11 Recettes sans gluten au chou-fleur «au riz»

Échanger du riz ordinaire contre du chou-fleur «riz» est un moyen naturellement délicieux et sans gluten d'alléger votre prochain repas. Créer du riz au chou-fleur est aussi facile que de pulser des fleurons de chou-fleur dans un robot culinaire jusqu'à ce qu'un «riz» se forme, puis cuire le «riz» dans une poêle pendant 5-10 minutes. C'est juste la base simple, ce que vous faites avec le "riz" est la partie amusante!

Découvrez ces 11 recettes créatives pour vous inspirer dans la cuisine cette semaine avec du chou-fleur … PLUS "riz".

01 sur 11 Sushi végétalien avec riz au chou-fleur
A savoir Marly
Pimentez la nuit des sushis avec une interprétation différente de ce favori de la soirée. Vegan, sans gluten, et un riz de chou-fleur à la place de riz à sushi.
02 de 11 Pizza au chou-fleur avec pesto au yogourt grec et légumes grillés
Food Faith Fitness
Cette pizza au chou-fleur est garnie de légumes grillés et de pesto au yogourt grec pour un repas facile et sans viande. est faible en glucides et riche en protéines! Griller la croûte l'empêche de devenir détrempé!
03 de 11 Comment faire du riz chou-fleur
À savoir marly
Vous cherchez des façons d'ajouter un peu plus de santé (et un peu moins de calories) à chaque jour? Vous aimerez ces instructions sur Comment faire du riz au chou-fleur, un simple remplacement de riz pour autant de recettes!
04 de 11 Muffins aux oeufs avec riz au chou, au chou frisé et au chou-fleur
Food Faith Fitness
Ces muffins aux œufs paléo-amicaux sont faits avec seulement 4 ingrédients et sont si rapides, faciles et en bonne santé! Parfait pour un petit-déjeuner protéiné sur le pouce!
Continuez jusqu'à 5 sur 11 ci-dessous.
05 de 11 Chou-fleur Espagnol "Riz"
Fourchette & Haricots
Une version allégée de riz espagnol, mais faite avec du chou-fleur en dés. Toute la saveur, mais avec une torsion saine.
06 de 11 Crêpes au chou-fleur au chou-fleur sans gluten
Diner sans peur
Ces crêpes au chou-fleur au chou-fleur sans gluten constituent un merveilleux apéritif, plat d'accompagnement ou repas végétarien.
07 de 11 Chou-fleur Riz frit avec courgettes et Kielbasa
La nourriture Charlatan
Ceci est le dîner à faible teneur en glucides one-pot que vous attendiez! C'est un repas facile, parfait pour un soir de semaine, mais il n'a pas beaucoup de pâtes ou de riz. Juste chou-fleur déchiqueté pour ressembler à du riz. Plus courgettes et kielbasa. Qu'est-ce qu'il n'y a pas à aimer?
08 de 11 Riz aux crevettes et chou-fleur des Caraïbes
Cooking LSL
Ce riz aux crevettes et aux choux-fleurs épicé des Caraïbes est léger, savoureux et très facile à préparer. Parfait pour un déjeuner ou un dîner d'été. Il est également faible en calories et sans gluten.
Passez à 9 sur 11 ci-dessous.
09 de 11 Riz frit au chou-fleur
Le riz frit au chou-fleur
est le plat d'accompagnement des rêves. Si vous ne l'avez pas encore essayé, c'est une recette incontournable!
10 de 11 Asiatique Chou-fleur chou-fleur Riz
Page de dégustation
Le chou-fleur de choux-fleurs de chine est le mariage de deux légumes sains et délicieux combinés en un plat sans gluten ou en plat principal .
11 de 11 Chou-fleur Tabbouleh
Manger des Oiseaux
Tabbouleh de chou-fleur à faible teneur en glucides et sans gluten. C'est frais, savoureux et parfait pour les pique-niques et les fêtes.

Rappel: Assurez-vous toujours que vos surfaces de travail, vos ustensiles, vos poêles et vos outils ne contiennent pas de gluten. Lisez toujours les étiquettes des produits - toutes les marques ne sont pas créées de la même manière. Les fabricants peuvent modifier les formulations de produits sans préavis. En cas de doute, n'achetez pas et n'utilisez pas un produit avant de contacter le fabricant pour vérifier que le produit est exempt de gluten.