5 conseils pour aiguiser votre mémoire

Passez seulement 10 minutes par jour pendant 30 jours à entraîner votre esprit à accéder aux informations et à les récupérer, tout comme votre ordinateur. Voici cinq conseils pour vous aider à démarrer:

1. Le sommeil est essentiel pour votre mémoire. Lorsque j'ai participé aux Championnats du monde de mémoire en 2009, j'étais incroyablement privé de sommeil. L'événement était à Londres et je luttais sérieusement contre le décalage horaire. Je peux mémoriser un jeu de cartes en environ une minute et 30 secondes assez régulièrement. Cependant, lors de l'événement qui a mesuré le nombre de cartes dont vous vous souvenez en une heure, je n'ai pas reçu un seul paquet. J'étais si fatigué. J'ai très peu dormi et j'ai fait une série d'erreurs qui m'ont coûté un score décent. Dors, dors et dors!

2. Une bonne nutrition et de l'exercice sont les clés d'une mémoire performante. Il existe des aliments spécifiques qui aideront votre mémoire, comme les épinards et les bleuets en raison de leurs antioxydants. Les pilules d'huile de poisson oméga-3 sont également utiles.

3. Faites confiance à votre mémoire. L'un des meilleurs conseils que j'ai reçus du champion du monde de la mémoire Ben Pridmore a été de faire confiance à ma mémoire. Je lui dirais que je pouvais mémoriser un jeu de cartes en environ deux minutes et je voulais aller plus vite. Son conseil pour moi était de me fier davantage à ma mémoire. Il a dit: «Allez plus vite et ayez simplement confiance que votre mémoire s'en souviendra.»

4. Arrêtez les discours négatifs. J'entends tellement de gens dire: «Je suis terrible avec les noms», «Je suis un mauvais testeur», «Ma mémoire est terrible». Arrêtez ça! Ce que vous vous dites de votre mémoire fera une différence. Au lieu de cela, dites: «Je trouve facile de me souvenir des noms et des visages», «J'ai une bonne mémoire», «Je suis un bon testeur». Oui, je sais, cela semble aussi ringard que tout le monde sort, mais cela fonctionne. Êtes-vous plus soucieux de paraître ringard ou d'obtenir des résultats?

5. Apprenez la méthode de la mémoire des loci, également connue sous le nom de méthode du voyage. Mon système de mémoire Memory in a Month, disponible dans la boutique SUCCESS, explique cela de manière très simple.

Mon objectif, avec ces conseils d'entraînement à la mémoire, est que vous puissiez voir une amélioration spectaculaire de votre puissance de mémoire et, à mon tour, je sais que cela aura un impact sur votre confiance en vous et dans tous les domaines de votre vie.