6 questions à se poser pour savoir quand faire confiance à son instinct

La connexion cerveau-intestin

Quand nous disons que nous savions quelque chose dans nos tripes, nous ne parlons pas seulement métaphoriquement.

Les microbiologistes mari et femme Justin et Erica Sonnenburg, Ph.Ds, dirigent le laboratoire Sonnenburg de l'Université de Stanford, qui étudie le microbiote intestinal, et sont les co-auteurs de The Good Gut: Take Control of Your Weight, Your Mood, and Your Long- Santé à long terme . Comme ils l'expliquent, notre cerveau et nos intestins sont reliés par un vaste réseau de neurones, de produits chimiques et d'hormones. Lorsque nous entrons dans le bureau de notre partenaire ou de notre patron pour discuter des derniers chiffres de vente, jetons un coup d'œil à leur expression sombre et ressentons un resserrement dans nos intestins, c'est la preuve de l'axe cerveau-intestin en action.

Les recherches actuelles montrent que l'axe fonctionne de deux façons, les bactéries dans notre intestin envoyant en fait des signaux au cerveau qui affectent l'humeur et notre vision du monde.

En plus d'être un argument solide pour manger des aliments plus riches en probiotiques comme le yogourt, le kimchi et la choucroute, cette recherche suggère que ces sentiments intestinaux sont plus intelligents que nous ne le soupçonnions.

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Sachez quand faire confiance à votre instinct.

1. Suis-je vraiment attentif à ce que mon instinct me dit au sujet d'une décision, ou suis-je pressé de juger pour arrêter de me sentir anxieux?

2. Suis-je à l'écoute de mes tripes parce que je me sens paresseux à l'appui de mes sentiments avec des faits, ou ai-je vraiment l'impression d'en savoir assez pour passer un appel?

3. Si je m'assois avec cette sensation intestinale pendant quelques minutes et que je permets à ma tête de donner un coup de pied, vais-je permettre à ma sensation intestinale de changer?

4. Est-ce que mon instinct me dit ce que je crois être vrai d'après ce que je sais ou ce que je peux découvrir, ou suis-je plus attentif aux vérités des autres?

5. Est-ce que je connais suffisamment la décision pour pouvoir la défendre au-delà du simple fait de me faire confiance si elle est contestée par d'autres?

6. Les informations que je recueille pour tester ma réaction intestinale provoquent-elles un apaisement de mon intestin ou lui donnent-elles un sentiment plat ou troublé?