confiance en vous-même et un manque de confiance dans le processus de vie. En conséquence, votre plaisir et votre appréciation de toutes les bonnes choses que la vie a à offrir sont déformés, vous laissant dans un état de victime et une existence finalement malheureuse.

N'oubliez pas que les pensées ne se produisent pas simplement. Ils sont quelque chose que nous créons et nous pouvons donc les diriger. Quand quelque chose de bouleversant se produit, ce sont vos réflexions sur la situation qui minimiseront ou amplifieront l'effet que cela aura sur vous.

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Mon amie s'est autorisée à créer un schéma de pensée qui provoquait une réponse émotionnelle négative et déclenchait une réponse physique malsaine. Vous n'avez pas besoin d'être médecin pour savoir que son cœur battait la chamade, son estomac était tendu et qu'elle ne se sentait tout simplement pas bien.

Ces effets secondaires physiologiques l'ont amenée à penser encore plus négativement, ce qui, à son tour, a agité son état, et ainsi de suite. C'était un cercle vicieux qu'elle créait. En fait, la vraie absurdité dans tout cela est que cette femme revivra toute l'épreuve de ses vacances pluvieuses chaque fois qu'elle racontera cette histoire, multipliant sa négativité beaucoup plus que l'expérience réelle ne l'a jamais pu - un exemple classique de l'effet boule de neige. Et je suis prêt à parier qu'elle a un arsenal d'histoires similaires «malheur à moi» pour prouver au monde et à elle-même qu'elle a été et sera toujours une victime.

Donc, au lieu de pleurnicher et de faire des déclarations sur la gravité et la gravité des choses, essayez de faire des déclarations qui vous font voir la situation sous un angle plus positif. Le choix t'appartient. Vous pouvez choisir de devenir la victime ou le vainqueur. C'est pourquoi l'habitude de changer méthodiquement vos pensées est primordiale. N'oubliez pas que le but de rebondir après une expérience négative est de changer progressivement votre façon de penser pour des choses qui vous font vous sentir mieux.

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