3 façons réfléchies de recentrer votre réflexion

Lorsque les gens me demandent mon meilleur conseil, je réponds généralement: «Arrêtez de croire tout ce que vous pensez».

Il fut un temps où j'aidais à enseigner la psychologie sociale dans une université locale, et notre sujet était de savoir comment l'ego fonctionne au fil du temps pour projeter son filtre sur le monde. Donc, au début du cours, j'ai placé un petit bout de papier sur l'objectif du projecteur, pas sur l'écran, et en commençant le cours, j'ai fait semblant de remarquer soudainement un objet sur l'écran. Il bloquait et déformait une vue claire. Sans montrer l'écran, j'ai demandé à quelques étudiants: «Pourriez-vous vous lever et vous assurer que nous avons une meilleure vue de l'œuvre et que la projection passe clairement? Il semble qu'il y ait quelque chose qui efface une partie de l'écran. »

J'ai fait cette expérience plusieurs fois avec plusieurs groupes, et chaque fois les étudiants se rendaient immédiatement à l'écran pour voir ce qu'il y avait là, quand, en fait, le petit morceau de papier que j'avais planté était sur l'objectif du projecteur. Il a fallu un certain temps aux gens pour comprendre que c'était l'objectif, et non l'écran, qui obstruait la vue.

Lorsque ce que nous vivons dans notre vie perturbe notre paix, ce n'est pas nécessairement la réalité. Ce n'est pas l'écran qui doit être réparé ou nettoyé; c'est en fait l'objectif avec lequel vous regardez la réalité.

La leçon à tirer de tout cela est que la plupart du temps, lorsque la vie que nous voyons est stressante - lorsque ce que nous vivons dans notre vie perturbe notre paix - ce n'est pas nécessairement la réalité. Ce n'est pas l'écran qui doit être réparé ou nettoyé; c'est en fait l'objectif avec lequel vous regardez la réalité. C'est plus qu'une simple pensée positive; il devient clair sur les faits de votre situation afin que vous puissiez séparer votre stress auto-imposé et votre souffrance de votre réalité.

Votre ego n'est pas votre amigo.

Votre ego est un filtre sur le monde. Il raconte constamment votre réalité, et si vous croyez tout ce que vous pensez, vous percevrez une vision très déformée de la réalité. L'ego déforme votre monde en agissant comme une paire de lunettes avec la mauvaise prescription. Ainsi, au lieu d'avoir une vision de qualité de la réalité, cet ego filtre et déforme toujours votre situation, faisant penser que nos patrons sont incompétents, les collègues sont paresseux et nos cultures toxiques empêchent le succès. Les comportements et les actions que vous prenez à la suite de ces réflexions sont basés sur des données corrompues.

L'une des meilleures choses que vous puissiez faire après avoir pris connaissance de ce filtre de bavardage est de remettre en question vos pensées et de choisir si vous devez croire le narrateur dans votre esprit. Alors que l'ego travaille dur pour nous dépeindre comme une victime de notre situation, essayer de nous assurer le succès viendrait si les circonstances étaient différentes, il y a un moyen de contourner l'ego et de se démarquer comme un vrai leader.

Voici trois façons de se recentrer pour réussir.

1. Séparez votre stress de votre réalité.

L'une des choses les plus inestimables qui me soit jamais arrivée a été de remarquer que je ne suis pas cette voix dans ma tête et que cet ego est différent de la confiance nécessaire pour alimenter mes capacités. Une fois que vous avez découvert la différence entre l'ego et la confiance, vous pouvez également commencer à vous brancher et à écouter ce que dit le narrateur de l'ego, vous offrant le choix le plus merveilleux du monde: croire ou non les informations qu'il vous donne. C'est de là que vient l'incroyable liberté.

2. Sachez que votre réussite et votre bonheur ne dépendent pas de votre situation.

Lorsque vous vous réveillez le matin, vous ne dites probablement pas: laissez-moi commencer à réfléchir. Si vous l'avez remarqué, vous êtes déjà inondé de réflexions - souvent frustrantes - sur vos capacités, votre journée de travail et toutes les circonstances qui, selon vous, vous gênent. Pour atteindre des niveaux de réussite plus élevés, vous devez accepter la conviction fondamentale que votre situation n'est pas la raison pour laquelle vous ne pouvez pas réussir; ils sont la réalité dans laquelle vous devez réussir.

3.

Avant de remettre en question toutes vos pensées, arrêtez-vous pour demander: qu'est-ce que je sais avec certitude? ou Quels sont les faits? Cela vous permet d'exercer une flexibilité mentale. Quand je prends la parole de mon ego pour cela, il n'y a qu'une seule explication déformée pour expliquer pourquoi les choses m'arrivent. La flexibilité mentale me permet d'être clair sur les faits et de considérer que les choses se passent pour le plus grand bien. Compte tenu de ce que je sais avec certitude, je peux trouver 100 façons différentes pourquoi cela pourrait se produire et qui pourraient me bénéficier. Cela vous donne de l'autonomisation, ce qui augmente le pouvoir que vous avez déjà.

Êtes-vous prêt pour plus de bonheur et de succès au travail? Voici une tâche d'autoréflexion: fermez les yeux pendant une minute et prenez vraiment le temps de syntoniser cette voix dans votre tête. Il y a toute une histoire, que ce soit votre culture toxique, que vous êtes le seul à tout faire au bureau ou que votre vie sera meilleure si vous n'aviez qu'un patron, des collègues ou des clients différents. Mettez-vous au défi de clarifier ce que vous savez avec certitude. Notez seulement les faits que vous entendez sur un morceau de papier. Voilà votre réalité. Maintenant, vous pouvez demander: Pourquoi suis-je stressé et souffre-t-il? C'est souvent dû aux histoires que nous avons inventées sur notre réalité.

Notre valeur en tant qu'employés et dirigeants n'est pas ce que nous pouvons offrir dans des circonstances parfaites avec un patron parfait ou des collègues impeccables. Notre valeur se distingue par la rapidité avec laquelle nous pouvons accepter la réalité de notre situation, dire oui à la suite et apporter des résultats étonnants dans des circonstances moins que parfaites.