5 façons de transformer les défis mentaux en forces imparables

Les élèves très performants sont une race différente.

Ils existent pendant des semaines pendant les périodes de crise en suivant un régime de collations de distributeurs automatiques et de caféine. Ils renoncent au sommeil, à la nourriture et à l'hygiène personnelle au profit d'un objectif d'entreprise. Ils restent concentrés et passent des heures à discuter des points les plus fins d'une bordure rouge par rapport à une bordure bleue sur la page d'accueil. Ils aiment travailler, et cela se voit, en particulier dans les sacrifices qu'ils sont prêts à faire pour assurer la réussite de leurs entreprises.

Ce que certains pourraient appeler «obsessionnel» ressemble beaucoup à la réussite entrepreneuriale. Et, en effet, il y a une mince ligne entre sain et par-dessus bord.

Si vous avez déjà pensé (ou entendu) que votre engagement dans votre travail était un peu - hum - hors de la norme, vous n'êtes pas seul.

Selon un article publié par Michael A. Freeman, MD, et ses collègues chercheurs de l'Université de Californie, de San Francisco et de l'Université de Stanford, près de trois entrepreneurs sur quatre déclarent souffrir d'une forme ou d'une autre de problème de santé mentale, bien plus élevé que le national moyenne.

Tout comme de nombreux hommes d'affaires prospères - Daymond John, Sir Richard Branson, Anita Roddick, par exemple - attribuent leur dyslexie à leur réussite en affaires, de nombreux entrepreneurs disent également que leurs tendances au TOC, au TDA, à la dépression et à d'autres problèmes de santé mentale ont aidé, pas nui, leurs entreprises.

Alex Charfen, PDG de CHARFEN, une organisation de formation et de conseil aux entreprises pour les entrepreneurs et les petites entreprises, préfère voir les éléments qui rendent les entrepreneurs uniques comme positifs, lorsqu'ils sont habitués à leur meilleur objectif. «N'importe lequel des attributs qui nous rendent magiques peut également nous retenir», explique-t-il. «Chaque entrepreneur qui réussit a cette période de sa vie dont il préfère ne pas parler à ses enfants.» Mais une fois que vous canalisez ces tendances, cela peut être comme allumer le fusible sur une fusée.

Si vous êtes quelqu'un qui a tendance à aller un peu trop loin, comment pouvez-vous vous assurer de prendre soin de vous, de votre entreprise et de vos relations sans sacrifier cet «avantage entrepreneurial» ou devenir un récit édifiant? Voici cinq conseils.

1. Arrêtez de vous sentir comme si quelque chose n'allait pas chez vous.

Dans le monde entrepreneurial, ceux qui traitent de problèmes tels que la dépression, le TDA ou le TOC sont la règle plutôt que l'exception. «Je l'ai vu maintes et maintes fois chez mes millionnaires», explique l'auteur et entraîneur Jaime Masters, qui a interviewé plus de 350 millionnaires pour son podcast Evention Millionaire .

«J'ai été très surprise dans les interviews que j'ai faites combien d'entre eux ont dit souffrir de dyslexie, combien ont dit qu'ils avaient un TDA», dit-elle. Il est plus courant qu'improbable aux niveaux supérieurs du monde des affaires et vous pouvez utiliser ces tendances à votre avantage.

2. Prenez soin de vos besoins de base.

Tous les entrepreneurs doivent surveiller leur santé, mais c'est encore plus essentiel pour ceux qui pourraient avoir tendance à négliger leur nutrition, leur sommeil et d'autres éléments de base en faveur d'une semaine de travail de 100 heures. Charfen encourage ses clients à bouger régulièrement, à s'hydrater suffisamment, à méditer régulièrement et à bien manger, le tout dans le but de lutter contre le stress auquel ils sont confrontés lors de la création, de la gestion et de la croissance d'une entreprise.

3. Créez un système d'alerte précoce.

Si vous êtes enclin au plus haut des hauts et au plus bas des bas, connaissez vos cycles et déclencheurs. Demandez de l'aide lorsque vous en avez besoin. Peut-être savez-vous que vous êtes plus vulnérable à la dépression pendant les sombres mois d'hiver, ou que vous subissez un crash énergétique après une période d'efforts soutenus et de longues heures de travail. Soyez prêt avec vos remèdes - soins personnels, thérapie, vacances, sommeil, etc. - lorsque ces temps d'arrêt surviendront.

4. Restez simple.

Les blagues sur «AJOUTER entrepreneurial» abondent pour une bonne raison. Masters dit: «Parce que nous sommes si créatifs, cela peut sembler un peu dentelé, comme si notre cerveau nous dirige au lieu de nous dirigeons notre cerveau.» Une solution: Gardez autant d'éléments de votre vie aussi simples que possible afin que vous puissiez vous concentrer sur les domaines qui en ont vraiment besoin ou qui bénéficieront de votre attention et de votre créativité (l'uniforme quotidien de Steve Jobs en jeans, baskets et cols roulés noirs, par exemple). «Beaucoup trop d'entrepreneurs essaient de trop compliquer les choses», ajoute Charfen.

5. Externalisez vos points faibles.

De nombreux interprètes de haut niveau sont plus des visionnaires à grande échelle que des adeptes du détail. Ajoutez à cela un ADD entrepreneurial, et vous pourriez avoir du mal à commencer de nouvelles choses avant de terminer de vieilles choses. N'essayez pas de vous apprivoiser, cependant. Au lieu de cela, Masters suggère d'embaucher pour les compétences qui vous manquent. Trouvez quelqu'un pour s'occuper des détails afin que vous puissiez rester dans votre centre de génie. «Concentrez-vous sur vos points forts», conseille-t-elle.

En somme, travaillez avec votre flux naturel et vos tendances plutôt que contre eux. Tout le monde ne comprendra pas pourquoi vous restez debout jusqu'à 5 heures du matin et que vous dormez jusqu'à 15 heures - et ils n'en ont pas besoin. Votre unicité est ce qui vous amènera au sommet - et c'est là que les opposants reculeront. Connaissez-vous, connaissez votre objectif et faites ce qu'il faut pour vous maintenir dans la bonne direction.