L'amour dur de Jillian Michael

Avec le volume de la télévision baissé, la femme en débardeur et pantalon de survêtement semble diminutive. Elle est dans un gymnase, les mains sur les hanches. Vous pouvez sentir son intensité, parler un mile par minute à l'homme en surpoids qui lutte sur le tapis roulant à côté d'elle.

Augmentez le son et elle grandit plus que la vie. «Continuez à bouger! N'ose pas t'arrêter maintenant! Entraînement de la dernière chance! »Crie-t-elle à l'homme alors qu'il halète, son visage ruisselant de sueur se tordant de douleur.

Rencontrez Jillian Michaels, entraîneure co-vedette sur The Biggest Loser de NBC, auteur à succès et star des DVD de fitness et des jeux vidéo interactifs. Michaels est le visage de la forme physique du 21e siècle. Elle est dure. Elle le raconte tel qu'il est. Elle obtient des résultats.

Et voici le kicker: elle se soucie vraiment.

«Je ne fais pas les choses pour la télévision, pour le battage médiatique», explique Michaels, 36 ans. «Je les fais parce que j'ai plus de sens derrière mon agenda, et c'est pour améliorer la vie de mes concurrents. Donc, ce qui pourrait sembler signifier ou ce qui pourrait sembler fou ou ce qui pourrait sembler scandaleux a tous un but plus profond pour le plus grand bien de mon concurrent. »

Dans son premier livre, Winning by Losing: Drop the Weight, Change Your Life, Michaels décrit son approche de base: «soi», «science» et «sueur». Et c'est le premier qui sépare Michaels de ses prédécesseurs et lui permet de regarder vers le bas de l'épidémie d'obésité croissante du pays: Elle considère les comportements autodestructeurs comme la suralimentation comme des symptômes de problèmes d'estime sous-jacents. En confrontant et en traitant ce bagage émotionnel, Michaels aide les concurrents à sortir de leurs ornières et à bâtir une vie plus heureuse et plus saine. Quiconque a vu The Biggest Loser sait que les larmes sont fréquentes et les indicateurs d'un changement puissant.

Walking Her Talk Ces réussites, largement diffusées au cours de ses huit saisons sur The Biggest Loser, ont servi de plateforme à Michaels pour lancer sa marque de bien-être à une femme. Ses livres comprennent le best-seller Master Your Metabolism et deux livres ce printemps, The Master Your Metabolism Cookbook et The Master Your Metabolism Calorie Counter . Ses DVD incluent les succès 30 jours Shred et No More Trouble Zones . Le fait que Michaels joue non pas un mais deux des derniers jeux vidéo interactifs de fitness («Jillian Michaels 'Fitness Ultimatum 2010» et «The Biggest Loser») témoigne de l'attrait grand public de l'entraîneur. Ensuite, alors que la neuvième saison de The Biggest Loser touche à sa fin, Michaels lancera son propre programme dérivé, Losing It with Jillian, au début de l'été.

Beaucoup de ces projets ont été créés par Empowered Media LLC, la société de bien-être Michaels formée en 2008 avec le partenaire commercial et PDG Giancarlo Chersich. Sa devise est simple: "Inspiré par Jillian, habilité par VOUS!"

Et Michaels ne tient pas pour acquis le rôle intime de coach, mentor, confident et thérapeute que les concurrents, les clients et les fans l'invitent à occuper dans leur vie. «J'ai beaucoup de chance d'occuper ce poste», dit-elle. «Et j'essaie d'être aussi responsable que possible avec le pouvoir et l'influence qu'il procure.»

Peut-être que l'un des outils les plus puissants de l'arsenal motivationnel de Michaels est le fait qu'elle a elle-même parcouru cette longue et difficile route. À l'adolescence, Michaels était en surpoids d'environ 50 livres. Traitant des ramifications psychologiques et émotionnelles du divorce de ses parents, elle a masqué sa colère, en mangeant trop en privé et en traînant avec la mauvaise foule. La mère de Michaels lui a suggéré d'essayer les arts martiaux pour canaliser son énergie interne frémissante en quelque chose de positif.

«C'est devenu bien plus qu'un simple débouché physique pour la frustration», se souvient Michaels. «C'est devenu un moyen de reconstruire mon image de soi et, par conséquent, ma vie.» Mais elle n'a pas embrassé l'art ancien complètement au début. Elle se souvient d'un jour où son instructeur l'a réprimandée pour avoir mangé un sac de chips - et a remis en question son engagement envers la pratique et son bien-être général.

Sortir du coin «Il a dit: 'Soit vous vous intéressez au programme et investissez en vous-même autant que j'investis en vous, soit c'est une perte de temps.' Donc, il m'a en quelque sorte donné ce moment décisif, frappé par l'ultimatum…. J'ai pris un peu de temps pour réfléchir et traiter cela, et je suis revenu dans mon studio d'arts martiaux pleinement engagé. Et c'est vraiment là que j'ai développé ma compréhension de la forme physique et de la santé en tant que plate-forme sur laquelle le reste de votre vie se trouve. Que lorsque vous êtes fort physiquement, vous êtes fort dans tous les aspects de votre vie. »

Michaels s'appuie toujours sur les expériences de ses débuts lorsqu'elle travaille avec des concurrents et des clients aujourd'hui. Une technique qu'elle utilise, issue d'une expérience avec un instructeur lorsqu'elle avait environ 13 ans, donne un aperçu de son approche difficile. Elle explique que pendant qu'elle et son instructeur se disputaient, il lui a donné un coup de pied aigu à l'estomac qui lui a coupé le vent.

"Et vous pensez automatiquement qu'il va s'arrêter, et alors vous pourrez récupérer, et vous pouvez être dramatique, et agir comme la victime", se souvient-elle. «Et il a dit:« Lève-toi. Si vous ne vous levez pas et ne vous battez pas de ce coin, je vais continuer à vous donner des coups de pied. Et il l'a fait. Il me martelait. Et donc j'ai réalisé que si je me comportais comme une victime, la vie allait me traiter comme une victime - et j'allais créer cette réalité. »

Combattant la douleur et luttant pour respirer, la jeune Michaels s'est effectivement battue pour sortir de ce coin - et elle est sortie avec un nouveau souffle.

«Donc, une des choses que je fais avec les gens avec qui je travaille, c'est de les forcer à sortir du coin», dit-elle. «Je ne leur permets pas d'être des victimes, car s'ils sont des victimes, ils ne contrôlent pas leur propre destin.»

Voir les portes de l'opportunité À 17 ans, Michaels est devenue formatrice, mais elle a changé de vitesse environ cinq ans plus tard pour poursuivre une carrière dans l'industrie du divertissement. Elle a gravi les échelons des emplois dans la salle du courrier et comme assistante dans l'espoir de devenir agent d'emballage de films cinématographiques. Ensuite, elle a été licenciée. «Et je me disais:« Ce n'est pas dans les plans », dit-elle.

Michaels savait qu'elle pouvait reprendre l'entraînement physique, mais elle a d'abord résisté. «Je pensais que l'entraînement revenait en arrière dans le monde. Mais je me suis ouvert aux opportunités qui se sont présentées à moi et je les ai poursuivies avec passion et intensité. Et lorsque vous faites cela et que vous restez ouvert, vous permettez à ces opportunités de se manifester de la manière dont elles sont censées le faire. »

Elle encourage les autres à embrasser ces moments effrayants et incertains qui pourraient ouvrir la porte à de nouvelles opportunités. Vous êtes moins susceptible de voir ces possibilités, dit-elle, «lorsque vous vous accrochez au passé ou que vous vous accrochez trop étroitement à l'idée de ce que devrait être la vie ou de ce que vous pensez avoir. La clé est de prendre cette action et de mettre cette énergie dans le monde, puis de rester ouvert. Il ne s'agit pas de se rendre. Il ne s'agit pas d'arrêter. Il s'agit de rester ouvert. Il s'agit de planter ces graines et de voir ce qui pousse, comment elles poussent et où. »

Il s'avère que les graines que Michaels avait plantées ont porté leurs fruits quand on lui a demandé d'entraîner l'équipe rouge lors de la première saison de The Biggest Loser en 2004. Elle a aidé le vainqueur final, Ryan, à perdre 122 livres, soit près de 37% de son corps. poids - en neuf semaines.

De tels résultats ne peuvent être atteints que si un objectif est d'abord établi, dit Michaels. «Avoir un objectif vous donne une direction dans la vie. Si vous n'avez pas d'objectif, c'est comme monter dans une voiture et ne pas avoir de destination. Vous faites tourner vos roues et vous n'irez nulle part. La clé pour avoir un objectif est qu'il soit définissable, réaliste. »

La racine de l'autodestruction Michaels aime diviser les grands objectifs à long terme en morceaux gérables. Elle appelle la technique une «pyramide d'objectifs».

«Au sommet se trouve votre objectif à long terme», dit-elle. «Ensuite, cela se décomposerait en objectifs mensuels, puis en objectifs hebdomadaires, objectifs quotidiens, objectifs immédiats. Donc, de cette façon, vous créez une feuille de route pour le succès que vous pouvez suivre afin que vous ne regardiez pas seulement cette chose qui semble insurmontable et irréalisable. »

En tant que premier plus grand perdant de tous les temps, Ryan a remporté 250 000 $, mais Michaels dit que l'établissement du véritable «pourquoi» derrière l'objectif - quelque chose de plus significatif qu'un gros salaire - est la clé d'une motivation continue.

«Si vous avez une raison de vivre, vous pouvez tolérer et endurer de toute façon», dit-elle. «Si c'est le cas, pourquoi voulez-vous perdre du poids? «Eh bien, je veux voir mes petits-enfants terminer leurs études secondaires.» D'accord. Cela vaut le brocoli et le tapis roulant, non? C'est regarder à l'intérieur et votre véritable passion est de laisser cela être votre motivation. »

Elle consacre également beaucoup de temps et d'efforts à trouver des problèmes qui empêchent les gens d'aller de l'avant avec leurs objectifs.

«Sous chaque comportement autodestructeur est un problème d'estime de soi. Fin de la conversation », dit Michaels. «Ce sont des symptômes d'une profonde et la compréhension de la racine de vos problèmes d'estime de soi vous aidera à rectifier le symptôme. L'obésité n'est jamais parce que quelqu'un voulait une margarita supplémentaire pendant ses vacances. Il s'agit d'une sorte de «je n'ai jamais été assez bon», «j'étais digne», «j'ai peur que si j'embrasse la vie, je n'aurai pas la capacité ou le succès. Et jusqu'à ce que vous arriviez à la racine du problème, vous ne pourrez jamais remédier au symptôme. C'est pourquoi l'exploration de soi et la conscience de soi sont une première étape pour atteindre un objectif. »

Une soif de connaissances Michaels attribue sa capacité à cibler les comportements autodestructeurs à son expérience de formation des clients et à ses années d'expérience en thérapie et à sa mère qui est thérapeute.

«J'ai la capacité de voir quels sont leurs modèles», dit-elle. «Et puis je le fais pour que nous puissions résoudre le problème. Et puis je vais poser quelques questions principales que nous pouvons trouver à la racine d'où il vient pour les aider à comprendre ce problème, puis apprendre des techniques et des comportements de récupération pour le gérer la vie quotidienne afin qu'il ne détruise pas leur ultime buts."

En plus de l'entraîneur, coach de vie, star de la télévision et auteur, Michaels a ajouté businesswoman »à son curriculum vitae déjà bondé en 2008 avec la fondation Empowered Media. Son partenaire dans cette entreprise, Chersich, vient de son expérience chez Tommy Hilfiger, où il a vu l'entreprise de 100 millions de dollars développer un empire de 2 milliards de dollars au moment de son départ.

Il dit que l'aptitude de Michaels pour les affaires vient de son éternité pour ce qu'elle fait: «C'est une perfectionniste. Elle veut le meilleur et ne réglera rien de moins que le meilleur. »

Chersich attribue également sa soif de connaissances - lire toutes les revues médicales pour rester à jour - pour garder Michaels ouvert au changement.

«Elle acceptera des critiques constructives et elle y répondra», dit-il. «Et si elle peut apprendre et s'adapter, elle apprendra et s'adaptera. Elle est fluide. Elle n'est pas coincée dans ses voies. »

En effet, Michaels est un grand partisan de l'éducation, quel que soit son objectif ultime. «S'il y a quelque chose qui vous passionne et que vous voulez faire, informez-vous sur les gens qui y sont parvenus; renseignez-vous sur ce qu'il faut pour atteindre cet objectif. Parce que lorsque vous êtes éduqué et informé, vous êtes en mesure de faire des choix puissants qui opèrent un changement - et un effet qui change rapidement », dit-elle.

Prendre ses responsabilités Et quand elle n'a pas les connaissances ou les compétences dans un domaine particulier, Michaels n'a pas peur de recruter ceux qui le font. «Assurez-vous d'avoir quelqu'un qui sait ce que vous ne savez pas. Assurez-vous que vous avez des gens qui sont les meilleurs dans ce qu'ils font », dit-elle. «N'ayez pas peur de laisser les gens vous éclipser. Lorsque vous vous entourez de grandeur, cela vous rend encore plus grand. »

En fin de compte - ce qui, pour Michaels, implique souvent 18 heures de travail -, il s'agit de faire de votre objectif une priorité et d'y travailler de toutes les manières possibles: «La gestion du temps est extrêmement difficile. Il s'agit de prendre le temps. Lorsque vous ne pouvez pas toujours vous rendre au gymnase - OK, mangez sainement ce jour-là. Que vous pouvez contrôler. Si vous voyagez et qu'il n'y a pas de nourriture saine, allez vous promener. Il ne s'agit pas d'être parfait tout le temps. C'est une impossibilité. Il s'agit de faire des efforts là où vous le pouvez, et aucun effort n'est trop petit. Ces petites choses font toute la différence dans votre vie. »

Encore une fois, avec Michaels, cela semble toujours se résumer au contrôle et à la responsabilité. Que vous contrôliez votre métabolisme et votre poids ou contrôliez votre bonheur et votre destin, la clé est d'être responsable de votre propre vie.

«Si vous ne prenez pas la responsabilité de l'état de votre vie, vous êtes une victime. Même quand quelque chose de mal vous arrive - parce que de mauvaises choses arrivent - vous avez la possibilité de contrôler vos réactions et la façon dont vous les voyez », dit-elle. «Voyez-vous l'échec comme une validation que vous ne valez pas, ou voyez-vous l'échec comme un point d'entrée pour apprendre afin de devenir plus fort, plus sage et meilleur? Et voyez-vous l'échec comme partie intégrante du succès? En vous appropriant l'état de votre vie, vous vous donnez les moyens de le changer comme vous le souhaitez. »

Visitez JillianMichaels.com pour un aperçu de son prochain projet, Losing It with Jillian.