5 Erreurs à éviter lors de la définition des objectifs

Lorsque j'essaie de commencer à établir des objectifs, je pense et planifie trop.

Je fais des listes, établisse des calendriers et fais des recherches approfondies sur ce que j'ai besoin d'acheter pour atteindre cet objectif. Si j'ai l'intention de courir plus souvent, je peux passer des heures à comparer les avis des utilisateurs sur les baskets, les shorts de course, les soutiens-gorge de sport et les élastiques capillaires avant de me connecter. Je réfléchis à mon horaire quand je peux me presser à temps pour aller à la gym et m'entraîner, au lieu de me lever, de mettre mes baskets et … de courir.

T … C'est pourquoi j'ai décidé de commencer à rechercher des objectifs et les pièges auxquels les gens sont confrontés lorsqu'ils commencent. Voici les 5 erreurs les plus courantes (je suis totalement n ° 2).

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  Rush sans plan.

  

  Erreurs courantes à éviter lors de la fixation d'objectifs. Getty

  Qui sont les types de personnes qui sautent sans plan? Ils sont le genre de personnes qui veulent perdre du poids et sauter dans un régime de famine, le type qui commence à postuler pour de nouveaux emplois avant même qu'ils aient regardé leur résumé, ou sorte et se tue au gymnase pour la première fois dans 5 ans une fois qu'ils décident de "se mettre en forme".

  Ça ne va pas marcher. Premièrement, vous devez déterminer où vous êtes maintenant, établir un tableau où vous voulez être et ensuite planifier comment vous y arriverez. Si vous … PLUS ne planifiez pas et ne mesurez pas, comment saurez-vous quand vous avez atteint votre objectif?

  Les gens qui se précipitent sans plan sont très susceptibles d'être épuisés.

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  Ne vous lancez pas pour le succès.

  

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  Vous devez repérer les barrages routiers et manœuvrer autour d'eux - à l'avant. Maintenant, vous savez si vous décidez de perdre du poids en mangeant moins de sucre et vous avez un anniversaire à venir dans une semaine, vous allez avoir besoin d'un plan pour quand vos collègues apportent des beignets au bureau.

  Je vais encore utiliser un objectif de remise en forme car ils sont si proches. Si votre plan est de lancer un programme en cours, et vous ne courez pas actuellement, alors vous devez le rendre extrêmement facile pour vous. Cela signifie emballer … plus un sac de sport la nuit avant de frapper la salle de gym, ou la disposition de vos vêtements de course la nuit avant que vous avez l'intention de courir.

  Si vous avez l'intention d'aller à un 6 a. m. cours de yoga, assurez-vous d'avoir une bouteille d'eau et une petite collation à apporter au studio, et de l'essence dans votre voiture. Enlevez les barrages routiers!
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  Prévoyez de commencer … la semaine prochaine.

  

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  Ils réfléchissent beaucoup à l'objectif et prévoient de le commencer "la semaine prochaine", "le mois prochain", "après les vacances".

  1. Ils veulent aller à la gym, mais seulement après qu'ils savent qu'ils peuvent courir un mile sans transpirer.
  2. Ils veulent un nouvel emploi, mais seulement après avoir travaillé un mois de plus à leur travail afin de pouvoir mettre leur CV, ils ont travaillé un an au lieu de 12 mois.
  3. Ils veulent arrêter de fumer, mais la semaine prochaine peut être stressante, alors il vaut mieux attendre. Souvent, l'établissement d'objectifs est effrayant parce que cela signifie changer … PLUS vous-même. En réalité, l'établissement d'objectifs implique surtout de changer vos habitudes et vos routines (j'en parlerai plus dans Comment utiliser les routines pour atteindre les objectifs).
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  Restez coincé en mode planification.

  

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  C'est moi! Ils réfléchissent à l'objectif, font des recherches approfondies, lisent des théories sur les raisons pour lesquelles d'autres personnes réussissent à atteindre cet objectif et d'autres pas. Ils recherchent et achètent soigneusement tout l'équipement nécessaire, en prenant le temps de comparer différentes marques.

  Ils se sentent très bien parce qu'ils ont planifié, mais ils n'ont rien fait.

  Aucune de ces stratégies ne fonctionnera trop bien. Dans la première, vous allez griller rapidement, dans la seconde, vous ne commencerez jamais, et dans la troisième, vous … PLUS ressentir un sentiment d'accomplissement avant que vous ayez réellement commencé.

  Vous devez trouver votre motivation pour établir vos objectifs et commencer.

  Passez à 5 sur 5 ci-dessous.
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  Ne l'incorporez pas dans leur routine.

  

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  Si un objectif est vraiment important pour vous, vous devez y travailler tous les jours. Sérieusement, tous les jours. Il est tellement plus facile de rester à la tâche lorsque vous travaillez un objectif dans votre routine quotidienne.

  Travailler dans le but de perdre du poids ne marchera pas si vous ne le faites qu'un jour par semaine. Aller à la gym une fois par mois ne va pas vous atteindre votre objectif de courir un 5K. Faites-en une partie de votre routine et vous serez surpris de constater à quel point vous pouvez commencer à voir des résultats plus rapidement.