Comment transformer vos faiblesses en forces

Dans le domaine du succès et du développement personnel, il y a un sentiment écrasant qu'être positif est crucial pour atteindre vos objectifs ou réaliser vos rêves. Malheureusement, cela a créé un essaim de zombies positifs qui ne renonceront jamais à ce sourire, quoi qu'il arrive. Ils soutiennent que tout est «grand» ou «fantastique» pour les autres, dans une tentative de le croire eux-mêmes.

Mais il est inhumain de ne jamais se sentir effrayé, insécurisé ou anxieux. Ce sont des parties essentielles de notre être et doivent être exprimées sinon nous risquons notre raison. Pour moi, une grande partie de l'amélioration de moi-même a été de découvrir que je suis capable de partager des émotions avec mes proches, et ils m'acceptent toujours.

Partager ces émotions et ces pensées est également connu sous le nom de vulnérabilité émotionnelle, et je vais vous dire toutes les façons dont la vulnérabilité émotionnelle a fait monter en flèche mes capacités et ma performance globale.

Qu'est-ce que la vulnérabilité émotionnelle?

J'étais récemment à une fête, parlant de ce blog, et j'ai trouvé un grand nombre de personnes (principalement des hommes) qui n'avaient aucune idée de ce que signifiait réellement la vulnérabilité émotionnelle. Ils, comme moi, avaient entendu parler du terme, mais étaient légèrement flous sur la définition.

À la base, la vulnérabilité émotionnelle consiste à partager des parties de vous-même qui pourraient potentiellement détruire votre sens de vous-même. Par exemple, j'ai un niveau d'anxiété terrible, induisant la peur, sérieusement que je ne peux pas gérer, chaque fois que je commence à penser à ne pouvoir parler à personne pendant une journée. La pensée même envoie des frissons dans ma colonne vertébrale, il est donc inconfortable d'évoquer même le sujet de la solitude. De même, il est important pour mon ego d'être perçu comme une personne confiante et forte, donc montrer aux autres tout ce qui est contraire à cela me donne l'impression de détruire cette image et mon sens de soi.

Être vulnérable émotionnellement, c'est mettre à nu les parties de vous-même qui sont les plus susceptibles d'attaquer.

"Connais toi toi même"

La vulnérabilité émotionnelle vous donne la force de savoir exactement qui vous êtes. Mais vous devez d'abord supprimer de votre esprit l'idée de «bon» et de «mauvais». Vous n'avez pas de «bons» traits ou de «mauvais» traits, vous avez juste des traits. Tout dépend de la façon dont vous l'encadrez: «l'entêtement» peut être défini comme «tenace»; «Cynique» peut être défini comme «réaliste»; et «optimiste» peut être défini comme «rêveur».

Tout comme les forces que vous possédez peuvent être considérées comme des faiblesses, vos «faiblesses» peuvent aussi être des forces. Une partie de mon voyage pour augmenter ma vulnérabilité émotionnelle a été de découvrir plus de traits sur moi-même et de comprendre comment ils se rapportent au monde extérieur. Revenons à l'exemple que j'ai donné d'être terrifié de ne parler à personne pendant une seule journée. Le définir comme une faiblesse reviendrait à le qualifier de «nécessiteux» ou «d'insécurité». À l'inverse, une tournure plus positive serait «sortante» et «extravertie».

Tout d'abord, identifiez les choses qui vous rendent nerveux, ou qui vous font peur ou qui vous inquiètent, puis examinez-les d'un point de vue objectif. Cela vous donnera de la force; la force de comprendre que les choses qui, selon vous, vous affaiblissaient peuvent en fait être considérées comme une qualité positive.

Il est également plus facile de trouver des solutions aux problèmes qui nous sont retirés. C'est pourquoi nous pensons que nous pouvons offrir de bons conseils à nos amis, car nous pouvons regarder leur situation de manière objective. En apprenant à visualiser objectivement vos peurs et vos insécurités, vous prenez le dessus en trouvant comment les gérer.

Comment la vulnérabilité émotionnelle vous aide

Une fois que vous avez identifié vos vulnérabilités et les avez partagées avec vos proches, vous aurez moins peur que les gens puissent voir à travers vous. L'une des choses qui m'a vraiment retenu était le sentiment qu'un jour tout le monde se réveillerait et serait magiquement capable de voir que je ne suis pas un homme adulte suprêmement confiant et de génie des affaires, et que je vois plutôt un petit garçon insécurisé et inepte . C'était presque entièrement parce que j'avais des choses à cacher. Mon monde intérieur et mon monde extérieur n'étaient pas synchronisés. Ma version extérieure (le génie des affaires confiant) se battait avec ma version intérieure (précaire et inepte) pour entrer, et mon moi intérieur luttait pour sortir.

Alors que je commençais à partager des parties de mon moi intérieur incertain avec des amis et la famille, cela a permis à mon moi extérieur de s'intégrer correctement en interne et vice-versa. Je suis devenu plus honnête avec moi-même. J'ai cessé d'avoir honte ou peur de la façon dont les autres me voyaient. Au lieu de sentir que je devais prouver que j'étais l'opposé de mes peurs et de mes insécurités, j'ai compris comment elles faisaient partie de moi et comment les utiliser à mon avantage.

Les premières étapes de la vulnérabilité émotionnelle

La leçon à retenir de cela n'est pas de commencer à cracher les choses qui, selon vous, vont mal dans votre vie avec tout le monde. La leçon à retenir est la suivante: les parties de vous-même dont vous avez peur, une fois comprises, peuvent être une force puissante dans votre vie. Être vulnérable émotionnellement avec les autres vous permettra de prendre de meilleures décisions et de devenir beaucoup plus heureux avec votre vie.

C'est un voyage difficile, se comprendre, et ce sera inconfortable et effrayant, mais si vous pouvez vous dépasser et vous comprendre complètement, vous deviendrez plus puissant que vous ne pouvez jamais l'imaginer.

Si vous souhaitez commencer aujourd'hui, prenez 20 minutes, une feuille de papier et un stylo, et répondez aux questions suivantes:

• Énumérez 10 situations qui vous remplissent d'une terreur absolue.
• Qu'est-ce, en particulier, dans ces situations qui vous fait peur?
  • Par exemple, avez-vous peur de perdre le respect des gens? Que tu vas fuir? Que les gens ne voudront pas passer du temps avec toi?
• Dans quel environnement émotionnel vous sentez-vous le plus en sécurité?
  • Cela vous aidera à comprendre quel type d'espace vous devez créer pour partager vos sentiments.