Façons de gérer les luttes de pouvoir dans votre mariage

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Les luttes de pouvoir peuvent tuer votre mariage si vous les laissez. Lorsque votre partenaire veut une chose, mais que vous en voulez une autre, une bataille mentale d'esprit peut s'ensuivre. Vous allez tous les deux dans des coins séparés, dos contre le mur métaphorique, et parler ou crier sans écouter. Chaque personne veut gagner. Les deux se sentent sur la défensive et les gants sont éteints. Momentanément, le fait que vous êtes tous les deux du même côté est oublié. C'est toi contre ton partenaire jusqu'à ce que l'un d'entre vous recule.

Toutes les relations amoureuses atteignent un stade où des luttes de pouvoir peuvent émerger et elles doivent être traitées d'une manière qui provoque un ressentiment entre vous deux. Quand les gens discutent des luttes de pouvoir dans les relations, ils parlent vraiment de luttes «énergétiques», où l'énergie d'une personne se heurte à celle d'une autre. La plupart du temps, le problème se produit lorsqu'une personne veut que l'autre fasse quelque chose qu'elle ne souhaite pas faire.

Les luttes de pouvoir se produisent dans les relations amoureuses, mais aussi au sein des familles et des amitiés. En outre, ils peuvent avoir lieu au bureau, ou même à un comptoir. La motivation sous-jacente est une tentative pour répondre à vos besoins. Cependant, quand ils se produisent, vous pouvez être sûr qu'ils suscitent un fort sentiment de volonté qui peut rapidement se transformer en colère.

Rappelez-vous que vous avez des choix quant à la façon de se comporter. Beaucoup de gens ne reconnaissent pas qu'ils ont de telles options quand il s'agit de la façon dont ils répondent aux luttes de pouvoir.

Leurs émotions sont élevées, ce qui les empêche de voir les différentes façons dont ils pourraient se comporter dans de telles situations. Ce n'est qu'avec le recul que les gens réalisent ce qui est arrivé. Le retour en arrière aide si vous apprenez de la situation et prenez une décision de conscience pour changer votre comportement.

Quand une lutte de pouvoir fait rage, il existe plusieurs autres méthodes d'adaptation que vous pouvez choisir:

Back Off

Vous pouvez décider de ne pas faire pression sur quelqu'un si vous le souhaitez. Puis, quand ils exercent une pression sur vous, vous pouvez partir jusqu'à ce que la situation se soit calmée. Personne ne peut vous forcer dans un coin à moins que vous ne le laissiez faire. Cette méthode de lutte contre les luttes de pouvoir est très utile lorsqu'une situation a été démesurée et que vous n'obtenez rien de toute façon. Il peut également être utile de reculer si le problème provient d'un problème sans conséquence qui ne vaut pas la peine d'être combattu.

Changez votre énergie

Pendant une lutte, les gens se battent l'un l'autre. Cependant, si vous modifiez votre énergie, votre adversaire n'aura aucune raison d'être sur la défensive. Vous pouvez facilement dissiper une querelle en changeant votre attitude. Cela ne signifie pas que vous êtes vaincu.Cela signifie que vous avez décidé de trouver une manière plus positive de faire face au problème.

Vous pouvez inverser la situation en ne parlant pas pendant un moment. Écoutez ce que l'autre vous dit pour mieux comprendre son point de vue. Abaissez le ton de votre voix lorsque vous répondez pour que vous ayez l'air calme et énoncez votre propre point de vue.

Communiquez efficacement

Utilisez d'abord la logique pour faire passer votre message plutôt que votre émotion, car l'émotion alimente l'énergie.

Le résultat sera que la personne avec qui vous luttez pour le pouvoir va se détendre et devenir calme. Communiquer avec lui deviendra plus facile et se sentira moins comme un combat. À un moment donné plus tard, si vous décidez de discuter de ce qui s'est passé, vous pouvez puiser dans ce qui a déclenché votre forte réaction. Focus sur ce qui peut sous-tendre la colère … par exemple se sentir blessé, abandonné ou rejeté. Vous avez une meilleure chance d'obtenir votre partenaire pour répondre à ces émotions exprimées que la colère.

Les luttes de pouvoir ne sont jamais faciles. Cependant, vous pouvez choisir de reculer et laisser refroidir les choses, ou laisser la situation glisser complètement si cela ne signifie pas grand chose pour vous. Alternativement, vous pouvez travailler à modifier votre énergie, car cela va changer l'énergie des autres autour de vous.