4 façons de vous entourer de personnes qui vous défient

Vous n'êtes peut-être pas moyen, mais selon Jim Rohn, vous êtes moyen: «Vous êtes la moyenne des cinq personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps.»

Grâce à ses études, Jim Rohn a compris le pouvoir de l'influence des pairs. La pression des pairs, a-t-il réalisé, n'est pas toujours une mauvaise chose - cela peut être une des principales raisons pour lesquelles les adolescents commencent à fumer, mais cela peut également favoriser une meilleure performance à l'école.

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La pression des pairs ne disparaît pas non plus après l'adolescence. Que nous le réalisions ou non, chacun de nous fait face à une pression implicite de penser et d'agir comme ceux qui nous entourent. Si nos amis aiment boire, alors nous sommes plus susceptibles de nous faire plaisir. S'ils préfèrent aller au gymnase un vendredi soir, nous pourrions également commencer notre week-end par une séance d'entraînement.

«Nous» pour Willpower

Les habitudes de santé et de fitness ne sont pas les seules affectées par la pression des pairs. Lorsque mon fils est né en 2017, j'ai fait un effort conscient pour passer plus de temps avec des amis avec de jeunes enfants. J'ai ramassé d'innombrables hacks parentaux (et beaucoup de garanties que oui, c'est un comportement normal pour les tout-petits! ) De ma «tribu» parentale.

Quand j'ai commencé à prendre plus de concerts, j'ai fait un effort conscient pour rechercher les meilleurs dans l'entreprise et les suivre sur les réseaux sociaux. Un an plus tard, beaucoup d'entre eux sont devenus amis et collègues dans la vie réelle, ce qui a contribué à propulser ma carrière.

Pour vous améliorer physiquement, mentalement, professionnellement, socialement et spirituellement, entourez-vous de personnes qui vous défient. Voici comment:

1. Participez à des exercices de groupe.

Quel que soit l'exercice de votre choix, vous en tirerez le meilleur parti si vous vous joignez à un groupe. Une recherche publiée dans le Journal de l'American Osteopathic Association a révélé que, contrairement à l'exercice individuel, s'entraîner avec d'autres diminue le stress de 26% tout en améliorant considérablement la qualité de vie. Les cours en groupe créent également une source externe de responsabilité tout en enseignant à leurs membres de nouveaux mouvements d'exercice.

Ceux qui vivent dans un désert de fitness peuvent essayer des applications de fitness en groupe comme Gixo, qui peuvent également attirer des participants plus divers pour se soutenir mutuellement. Vous pouvez également simplement inviter des personnes à l'application Apple Activity et créer un jeu à partir de vos objectifs de santé. Ce qui est le plus important, c'est de trouver un moyen de créer un groupe de soutien qui vous mettra au défi et vous poussera à réaliser quelque chose de plus grand.

2. Rejoignez un groupe de réflexion.

Peu importe la difficulté de votre travail, vous ne vous mettez pas au défi si vous passez tout votre temps professionnel avec les mêmes personnes. La participation à des conférences peut être une solution à court terme, tout comme les rencontres après le travail. Rarement, cependant, l'un ou l'autre paramètre fournit des interactions suffisamment profondes pour faciliter une croissance significative.

Au lieu de cela, recherchez un groupe de cerveau. Bien que de nombreux groupes de cerveaux s'adressent aux PDG des entreprises, tous ne le font pas. En fait, Napoleon Hill, le cerveau qui a proposé le concept dans son livre Think and Grow Rich de 1937, a grandi dans une école à classe unique. Quels que soient vos antécédents ou votre rôle, vous avez besoin d'être exposés à des personnes extérieures à votre organisation pour progresser.

3. Trouvez une communauté créative.

Contrairement au mythe du «génie créatif», la créativité peut être entraînée comme n'importe quelle autre compétence. Dans son dernier livre sur la créativité, l'entrepreneur de big data Allen Gannett soutient que quiconque essaie de se lancer un défi créatif a besoin d'une communauté aux vues similaires. Non seulement ces communautés servent de réseaux de soutien, mais elles tendent à être les meilleures sources de rétroaction par les pairs.

Bien que vous puissiez trouver le réseau créatif dont vous avez besoin lors d'une rencontre à proximité, ne privilégiez pas la proximité à la spécificité de votre métier. Pour les intérêts obscurs, vous trouverez probablement la communauté créative la plus dynamique en ligne. Le livre de Gannett note que Ben & Jerry's en a même construit un via sa liste de diffusion. Après avoir réfléchi à de nouvelles saveurs, la marque de crème glacée demande à ses 700 000 abonnés ChunkMail de peser sur laquelle ils voudraient essayer.

4. Remettez le «social» dans les réseaux sociaux.

Si vous êtes comme de nombreux professionnels occupés, l'heure sociale est devenue l'heure des médias sociaux. Bien que la session Facebook occasionnelle ne soit pas susceptible de vous blesser (et peut réellement aider si vous suivez le genre de personnes que vous aspirez à être la moyenne), des études ont lié la surutilisation des médias sociaux à la dépression, l'anxiété, les problèmes d'estime de soi, hyperactivité et troubles du sommeil. En revanche, les socialiseurs fréquents bénéficient d'un risque plus faible d'AVC, d'un système immunitaire plus fort et d'une mémoire améliorée.

Quelle que soit la direction dans laquelle vous souhaitez vous développer, vous avez besoin du bon réseau pour le faire. Ce n'est pas un léger; c'est une simple vérité sur le fonctionnement des humains. Ni vous ni personne d'autre n'est à l'abri de l'influence des pairs. Autant le mettre à profit.