Lorsque vous vous déplacez dans un autre pays Connaissez les signes de la culture Choc

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Le choc culturel est une expérience très concrète pour de nombreuses personnes qui déménagent dans un autre pays. Quiconque a vécu ou étudié ou même voyagé intensivement dans un autre pays a goûté et vécu un certain choc culturel. À l'époque, cela peut ressembler davantage au mal du pays, mais ce que la plupart des gens qui n'ont pas suivi un programme d'adaptation ne connaissent pas sont les étapes que l'on traverse pour s'adapter à une nouvelle langue, pays et culture.

Avant d'entreprendre ces cinq étapes, vous devez comprendre ce qu'est le choc culturel et ce qui le provoque. Savoir de quoi il s'agit et comment il va vous aider à l'identifier plus facilement et faciliter votre déménagement international.

Le dictionnaire Oxford en ligne définit le choc culturel comme la désorientation subie lorsque subitement soumis à une culture ou à un mode de vie peu familier . C'est un bon résumé. cependant, décomposons un peu plus loin. Lorsque vous déménagez dans un nouveau pays, tout n'est pas familier; la météo, le paysage, la langue, la nourriture, l'habillement, les rôles sociaux, les valeurs, les coutumes et la communication - au fond, tout ce à quoi vous êtes habitué n'est plus en place. Vous constaterez que la journée se déroule différemment, que les affaires sont menées d'une manière qui peut être difficile à comprendre, les magasins sont ouverts et fermés à des heures que vous ne pourriez jamais prédire. Vos modèles sont décalés, les odeurs, les sons et les goûts sont inhabituels et vous ne pouvez pas communiquer avec les habitants - pas même pour acheter une miche de pain.

C'est un choc culturel. Et comme toute forme de choc, il y a une réaction définie et presque certaine.

Symptômes de la culture Choc

• un sentiment de tristesse et de solitude,
• une sur-préoccupation pour votre santé,
• maux de tête, douleurs et allergies
• insomnie ou trop de sommeil
• sentiments de colère, dépression, vulnérabilité
• idéalisant sa propre culture
• essayant trop difficilement de s'adapter en devenant obsédé par la nouvelle culture
• les plus petits problèmes semblent accablants
• se sentant timides ou insécurisés
• deviennent obsédés par la propreté < impression de mal du pays
• sentiment de perte ou de confusion
• mettant en doute votre décision d'emménager ici

La Lune de Miel

Comme toute nouvelle expérience, on ressent un sentiment d'euphorie en arrivant dans un nouveau pays et on est impressionné par les différences que vous voyez et ressentez. Vous vous sentez excité, stimulé, enrichi. Pendant cette étape, vous vous sentez toujours proche de tout ce qui vous est familier.

L'étape de détresse

Tout ce que vous vivez ne vous semble plus nouveau; en fait, ça commence à ressembler à un mur épais qui vous empêche de faire l'expérience des choses. Vous vous sentez confus, seul et vous vous rendez compte que les systèmes de soutien familiers ne sont pas facilement accessibles.

Étape de réintégration

Au cours de cette étape, vous commencez à refuser d'accepter les différences que vous rencontrez. Vous êtes en colère, frustré et vous sentez même hostile à ceux qui vous entourent. Vous commencez à idéaliser la vie «à la maison» et comparez votre culture actuelle à ce qui vous est familier. Vous n'aimez pas la culture, la langue, la nourriture. Vous le rejetez comme inférieur. Vous pouvez même développer des préjugés envers la nouvelle culture.

Ne vous inquiétez pas. C'est absolument normal. Vous vous adaptez. C'est en fait une réaction assez commune à quelque chose de nouveau. Repensez à quand vous avez commencé un nouvel emploi ou déménagé dans une nouvelle maison ou une nouvelle ville ou lorsque vous avez emménagé avec quelqu'un. Tout ajustement peut vous faire regarder en arrière et vous demander pourquoi vous avez pris la décision de changer.

Étape d'autonomie

Ceci est la première étape de l'acceptation. J'aime penser que c'est l'étape

d'émergence quand vous commencez à vous élever au-dessus des nuages ​​et à commencer à vous sentir à nouveau comme vous-même. Vous commencez à accepter les différences et vous sentez que vous pouvez commencer à vivre avec eux. Vous vous sentez plus confiant et mieux à même de faire face aux problèmes qui peuvent survenir. Vous ne vous sentez plus isolé et vous êtes capable de regarder le monde autour de vous et d'apprécier où vous êtes. Scène de l'indépendance

Vous êtes à nouveau vous-même!

Vous adoptez la nouvelle culture et voyez tout sous un jour nouveau et réaliste. Vous vous sentez à l'aise, confiant, capable de prendre des décisions en fonction de vos propres préférences. Vous ne vous sentez plus seul et isolé. Vous appréciez à la fois les différences et les similitudes de votre nouvelle culture. Vous commencez à vous sentir chez vous.

Comment s'aider soi-même

Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour vous aider à traverser les étapes du choc culturel. D'abord, combattez l'envie de battre en retraite et de vous joindre à un club, essayez une équipe sportive, faites du bénévolat, assistez à une église locale ou suivez un cours de langue. Mélanger, rencontrer de nouvelles personnes et vous forcer à faire partie de la communauté vous aidera à franchir la troisième étape.

De plus, il est important que vous vous installiez dans votre nouveau pays d'origine pour vous assurer que votre intérieur soit agréable et confortable. S'installer dans une nouvelle maison est la même dans un pays étranger que dans votre propre pays. Prenez le temps dont vous avez besoin pour vous sentir bien dans votre espace.

Sortez. Promenez-vous dans votre quartier. Être vu. Sourire. Visitez le même café ou librairie ou marché. Vous serez bientôt reconnu. Rien ne dit que vous êtes à la maison, comme un voisin qui dit «bonjour» dans n'importe quelle langue.

Partez en tournée. Soyez un touriste dans votre propre ville. Inscrivez-vous pour des excursions locales. Apprenez à connaître votre ville, son histoire et sa culture. Cela vous aidera à passer à la quatrième étape et, éventuellement, à la cinquième étape.